En 5-trin guide til nemme og effektive Self hypnose

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Hypnose bliver mere og mere populært, især nu når det bliver brugt for personlig udvikling. Men da hypnoterapi behandlinger kan være ganske dyrt, er folk opdager vidundere selvhypnose.

Hvis du har nogen ændringer, du ønsker at gøre i dit liv eller din personlighed, kan du bruge selvhypnose til at gøre det ske hurtigere, lettere og effektivt. Du don &'; t nødt til at betale en hypnoterapeut for det også. Alt du skal gøre er at lære at hypnotisere dig selv, og det kan endda gøres online. Her &'; s hvordan:

1. Find den perfekte ramme.
Første, og måske det vigtigste skridt, er at finde den perfekte indstilling, hvor du kan gøre dine hypnose sessioner. Dette er meget vigtigt, da indstillingen kan afgøre, om hypnose session vil blive en succes eller ej. Hvis du er på det forkerte sted, så chancerne er, at du &'; ll finde problemer med processen.

Så vælg et roligt sted, hvor du vandt &'; t blive forstyrret, og hvor der er et behageligt sted at sidde i Det er bedre at bare sidde; undgå tilbagelænet positioner, da du kan falde i søvn. Sørg for, at du sidder komfortabelt. Må ikke krydse dine ben eller tage en hvilken som helst position, der i sidste ende kan få trættende, da du forventer dig selv at bo i den samme stilling i et godt stykke tid.

2. Find den perfekte timing.
Bortset fra at vælge den rigtige placering, er det også vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt. Hvis du er ved at forlade i tyve minutter, vandt &' du; t være i stand til at koncentrere sig på grund af tidspres. Hvis du har planer om at gøre selvhypnose en vane, så prøv at gøre dine sessioner på omkring samme tid på en konsekvent tidsplan.

3. Regulere din vejrtrækning.
Gøre dyb vejrtrækning øvelser til at regulere din vejrtrækning. Denne måde, vejrtrækning kommer naturligt, og du er helt komfortable. Dette vil mindske risikoen for distraktioner og ubehag.

4. Indtast en dyb trance
Når du &';. Re klar, lukke øjnene og forsøge at tømme dit sind. I begyndelsen kan du finde denne vanskelige, da tanker vil holde på at indtaste dit sind. Men med en masse af praksis, kan du rydde op i rod i dit sind. Én god teknik er at vælge en tanke eller budskab til at fokusere på.

Efter et stykke tid, vil du begynde at føle sig afslappet. Nu forestille sig en trappe med ti trin. Du står på toppen. Fra det femte trin af trappen ned til bunden, alt er nedsænket i vand. Forestil dig selv klatre ned ad trappen én efter én. Tæl skridt, som du går; koncentrere al din opmærksomhed på tallene. Du vil føle dig selv falder dybere og dybere ind i fuldstændig afslapning, som du går ned hvert trin. Når du kommer til vand, forestil dig selv nedsænke på et sted for renlighed og renhed. Lad dig ind i afslappet tilstand helt.

5. Få adgang til din underbevidsthed
Når du &';. Re i afslappet tilstand, kan du nu sende subliminale beskeder til din underbevidsthed og meddelelserne vil blive frit accepteret og absorberes. Brug meddelelser, der er korte, enkle, direkte til det punkt, og positivt skrevet. Sørg for, at de specifikt fat på problemet, som du ønsker at tage fat eller den forandring, du ønsker at anvende i dit liv
.