Panikanfald & Komme ind i en zone: Den helt utrolig kan forekomme

I &'; m sikker på at du &'; ve hørt nogen sige, “ Dang, hun &'; s virkelig i en zone &";! Eller måske du &'; ve tanke, “ Man, er jeg i en zone &"!; Dette “ zoneness &"; er værd at diskutere, fordi det kan virkelig meget positiv indvirkning en panik patient &'; s liv. Stil ind

Før vi går videre, hvad der præcist gør “! Komme ind i en zone, &"; betyde; og hvorfor er det så “ vel værd at diskutere &"; Kom ind i en zone, er, når man konstaterer, at meget speciel plads i løbet af en aktivitet, hvor alt bare synes at flyde. Det &'; s som hvis du &'; re at udføre så glat og ubesværet du synes at være “ bevidstløs &"; Haven &'; t du hørt det udtryk, der bruges, når en basketballspiller får på en rulle og bare kan &'; t synes at gå glip af et skud; eller når en musiker spiller ud over realm af forståelse? “ Man, hun &'; s helt bevidstløs &"!; Kom ind i en zone er det ultimative i ydeevne. Det &'; s, når sind og krop optimalt integreret. Og under disse omstændigheder helt utrolig kan forekomme.

For at din viden, har du nogensinde været i en sådan tilstand? Tænk over det, du har været i en zone, mens deltage i din foretrukne hobby eller sport? Har du været i en zone, som du deltog i et arbejde eller skole relateret aktivitet? Jeg ved, jeg &'; har været i en zone, mens interagere med kunder og skrive. Med kunder, mine sanser, instinkter og mentale, følelsesmæssige og fysiske reaktioner flyder ubesværet; og vores kommunikation er klar, ren, og effektivt. Når du skriver, kan jeg sidde ved et tastatur og det &'; s en oplevelse af harmoni og rytme. Mine fingre går som en velsmurt maskine på autopilot, og mine tanker er helt rigtigt på mærkerne. Det &'; s, som om der &'; s overnaturlige forbindelse mellem de to. Det føles så utroligt godt. Virkelig, har du nogensinde været i en zone?

Okay - vi &'; ve konstateret, at tilstande af “ zoneness &"; (min opfundet ord) er mere end til rådighed for os. Nu så meget som de tilsyneladende kan komme ud af ingenting i løbet af en aktivitet, I &'; m foreslår chancerne for at være i en zone er meget højere, hvis man har brugt en hel del tid til kompetenceudvikling og praksis. Som altid, teknikker til afslapning, positiv selv-forbindelse, og visuel og lyd billedsprog sætte varm sludder og kirsebær på is. Tidligere, da jeg talte om visualisering, jeg revideret forholdet mellem bevidste og ubevidste sind. Og husk, vi lærte det ubevidste sind virker på data sendes af den bevidste, virkelige eller oprettet. Nå, dette forhold er ikke kun nøglen til visualisering, men også nøglen til at få sig selv ind i en zone. Nu har jeg traditionelt haft problemer med forbindelsen mellem det bevidste og ubevidste. I årevis I &'; ve kendt alle mine irrationelle frygt og tanker blev afholdt der, men jeg har aldrig vidste, hvordan man kan nå den, og dens indhold, i et forsøg på at behandle det og har det arbejde for mig, i modsætning til imod mig. Du i samme båd?

Nå, jeg &'; ve kommet til at lære, at adgangen til det ubevidste, kan kun opnås gennem praktiseres øjeblikke af introspektion, ved hjælp af teknikker til mindfulness, guidede billedsprog, afslapning og visualisering. Og som vi &'; re i en tilstand af åbenhed og tilbageleveret kontrol, kan vi ikke bare få adgang til vores ubevidste sind, kan vi bearbejde dens indhold og omprogrammere det for forandring; med hjælp fra vores bevidste og rationelle sind. Og så længe vi &'; re manøvrering i det ubevidste, hvorfor ikke oprette en betroet forhold, som gør det muligt at føle sig godt tilpas i at afsløre længe holdt, yderst bud og intenst værdifulde følelsesmæssige hemmeligheder? Jeg gætter på bundlinien er det, hvordan kunne vi nogensinde forvente nogen form for reelle budskaber om dybde og effekt til at synke ned i, eller forår frem fra vores ubevidste, hvis vi &'; re i en tilstand af spænding og uro? Hvis du læste en bog som forberedelse til en test, ville din opmærksomhed og forståelse være på sit bedste, hvis højt lyrisk musik blaring i baggrunden? Mine wouldn af &'; t. Og så kommunikere og forhandle med dit ubevidste er ikke anderledes.

Og meget cool ting er du kan bruge disse samme mindfulness, guidede billedsprog, afslapning og visualiseringsteknikker for nogle meget tiltrængt sind-prep når du nærmer dig øjeblikkelig eller forventet stress. Nu, i starten kan det være lidt svært at opnå og fastholde fokus det &'; s kommer til at tage for at høste det maksimale udbytte; men praktiserer over tid vil gøre tingene så meget lettere for dig. Jeg foreslår daglige træningssessioner

Kom ind i en zone gør ikke &';. T ske ved et uheld. Alle store øjeblikke af præstation og fest opstår, fordi nogen tog sig tid til at få det på den måde. Ja, nogen tog sig tid til at fastslå, at stadigt værdifuld forbindelse mellem de bevidste og ubevidste sind; uddannelse det ubevidste til at være en holdspiller, når sandhedens time kommer. Selvfølgelig, lidt af kompetenceudvikling arbejde gør ikke &'; t ondt enten.

Se, hvor mange tusinder af timers øvelse og visualisering tror du Tiger Woods har lagt sig i årenes løb, at lade ham gøre koblingen skud der kræves for at klinke en turnering? Og hvad med, lad &'; s sige, Meryl Streep? Hvor meget af det samme ville du gætte, hun &'; s helliget pleje og raffinering hendes utrolige handler færdigheder?

Vil du gøre det samme? Eller vil du tage den nemme vej ud og nøjes med fortsat middelmådighed? Jeg ved, at kan komme-ud som grusom og ufølsom, men ønsker du at deltage fuldt ud i denne ting kaldet livet eller bare nøjes med en så meget mindre meningsfuld og tilfredsstillende eksistens? Valget er dit, dit alene. Kend den glæde og den utrolige kapløb følge af at komme ind i en zone. Hvad en enorm saltvandsindsprøjtning til dit ego, og hvilke vidunderlige ting du &'; ll nyde og udrette. Åh, der omfatter banke ud disse panikanfald
.