Panikanfald, angst og Somatic Experiencing: Del I

I mit fortsatte søgen efter viden vedrørende bidragyderne til panik angreb og angst, samt behandlingsstrategier og teknikker, jeg kom over nogle meget cool stuff flere år siden. Det &'; s kaldes Somatic Experiencing (SE) og det &'; s det fantastiske arbejde af Peter A. Levine, ph.d. Dette vil være den første i en serie af to artikler. Her &'; ll have et kig på SE inden for rammerne af en bidragyder til panik og angst. Artiklen, der følger vil nærme SE fra en behandling perspektiv. Nå, tune-in, fordi jeg kender dig &';. Re kommer til at finde de oplysninger, fascinerende, håbefulde og hjælpsom

SE kom til livet som Dr. Levine observeret, at selv om vilde dyr af byttedyr er under konstant trussel og belejring de &'; re sjældent traumatiseret. Tja, jeg har aldrig rigtig gav så meget tanke, men jeg formoder, det &'; s sandt. Så bare hvordan i dælen gør de trække det fra? Nå, er kredit gives til en medfødt regulerende mekanisme, der meget effektivt styrer og aflader den energi, der ophobes i kroppen som følge af selvopholdelsesdrift adfærd. Levine observeret, at når et dyr af byttedyr overlever en potentielt dødelig jagt, det faktisk tager tid til fysisk ryste-off ubrugt energi før vi går videre med besætningen. Nå, Levine postulerer vi mennesker er udstyret med stort set de samme mekanisme; dog vores stærkt hæmmet af vores mere avancerede kognitive evner. Mand, hvor mange gange gør tænkning rod ting op for os? Af den måde, isn &'; t det interessant, at vi bruger så ofte udtrykket, “ Bare ryste det ud, &"; når nogen tager en relativt mindre hit af en slags.

Nu, da vi mener, den opfattelse, at mennesket har en medfødt evne til at styre og aflade ubrugt overlevelse energi, lad &'; s tage et kig på en stor struktur i midthjernen kendt som den periaqueductal grå (PG). PG menes at være involveret i fysisk defensive reaktioner, såsom frysning, spring, løb, hurtig hjertebanken, blodtryk udsving og stigninger i muskeltonus. Det &'; s troede, at når tilstrækkeligt stimuleret, amygdala, vores frygt alarmcentral, ringe op PG og komme et eller flere af de fysiske fænomener netop nævnte.

Interessant nok, PG er også ansvarlig for noget kendt som ubevægelighed, en tilstand af at være tryg og immobil, men meget opmærksom. Mange forskere mener, at dette er en naturlig genopretning respons efter et mindre slagsmål med en reel eller formodet trussel. Har du nogensinde føler at du blev frosset eller ubevægelig i en tid med intens frygt eller angst? Kom nu, du ved, du har. Hos mennesker, ja alle pattedyr og krybdyr, frysning sker normalt lige før reel eller opfattet angreb. Det &'; s en af ​​tre primære svar opfordrede når vi &'; re konfronteret med en opfattet overvældende trussel, de andre er kamp og flugt. Nå, er denne ændret bevidsthedstilstand designet til at give en sidste grøft skud på flugt og for at skåne kroppen smerter gennem en naturlig smertestillende proces bør en brutal død opstår. Og gæt hvad? PG er ansvarlig for dette bord smertelindring, samt.

Nu, at denne manglende evne af “ ryste-off &"; forårsager store problemer, fordi den forbyder en komplet udrensning, hvis du vil, af overskydende overlevelse energi. Og dette, til gengæld hindrer nervesystemet &'; s bestræbelser på at genvinde en følelse af intern balance eller homøostase. Og at der i endnu en igen fører til traumer, fordi kroppen skal nu forsøge at imødekomme et overskud af ubrugt overlevelse energi. Og dette “ har-været &"; masse af energi forbliver bundet i vores kroppe, hvor det river os op mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Igen, vi mennesker har evnen til at ryste-off dette giftige rod; Men vi generelt finde en måde at tænke vores vej ud af det.

Nå, det sikker gør ikke &'; t synes som meget af en strækning for mig, at dette lager af giftige ubrugt overlevelse energi ville have potentiale til at generere alle former for panik og angst. Og det &'; s hvad der gør dette materiale, så relevant. Så holde disse oplysninger i baglommen, når du læser den næste artikel diskuterer SE fra en behandling perspektiv
.