Hvad er Hypnose og hvordan virker det?

Til fordel for dem af jer bekendt med hypnoterapi, lad mig først forsikre dig om, at det er en sikker, hurtig, ikke-vanedannende og frem for alt effektiv form for terapeutisk behandling for en bred vifte af forhold. Det er for eksempel almindeligt anvendt til at hjælpe folk med at administrere deres vægt mere effektivt, transformere destruktive vaner, opbygge tillid og selvværd, skabe følelsesmæssige velbefindende, nå mål, og selv reducere symptomerne på fysiske forhold som irritabel tarm syndrom, smerter og Astma.

Hypnose praktiseres i hele verden, og er blevet brugt til gavn for mennesker i hundreder af år, men nogle mennesker forbliver mistænksomme over hypnoterapi, overvejer det en behandling af sidste udvej, hvis overhovedet. Dette har ikke altid været tilfældet. Faktisk i 1955, hypnoterapi var så udbredt praktiseret og så bredt respekteret, at den britiske lægeforening anbefalede det som ldquo &; behandling af valg &"; i forbindelse med angst og stress-relaterede lidelser, rådgive alle læger og medicinske studerende til at modtage grundlæggende uddannelse i hypnose.

For nylig hypnoterapi har haft en velfortjent genopblussen af ​​popularitet, bliver dens omdømme nogensinde styrkes ved fortsat forskning bekræfter både det videnskabelige grundlag og dens effektivitet. Men mange myter omkring hypnose (den trance tilstand) forbliver.

Måske er det mest populære misforståelse er, at hypnose er en form for søvn, hvor den almægtige hypnotisør har fuldstændig kontrol over klienten. Tanken om at blive gjort til squawk som en kylling på kommando typisk skaber en følelse af mistillid og frygt blandt selv de mest fordomsfri.

Men langt fra den stereotype hypnotisør beskrevet ovenfor uddannet hypnoterapeut fokuserer på at anvende deres viden og færdigheder til at forbedre sundheden og øge nydelsen af ​​livet. De arbejder sammen med mennesker, der er motiverede til at ændre, vejlede dem i at identificere, udvikle og frigive skjulte evner, finde meningsfulde alternativer til deres nuværende utilfredsstillende måder at tænke, føle og opføre sig.

Desuden hypnose er ikke en søvn-lignende tilstand. Det er en fokuseret, rolig, behagelig følelse, svarende til dagdrømmeri, hvor den bevidste del af sindet er afslappet og bevidstheden om det ubevidste sind forhøjet. Nogle mennesker kan føle sig sløv, andre ganske let, men dog hypnose opleves, folk er altid klar over, hvad der sker med dem, så de bevarer absolut fri vilje og selvkontrol på alle tidspunkter.

Lempelse af det bevidste sind er faktisk en naturligt forekommende tilstand, at mennesker oplever dagligt, mange gange om dagen. Hver aften, lige før søvn, eller når dagdrømmer, absorberes i en bog eller film, eller endda på lejligheder, når du kører; disse er alle eksempler på naturlige trance stater. Vi &';. Re alle utilsigtede eksperter i at gå i trance

Så hvorfor hypnoterapi kræve oprettelse af en hypnotisk trance (hypnose)? Hvorfor er det ikke effektivt blot at fortælle en person til at ændre? For at besvare dette kræver en forståelse af tre ting.

Først de måder, hvorpå mennesker sædvanligvis tænker, føler og reagere har meget lidt at gøre med medfødte egenskaber. Selvom vi kan blive født med visse træk og præ-dispositioner, de vaner, overbevisninger og selvopfattelser, der danner gøre det primært som et resultat eller vores livserfaringer, ofte vores tidlige livserfaringer. De læres, og derfor kan ændres, hvis det ønskes.

For det andet, det menneskelige sind er summen af ​​to dele, det bevidste og det ubevidste. Vores lærde overbevisninger, vaner og selvopfattelser er opstaldet på det ubevidste plan. De har en stærk effekt på os, fordi meget af, hvordan vi tænker, føler og efterfølgende opfører opstår ikke som vi kunne forestille sig på det rationelle, bevidste plan, men snarere på det automatiske, ubevidste plan. Jarrett tilføjet, at selv i relation til beslutningsprocessen, "forskning underminerer forestillingen om, at vores bevidste selv er i kontrol, og peger i stedet på en sofistikeret ikke-bevidst sind, på vid gab for påvirkninger udefra, som den virkelige kilde til vores beslutningsproces." (The Psykolog, april 2008).

