At få dygtighed af en god hukommelse

Du kan føle som om du er mere glemsom i disse dage. Giv din hjerne et løft ved at tilføje vitaminer og kosttilskud til din kost. Der er kosttilskud, som kan hjælpe med at forbedre din hukommelse. Denne artikel vil give dig nogle gode råd om, hvad slags naturlige ting, du kan tage for at forbedre din hukommelse.

Hvis du er en person, der nemt glemmer ting, lave en mental tjekliste, inden de forlader dit hjem. Spørg dig selv, hvad du normalt medbringe med dig og tjekke for at sikre, at du har det. Ved at gøre dette, er du mindske risikoen for at gå et eller andet sted uden noget, du kan virkelig har brug for.

At blive en lærer til at fastholde viden som studerende er en fantastisk måde at forbedre din hukommelse. For eksempel: At give dine venner en pop quiz og /eller forsøger at lære dem nyt materiale vil hjælpe dig til bedre at lære det selv. Prøv denne taktik, når du har brug for at studere, og du vil blive overrasket over, hvor meget du kan huske.

Hvis du finde dig selv har problemer minder oplysninger, tage en dyb indånding og slappe af. Nogle gange alt hvad du behøver er en smule mere tid til at give din hukommelse til at hente oplysningerne. Feeling presset på for tiden kan resultere i stress, der hæmmer tilbagekaldelsen processen. Husk, at jo ældre man er, jo længere tid tager det at hente oplysninger fra hukommelsen.

Fastholdelse viden er kun hårdt, når du begynder at tvivle dig selv, så altid være sikker på, at du er så sikker som muligt, når studerer eller forsøger at lære noget. Tvivl snigende i årsager du kun huske tvivl. Det betyder ikke nødvendigvis gør du glemmer, men det bestemt ikke hjælpe dig med at huske.

Prøv at arbejde på at lære en ny færdighed, hvis din hjerne føles ufokuseret og din hukommelse mangler. Nye kompetencer bruge nye dele af hjernen og tvinge dig til at udvide dine måder at tænke på. Lær at jonglere, bygge noget, så prøv kampsport, eller tage en madlavning klasse til at udvide din hjernens evner.

Når jeg forsøger at lære en masse nye oplysninger, kan det virkelig hjælpe til bevidst relatere det tilbage til oplysninger, du allerede kender. For eksempel, hvis tante Sadie flyttede til Tupelo, hvor din ven Julie sker for at leve, så forbinder tante Sadie med Julie forankrer hukommelsen. Integration nye oplysninger med solide minder, du allerede har hjælper det "stick" i hjernen hurtigere.

Gør sætninger ved at bruge det første bogstav i en gruppe af ord, som skal læres i orden, vil hjælpe dig til huske de oplysninger og være i stand til at huske det. For eksempel at huske rækkefølgen af ​​retninger, bruge sætningen spiser aldrig klæg vafler (nord, øst, syd, vest).

Som anført i starten af ​​artiklen, nogle gange kan du føler at du er mere glemsom end andre. Mange gange, hverdagens stress i dit liv kan redegøre for underskuddet i din hukommelse. Tage vitaminer og visse kosttilskud kan bidrage til at øge din hjerne magt. Anvende de tips fra denne artikel, og du vil være på din vej til en sundere hjerne på ingen tid overhovedet
.