Forstå dine panikanfald - Del 3:! Frygt for at gå enegang

Panic angreb ødelægge dit ønske at være overlegen end din foragtelig følelser

Du bryste dig selv på at gøre tingene på den rigtige måde, er punktlig, høflig, godt slået og den perfekte ven. Du kan &'; t overholde mennesker, der er dovne, don &'; t gør en indsats og don &'; t synes at pleje, hvordan de kommer på tværs. Du ser din hvert skridt og planlægge din hvert skridt. Du ønsker at være den rolige rationel person i stedet for den reaktive person, der kan &'; t få styr på sig selv. Du ønsker at være over dine foragtelig instinkter. Så kommer en række uventede panikanfald. Din tillid til at styre dit liv rystes. Pludselig hele præmissen og fundament, som du boede dit liv er ødelagt. Du er omfattet af følelsesmæssige oplevelser uden for din kontrol, og kan gøre meget for at forhindre.

misbrug relationer tage væk den normale kontrol du har over dit liv

Problemet er, at du forsøgte at håndtere de ting i dit liv, der var under din direkte kontrol, men var uvidende om den skade, bliver gjort til dig af dem på hvem du var afhængig af at behandle dig ret. Manglende kontrol for at ændre andre, fordi du har brug for dem til at være i dit liv er en væsentlig årsag til vedvarende og omsiggribende panikanfald.

Følelse misbrugt og mishandlet, men ikke at kunne kæmpe mod er et eksempel på at være magtesløs til forandring de mennesker, du er afhængige af for kærlighed, selvværd, sikkerhed og en følelse af selvværd.

Panic angreb kan være den eneste sikre måde at udtrykke vrede over en person, du er afhængige af

Hvis du er i en situation, hvor du føler behov for at bo i et forhold, fordi det bringer sikkerhed og en følelse af at høre, den eneste sikre måde at udtrykke vrede og bitterhed mod at være magtesløs er at have panik angreb. Men når du forstår, hvor panikken kommer fra, og hvad dens formål er det, har du chancen for at imødegå den frygt og vrede, og sæt dig selv fri fra panik og forlegenhed det forårsager.

Bethany holder får involveret med voldelige mænd og lider panikanfald

Bethany længtes efter at have et stabilt forhold med en mand, og leve et normalt, kærlig og tilfredsstillende liv. Hun havde dårlig held med mænd. Dem hun fik tiltrukket syntes nice da hun mødte dem, men en gang i forholdet fandt hun, at de var manipulerende og ufølsom. Hun blev hærget hver gang, hvilket giver hendes anfald af panik angreb, når nogensinde hun mindede om smerte og hendes egen naive tillid.

Misbrug var ikke noget nyt for Bethany. Hendes mor havde altid skylden hende for enhver og alt, hvad der gik galt i huset, det være sig katten kaster op eller køleskabet er tomt. Hun var skydeskive for sin mor &'; s vrede og var alt for bange til at kæmpe tilbage. Bethany ville hendes mor til at se hende i et godt lys. Den eneste måde at få bemærket af hendes mor var at være perfekt, og det betød at holde hendes meninger og følelser for sig selv. Hun tør ikke udfordre falske forudsætninger eller unøjagtigheder. Hendes mor &'; s. Måde var den eneste måde, efterlader Bethany i en forfærdelig dilemma

Frygt for at gå enegang holdes Bethany fanget i panikanfald

Kunne hun bruge sin egne erfaringer og være en person i sin egen ret uden støtte fra sin mor? Bethany troede hun kunne ikke &'; t. Bethany havde brug for hende mor &'; s hjælp med husleje, mens hun forsøgte at gøre det i en verden af ​​arbejdet. Hun kunne ikke &'; t råd til at krydse eller forstyrre sin mor. Så hun forsøgte at være den perfekte datter, at holde forbindelsen. Men det var ikke &'; t hvem hun var, eller ønskede at være. Hendes frihed til at udforske sit liv og udvide hendes verden blev alvorligt begrænset af afhængighed af sin mor.

Panic angreb fremkaldte pleje fra sin mor på måder, der bragte bekymring uden at skulle være perfekt. Panikanfald gav Bethany en begrundelse for hendes følelser af afhængighed. Men det forkrøblet også hendes vækst og holdt hende fra at gøre sunde relationer med mænd. De lignede sin mor på den måde, de ville ignorere sine følelser og ride ru skoet over hende. Bethany ville så trække sig tilbage i folden af ​​moderens forhold og forblive afhængig og bange for at træde ud på hendes egen.

Panic angreb udtrykker Bethany afhængighed af elskede på trods af deres misbrug

Formålet med Bethany &'; s panikanfald var at holde hende afhængig af sin mor til at bevare forholdet, misbrug selvom det var. Men der er også en sund aspekt til panikanfald. Bethany &'; s opmærksomhed var fokuseret på hendes afhængighed og følelse af magtesløshed. At fokus motiveret hende til at søge en måde at have en forbindelse til sin mor, at var ikke &'; t så nedværdigende, at give hende plads til at vokse og blive mindre afhængige

Facing frygt og finde hendes styrke hjalp Bethany. undgå panik uden tab af forbindelse

At lære at bruge sin stemme og sit eget sind var svært og ikke uden risiko. Ved første Bethany kun kunne gøre det i små mængder i en sikker terapeutisk sammenhæng. Med praksis og en forbedret følelse af retten til hendes synspunkter og erfaringer, hun praktiserede fortælle sin mor, hvad hun tænkte og følte. Hun arbejdede gennem stormene i terapi, indse, at hendes mor var så bange for at miste sin datter, da Bethany var for at være uafhængige. Da forholdet blev sundere og mindre misbrug, Bethany ikke længere er nødvendig panikanfald for at opretholde forbindelsen. Hun udviklede en følelse af empowerment, der fremdrives hende til at ville et liv i sit eget i stedet for at frygte det. Formindskelsen af ​​frygt sammen med et ønske om at opleve en gensidigt afhængige sundt forhold hjalp hende til at finde og føle sig tiltrukket af mere egnede mænd. Salg

Med en stærk stemme og en fast fornemmelse af hendes egen identitet, panikanfald falmede væk

Ophavsret, Jeanette Raymond, ph.d.
.