Men det ubevidste sind har en &'; fejl &' ;. Det er ude af stand til at skelne mellem fakta og fantasi. Når der er etableret de overbevisninger, vaner og selvopfattelser, det ubevidste sind accepterer dem som virkelighed uanset om de er korrekte eller gavnligt. Det er klart, vil de negative selvopfattelser (negative hypnotiske tilstande) har en meget begrænsende virkning på vores adfærd og liv.

For det tredje, når disse vaner, trossystemer og selvopfattelser dannes de er meget svære at ændre. Det bevidste sind fungerer som et filter-system, så kun oplysninger, der er i overensstemmelse med vores vaner og trossystemer at passere igennem til det ubevidste sind, og dermed fastholde og styrke vores forestillinger om, hvem vi er og hvad vi &'; re i stand til. Derfor, for forandring kan finde sted, dette filter system skal være midlertidigt slås fra.

I en nøddeskal, hypnoterapi bruger hypnose til at omgå det rationelle, logiske, gate-holder bevidste sind og få direkte adgang til den reelle magt-hus i sindet – det ubevidste sind.

Når i en tilstand af hypnose, enkle hypnotiske teknikker kan anvendes sikkert til effektivt at omprogrammere skadelige vaner, overbevisninger og opfattelser, der er lagret i det ubevidste, og, fordi det ubevidste sind har også en stor indflydelse på det interne fysiske mekanismer, specielt det autonome nervesystem, automatisk regulering sådanne ting som puls, vejrtrækning, hormon /kemisk udslip, immunforsvaret, fordøjelsen og så videre, kan det endda stimulere kroppen &'; s naturlige evne til at bekæmpe fysisk sygdom og smerte.

For at demonstrere ovenstående bør en person, &'; s livserfaringer har ført dem til at tro de mangler selvtillid, når de står en udfordrende situation, der kræver en sikker reaktion, diverse lært kognitive, emotionelle og fysiologiske reaktioner vil automatisk blive udløst “ Jeg kan &'; t gøre dette &" ;, “. Jeg føler angst og stresset &" ;, ledsaget af åndenød, øget hjertefrekvens, svedige håndflader og spændte muskler, påvirke efterfølgende adfærd, sandsynligvis undgåelse

Hvis jeg var blot for at fortælle denne person, som de allerede har de indre ressourcer til at tackle situationen effektivt (en absolut sandhed), ville mere end sandsynligt deres bevidste sind bortfiltrere disse oplysninger som usammenhængende og forkert. Hypnose involverer midlertidigt lukke dette bevidste filter system ned for at tillade oplysninger for at indtaste det ubevidste, hvor positiv, varig ændring kan finde sted; indholdet af sind-fil mærket "i denne situation, jeg ..." kan genbruges pakket og re-defineret, transformation, måske til en, der siger: "Jeg vælger at forblive følelse positiv og rolig, jeg ved, jeg kan gøre dette, og jeg vælger at gøre dette, jeg vil opretholde en stabil puls, normal vejrtrækning og afslappede muskler "; efterfølgende adfærd - den situation, behandles – succes.

, det ubevidste sind stræber desuden at minimere ubehag og opretholde en indre harmoni /balance. Men hvad det ubevidste sind tænker er harmoni er baseret på adfærdsmønstre, der er blevet etableret over tid. Hvad det forudsætter, gennem praksis, er komfortable spise adfærd, for eksempel, er ikke nødvendigvis sundt eller gavnligt for os.

Så når en person forsøger at ændre en vane bevidst, måske gennem viljestyrke, følelser af konflikt ofte resultere fordi det ubevidste sind ikke oplever, hvad den forventer. Enkeltpersoner typisk blive ubehageligt, rastløs, irritabel, fikseret og stressede. Så for at blive fortrolig igen, den enkelte tilbage til gamle måder.

Hypnose kan smelte væk denne konflikt, bidrager til at tilsidesætte gamle adfærdsmønstre, og hastigt etablere nye, mere positive tilgange til mad, for eksempel motion og spise adfærd, stress og så videre

Lad &'; s. tage rygning som et andet eksempel på dette. Mange rygere er ivrige efter at afslutte vane, og ofte forsøger at stoppe gennem ren og skær beslutsomhed. Selv om en sådan forpligtelse til at holde op er afgørende, selv med hypnoterapi, det alene tendens til ikke at være tilstrækkelig til at lykkes. Uanset hvor mange gange ex-rygere bevidst fortælle sig selv, de har stoppet, de typisk bevarer troen på, at de er en ryger. Således fiksering, konflikter og ubehag resulterer ofte, og sådanne vedholdende ubevidst drevne tanker og følelser har tendens til at vinde igennem i sidste ende. Men hvis de var i stand til at opfatte sig selv at være en ikke-ryger, ville der være langt mindre interne konflikter, og så, succes med at opnå og opretholde deres mål er desto mere sandsynligt
.