Her er et par Cool forslag til at udvikle din hukommelse

En masse mennesker søger aktivt efter måder at forbedre deres hukommelse på en hver dag basis. Hvorvidt det er at hjælpe dig studere noget nyt eller blot hjælpe dig med at understrege mindre i løbet af dagen, er der en overflod af måder, du kan kvikke op din egen hukommelse og denne artikel omfatter blot et par af disse måder.

En fantastisk måde at huske ting er at knytte sætninger med billeder. Som et eksempel, lad os sige, at du ønsker at gøre noget ved 3:00. Og at huske denne tid, kan du knytte dette med et billede af tre små grise, du er mere tilbøjelige til at huske billedet af tre små grise og den tid, du er nødt til at gøre noget.

motion hver dag. Når du deltager i fysisk aktivitet, din krop cirkulerer blod til din hjerne. Dette kan hjælpe holde din hukommelse intakt. Selv hvis du ikke er tryg ved at engagere sig i energisk træning, er der masser af måder, som du kan få dit blod pumpning. Prøv at gå eller bruge en cykel. Så workout din krop - udøve din hjerne. Når du motionerer regelmæssigt, øger du den strøm af blod til din hjerne og det hæver niveauet af ilt, der får til din hjerne. Dette reducerer risikoen for lidelser såsom diabetes og hjerteanfald, der kan resultere i hukommelsestab. Motion kan også øge effekten af ​​visse kemikalier, der bistår hjernen til at fungere på sit bedste.

En meget god måde at øge din hukommelse er at visualisere de idéer, du ønsker at forpligte sig til hukommelse og tilbagekaldelse. Når du er ved at lære fra en lærebog, kan billederne og hitlisterne være en stor cue til at begå disse oplysninger til hukommelsen. Du kan også tegne dine egne billeder og diagrammer til at hjælpe din huske.

Regelmæssigt engagere sig i aktiviteter for at udfordre din hjerne, som vil hjælpe din hjerne forblive stærk. Lære nye færdigheder som at lære at spille et musikinstrument eller et sprog vil holde din hjerne aktiv og sund. huske talemåden "bruge det eller mister det"? Det er rigtigt med din hjerne.

En stor forslag, der kan hjælpe dig med at udvikle din hukommelse er at sikre, at du holder dit stressniveau i skak. For meget stress har vist sig at alvorligt forringe hukommelse kapaciteter. Tag dig tid til at slappe af og slappe, hvis du ønsker at forbedre din hukommelse.

sværere at oplysningerne er, jo sværere vil være at beholde, så du er nødt til at nedbryde svær information i mindre godbidder. Ved at bryde komplekse ting til mindre stykker og samle dem i din hjerne vil ikke kun hjælpe med at udvikle din hukommelse, men det skaber en køreplan for dig at huske de ting, du har gemt i din hukommelse.

Når jeg forsøger at begå oplysninger ind i din langtidshukommelse, sikre, at du er i et sted med nul distraktioner. Det tager reel opmærksomhed til at flytte oplysninger fra kortsigtet til langtidshukommelsen, og en distraherende miljø kan gøre opgaven næsten umulig. Steer klart af steder, hvor der er fjernsyn, radioer, skarer eller masser af visuelle stimuli.

Hvis du ser, at din hukommelse er enten begyndt at falde eller bare ikke er så stærk som det plejede at være, tænke om at tage nogle af de ideer, talte om i denne artikel. Du kan blive overrasket over, hvor meget større din hukommelse kan hurtigt blive, når du begynder at arbejde på det på en hver dag basis
.