Panikanfald og Hvem Giver en Hoot: The Perfect Couple

Der er så mange forvaltningsstrategier og teknikker til rådighed til at hjælpe os med at styre vores panikanfald, agorafobi, derealisation, depersonalisation, undgåelse, og hvad der ellers panik og angst kan kaste vores måde. Nogle af dem er utrolig enkel; Men vores besatte sind ruller lige over dem. Det isn &'; t også frygtelig overraskende, at vi don &'; t til tider se skoven for bare træer, er det? Tja, en af ​​de teknikker jeg &'; ve brugt gennem årene til at hjælpe mig offentligt klare panik er noget, jeg refererer til som “. Hvem Giver en Hoot &";

Omfattende principperne for “ Hvem Giver en Hootness, &"; Jeg var fuldt ud parat til at blive set som den største nar i verden i løbet af et panikanfald og ikke give en hoot om, hvad nogen troede. Jeg tror at vedtage denne filosofi er så meget vigtigt at inddrivelsen. Ingen tvivl om, vi &'; re altid overdrevent bekymret for, hvordan vi &'; ll vises, hvis en fremmed vidner en af ​​vores panikanfald. For os, ville det være den ultimative ydmygelse. Hvad ville vi sige? Hvordan kunne vi forklare? Og denne besættelse med ikke ønsker at blive set at have et panikanfald er blot en af ​​de største bidragydere til så mange af vores undgåelse udfordringer.

Må jeg være stump? Der virkelig bekymrer sig, hvad nogen mener, som om alle øjne er på os 24/7, som vi traditionelt tror.

Hør, alle derude har deres problemer. Åh, kan de ikke være rigtig synlige, og de kan ikke eje op til dem, men de &'; re der. Så don &'; t føler nogen har noget på dig. De don &'; t. Og du sætte en stopper for denne forestilling om, at alle, &'; s konstant at se på, og vurdere, dig. Tro mig, kunne verden pleje mindre. Du kan blive helt forbrugt med hvert dit åndedræt og hjerteslag; Men gør ikke verden &'; t deler selv en brøkdel af din interesse. Ja, denne filosofi har hjulpet mig håndtere min lidelse i offentligheden på et “ hvad nu hvis &"; grundlag Men.

gæt hvad? &Ldquo; hvad nu hvis &"; aldrig sket

Forstår du, hvad jeg &';! m siger her? I &'; ve aldrig en gang blevet set som den største nar i verden i løbet af et panikanfald. Har du? Og som du &'; re besvarelsen af ​​dette spørgsmål, så sørg for du fuldt ud forstår, at din opfattelse af, hvordan du syntes er mere end sandsynligt langt fra, hvordan du virkelig præsenteret. I &'; ll garantere du kunne fortælle et familiemedlem, en ven eller kollega du havde panik symptomer på et tidspunkt, hvor du var sammen; og chancerne er de &'; d fortælle dig, at de ikke havde nogen idé. Heck, jeg &'; ve arbejdet med klienter, som jeg wouldn &'; t have haft en anelse om lidt af panik, hvis jeg hadn &'; t allerede kendt, hvorfor de talte med mig.

Don &'; t begå den fejl at tro, tornado hvirvlende inde i dit hoved er synligt på ydersiden. Det isn &'; t. Jeg ved, der kan være svært at forstå, da de fleste alt i dit sind så ofte kredser om din lidelse, den bøjede måde, som du ser dig selv, og din indespærring i en lidelse-plettet verden. Men, det &'; s sandt. Og mens du &'; re på det, gør dig selv en kæmpe fordel og ikke se i morgen baseret på, hvor du tænker, føler og opfører sig på dette særlige tidspunkt i dit liv. Tag din nuværende perspektiv, tænkning, følelse og adfærd med en enorm gran salt. Don &'; t lad dem indflydelse på din vision om, hvad dag egentlig er, og hvad fremtiden kan holde

Brug dette perspektiv, og ldquo &;. Hvem giver en Hoot &"; teknik, som du opretter en dyb følelse af tillid og komme videre socialt. I &'; m fortæller dig, de vil arbejde for dig. Men, ligesom alt strategi og teknik, jeg tilbyder, skal du praksis, praksis, og praksis nogle flere
.