Hvad man skal gøre For panikanfald

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du er tilbøjelig til at have panikanfald? Pludselig intensiteten af ​​frygt øger få dig til at have uønsket og ukontrollabel følelsesmæssig og fysisk fornemmelse. Du føler at du kan &'; t undslippe tanker om død og andre negative følelser. Du føler en følelsesløs fornemmelse over hele kroppen samt kvalme, der gør du føle, at du er ved at besvime.

Panic angreb har en invaliderende effekt på en person, og scenariet forklaret ovenfor bliver en del af dit daglige liv. Det føles som om, du har et hjerteanfald eller et nervøst sammenbrud. Din manglende evne til at tage kontrol over dine tanker og følelser forårsager dette fænomen.

Ifølge DSM-IV (Diagnostiske og Statistiske håndbog for psykiske lidelser), og" Det væsentlige træk ved en Panic Attack er en diskret periode med intens frygt eller ubehag, der er ledsaget af mindst 4 af 13 somatiske eller kognitive symptomer &" ;. “ Angrebet har en pludselig opstået og bygger til et højdepunkt hurtigt (normalt i 10 minutter eller mindre) &";

13 somatiske eller kognitive symptomer på panikanfald er som følger: Restaurant • Hjertebanken
• Svedende
• Rysten eller ryster
• Åndenød eller kvæler
• Følelse af kvælning
• Brystsmerter eller ubehag
• Kvalme eller abdominal nød
• Svimmel eller uklar
• Følelser af uvirkelighed eller depersonalization
• Frygt for at miste kontrollen eller gå sindssyg
• Frygt for at dø
• Følelsesløshed eller prikkende fornemmelser Salg • Kulderystelser eller hedeture

Hvis venstre ubehandlet, kan angst føre til mange psykiske lidelser. Der er tre karakteristika typer af panikanfald med forskellige relationer mellem udbruddet af panikanfald og tilstedeværelsen eller fraværet af situationsbestemte udløser:

• Uventet (dvs. forekommer spontant "ud af det blå")
• Situationsbestemte bundet (fx ser en slange eller en hund altid udløser en øjeblikkelig panik)
• Situationsbestemte disponeret (f.eks er mere tilbøjelige til at forekomme under kørsel angreb).

Angrebene kan starte hvor som helst og når som helst, og det kunne have en uønsket indvirkning på dit omdømme og /eller selvopfattelse. Du kan stoppe panik og angst påvirker dit velvære og livskvalitet. Der er mange teknikker og ressourcer, som lærer dig, hvordan til at håndtere disse situationer.

Internettet er en af ​​de bedste kilder til at få information og øge din viden om hvad man skal gøre, når du har et angreb. Mange mennesker oplever en følelse af panik på grund af at anfægte denne hverdagen giver os. Folk bliver trætte, stressede, og kan miste evnen til at klare visse situationer, som nemt kan udløse panikanfald og angst. Du er nødt til at få dig selv bekendt med forskellige behandlinger for disse panikangst. Gøre en søgning på internettet, og du vil finde et væld af ressourcer, der vil hjælpe dig endelig helbrede din panikangst. Der er mange naturlige teknikker såsom: Restaurant • Åndedrætsøvelser Salg • Yoga
• Naturlægemidler
• Afslapning terapi
• Kognitive adfærdsmæssige teknikker

Som vi nævnte, panikangst kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, skal du bevæbne dig selv med så mange oplysninger og viden som muligt om, hvordan til at håndtere og overvinde dem. Da symptomerne på disse angreb, såvel som beskæftiger sig med denne lidelse er en kæmpe udfordring. Vi vil gerne give dig den meget nødvendige støtte. Der er visse vurderinger og diagnostik, som du kan bruge til at vurdere din panikangst. Forbedre din livskvalitet ved at lære at håndtere denne invaliderende lidelse
 !;