Reducere stress, der forårsager dårlig hukommelse og tab af fokus og koncentration

Det er videnskabeligt bevist, at vores krop udvikler sig til at reagere på stressfaktorer ved at ændre fysiologi til at reagere på den rigtige måde til stressor. Men når vi kommer på tværs af en stressfaktor, der er symbolsk for vores organer i kroppen ændrer sig den måde, det gjorde før, men kan ikke reagere på samme.

På grund af dette, vi opbygger såkaldte stress produkter. I stedet for at bruge disse stress produkter, vi -grin og bærer it, så at sige. At gøre dette kan resultere i mange forskellige typer af sygdomme og sygdomme, når vi ikke behandler stressfaktorer på en sund måde eller stress reaktion er kronisk.

Faktisk har medicinsk forskning vist, at mennesker, der altid synes at være nervøse og stressede ud producere stresshormoner. Stresshormoner såsom kortisol kan have skadelige virkninger på hjernecellerne. Derfor bør du gøre det til en prioritet hverdagen til at tage tid til dig selv og slappe af.

Det er ligegyldigt, hvad du gør for at slappe af bare finde noget, du nyder at gøre, der vil tage alle dine stress og lad det forsvinde. Vidste du, at en dårlig hukommelse er ofte et resultat af at have et dårligt selvbillede? Det er sandt, hvilket betyder, for at holde du noget imod sund du har brug for at tro, at du kan gøre noget du indstille dit sind til.

Det er meget vigtigt at tage sig af din hjerne og hjerte, hvilket kan gøres ved at have en god blodcirkulation. Kardiovaskulære træning som at gå er gode måder at få dig blodet pumpe og hjælpe din hjerne producere nye celler. Hvis walking keder dig, så prøv andre hjerte-kar træning ligesom nogle sport eller jogging.

Vidste du, at motion kan mindske din chance for at få et problem med forhøjet blodtryk? Dette er sandt, og som har forhøjet blodtryk kan også føre til hukommelsestab når man bliver ældre. Det betyder, at du har brug for at komme op fra sofaen og få noget motion. Motion kan hjælpe dig ved ikke kun at holde du passer, men også skærpe dig hukommelse.

Udøver du tankerne er en anden vigtig ting at gøre for at holde det fra at have problemer senere i livet. Du kan gøre dette ved at spille spil, der gør du tror eller ser, læser eller lytter til noget pædagogisk. Du har brug for også at gøre det til et punkt til at lære nye ting og få nye erfaringer ofte.

Hvis du føler, at du har taget sig godt af din hjerne, og du stadig har problemer med hukommelsestab er det tid til at gå se din læge. Hukommelsestab kan være et symptom på mere alvorlige helbredsmæssige problemer, der kan gå i årevis uden nogensinde at blive bemærket. Det eneste, der ikke går ubemærket hen er hukommelsestab.

Desværre, alle har til at håndtere stress og angst bryde deres koncentration på de ting, der er vigtige. Det sker for alle, hvilket betyder, at du ikke er alene. Alle har brug for at lære at håndtere deres stress og angst for at fortsætte med at leve lange, sundt liv og har sunde hjerner.

Kortsigtede stress kan være nyttigt, når en person virkelig har brug for at koncentrere hårdest. For eksempel, når du har en deadline på et projekt for skole eller arbejde, der kommer op hurtigt kan du arbejde hårdt og hurtigt at få den færdig til tiden. Det er imidlertid næsten det stik modsatte, når det kommer til langvarig stress.

Dette er fordi din krop begynder at sætte flere kemikalier i hjernen ligesom adrenalin til at holde dig i bevægelse og andre til at hjælpe dig med at fokusere. Mens han var på første dette kan være en god ting kan du virkelig begynde at få problemer, hvis det er lang sigt. Så du ender i denne skadelige cyklus fortæller dig selv, du er nødt til at afslutte det, og du har brug for at koncentrere sig.

Derfor, i stedet for at skubbe dig selv, du har brug for at stoppe op og tage en pause. Slap for lidt og stoppe forsøger så hårdt. Du ved, at du har brug for at få dit projekt udført af en vis tid ved, hvis du ikke kan få den færdig, fordi du er stresset, og presser dig selv dens ikke vil gøre dig noget godt
.