Cure Panic Attack Disorder - teknikker til at genvinde kontrollen over dit liv

At have en fuldstændig blæst panikanfald er en af ​​de mest skræmmende oplevelser, som en person vil have i hans eller hendes levetid. Under gentagne panikanfald betyder, at du &'; ve udviklet panikangst. Regne ud, hvordan man kan helbrede panikanfald lidelse kan nemt ske med Panic Away Joe Barry
program. Nogle af de fysiske symptomer, du har, er dit hjerte slå så hårdt, at det føles som det vil eksplodere ud af brystet, en kold og klam fornemmelse, mens din mave begynder at knude op, sveden så tungt, at dine klude bliver gennemblødt, mens du skælve i frygt. Tanken og frygt for at have et panikanfald faktisk ender sende dig ind i en panik angreb.

Panic angreb er præget af det faktum, at du har irrationel og ukontrolleret frygt for, at der ikke er baseret i virkeligheden. Det er hovedsagelig bange fodring på sig selv. På mange måder ligner den kamp eller flugt syndrom, der holdt mennesker i live. Mens dette tjener os godt, når der er sand fare, er det skadeligt, når vi begynder at konstant at leve i denne tilstand, hvilket er, hvad der sker, når du har udviklet sig til fuld blæst panik og angst.

For at helbrede Panic Attack Disorder mange gange du brug for hjælp holde panikanfald under kontrol, så du kan fokusere på at lære, hvordan man løser de udløsende faktorer og underliggende årsager til denne lidelse. De fleste psykoterapeuter vil ordinere medicin, hvis de mener, det er nødvendigt. En anden forholdsvis ny metode, der bruges til at hjælpe lavere panikanfald intensitet er noget der hedder Brainwave medrivning. Hovedsagelig dette bruger lydbølger til at hjælpe dig med at modvirke den brainwave frekvens forbundet med panik og frygt. Målet er at gøre dette dagligt i omkring 15-20 minutter. Væsentlige dit sind bliver omskolet til at behandle frygt og angst til en meget lavere intensitet, når du har et angreb. Medicin eller brainwave medrivning er simpelthen værktøjer til at hjælpe dig med at kontrollere din panikanfald intensitet, men ikke helbrede panikanfald lidelse. Du er nødt til at bestemme den egentlige årsag, og udløser, der vækker en panik angreb, og så kan du med held løse disse spørgsmål.

Andre teknikker, du kan bruge til at sænke intensiteten af ​​et angreb, mens du arbejder på at helbrede panik angreb lidelse , er at gøre dybe åndedrætsøvelser. Du bruger denne teknik, når du føler angrebet begyndt at komme på. Så snart du har disse følelser af angreb kommer på, begynder at tage meget langsomme og dybe vejrtrækninger, idet der i luften langsomt og derefter trække vejret langsomt ud. Dette hjælper dig med at koncentrere fra den irrationelle frygt og angst til hvad der virkelig sker omkring dig. En anden meget god tilgang til at sænke intensiteten af ​​angrebene, der vil hjælpe dig, når du arbejder helbrede panikanfald lidelse kaldes self taler. Det er meget effektivt pr alle Panic Away
.

Dybest set, så snart du føler frygt og angst begynder, begynder du at tale højt eller i dit sind, hvis omkring mennesker om, hvad du faktisk se, og hvad der rent faktisk sker omkring dig. At have en panik angreb er om at forestille sig ting, der sker, eller vil ske, der virkelig har vundet &'; t. Self taler hjælper med at holde dig i virkeligheden af, hvad der virkelig sker omkring dig, plus genfokuserer dine tankemønstre væk fra angst og frygt
.