Udvikle Ni mentale færdigheder til at blive bedre Fighter

Blandet kampsport er en populær sport for mange mennesker. For at være effektiv, er du nødt til at udvikle dine færdigheder. Du skal også udvikle din mentale fokus. Ifølge Ohio Center for Sports Psychology, kan atleter forbedre deres evner i en sport med disse mentale øvelser. Denne artikel er skrevet med hjælp fra Best Boksehandsker selskab for 2015
Succesfulde atleter:
Vælg og opretholde en positiv holdning
opretholde et højt niveau af selv-motivation
Set høje, realistiske mål.. .
Deal effektivt med mennesker.
Brug positiv selv-snak.
Brug positiv mentale billeder.
Administrer angst effektivt.
Administrer deres følelser effektivt.
Vedligehold koncentration.
Sådan får du de mentale færdigheder
Think store ting. For eksempel er Muhammed Ali husket som en episk trash-talker, konstant at minde verden om, hvor vidunderligt han var. Han altid fortalte folk, at han var den største. Det var, hvordan han fastholdt en positiv holdning. Husk altid at være en stor fighter, du nødt til at tænke dig &'; re stor. Du er nødt til konstant at huske, at tilbageslag er ikke slutningen, blot en vending, begivenhederne.
Være motiveret. Alle store krigere er motiverede, selv når de don &'; t ønsker at være. For eksempel kunne vejret forfærdelig. Men, de bedste atleter træner uanset vejret eller betingelserne for træningsanlæg. Hvis du vil have noget desperat nok, er du nødt til at holde sig motiveret.
Vær realistisk. Indstilling mål, der er opnåelige endnu forbliver lige uden for rækkevidde er måder at træne din hjerne til at være stor. For eksempel kan du sige, at du vil vinde fem kampe om måneden og sørg for at gøre. For at gøre det arbejde, bør du planlægge mere end fem kampe om måneden.
Følg den gyldne regel. Gør mod andre, som du ville have dem gøre mod dig. Store krigere arbejde godt sammen med andre. De lytter til deres undervisere, sponsorer og andre. De respekterer udtalelser fra familie, venner og kritikere. De indarbejde deres råd i deres træning og mentale evner.
Brug en positiv mantra. Når du taler til dig selv, bør du altid sige, at du kan gøre dette uanset hvor modløs du kan være.
Find en glad sted. Ofte vil atleter billede et sted, der gør dem glade. Når de er stressede, de går, at mentale billeder til at slappe af. Som MMA fighter, ville du nødt til at have mentale fokus så bruger et mentalt billede, der gør dig glad og stærk er nødvendig
Don &';. T få nervøse. Alle atleter har brug for tid til at slappe af, eller de vil blive knust under pres for at vinde omgiver dem. MMA kæmpere er mest effektive, når de er afslappet. Find en måde at slippe af med din stress - massage, yoga, læsning, osv
Bevar roen. Kan du huske John McEnroe? Hver gang noget gik galt for ham på tennisbanen, han fik i en temperament. Du don &'; t ønsker at være sådan. Succesfulde atleter og MMA kæmpere har brug for en stram regeringstid på deres følelser til at holde fokus og vinde.
Koncentrer kun på kampen. Tune ud alt omkring dig, mens du træner og kampene. Du kan &';. T lade virkelighedsnært tage dig væk fra din ultimative mål for at vinde og være en succes

Når du træner til at være en atlet, bør du holde disse ni mentale færdigheder i tankerne. Hvis du don &'; t, kan du få præstationsangst og andre psykiske problemer ofte føre til muskelspændinger. Spændte muskler kræver meget mere energi til at fungere. Endvidere vil en forvirret, ængstelig atlet ikke være i stand til at reagere dynamisk på uventede udfordringer
.