Beskæftiger sig med irrationel frygt - Hvordan skal man behandle panikanfald

Frygt er et vigtigt og nyttigt menneskelige følelser. Vi har alle det, og det motiverer os til at være forberedt og beskytte os selv fra en truende fare. Alle ved, hvordan det føles at være bange. Mild og rimelig frygt er faktisk nyttige, uden frygt vil du ikke være forsigtig eller træffe de nødvendige foranstaltninger for at undgå fare. Uden frygt, vil du ikke forberede sig til en jobsamtale, eller du vil ikke studere til din skole eksamener. Frygt motiverer os til at stræbe hårdere og beskytte os mod farer.

Når frygten bliver en dårlig ting.

Når du er styret af frygt, er det allerede en lidelse. Det er normalt at være nervøse og samtidig give en tale foran en stor menneskemængde, men det er ikke normalt at bekymre dage eller uger før den egentlige tale til det punkt, at din frygt er invaliderende dig. Selvom frygt er en grundlæggende menneskelige følelser, kan det være en dårlig ting, hvis det bliver irrationel. Extreme irrationel frygt eller angst kan forhindre en person i at fungere normalt i hans eller hendes hverdag. Mennesker med panikangst lider en intens frygt uden et rimeligt grundlag. En panik angreb er ledsaget af symptomer som rysten, svedtendens, øget hjerterytme, brystsmerter, kvalme, følelse af at miste kontrollen eller gå skøre og følelse af uvirkelighed.

Frygt eller angst er en normal menneskelig følelse, så du kan ikke fjerne det, men hvad du kan gøre, er at reducere niveauet til det punkt, hvor det ikke længere forstyrrer dit liv. Frygt eller angst, uanset hvor intens, aftager over tid, men selvfølgelig, du har brug for at kende de bedste måder at håndtere irrationel frygt. Det er vigtigt for dig at vide, at angst eller panikangst er en behandlelige tilstand, og der er hjælp til rådighed.

Beskæftiger sig med irrationel frygt

søge professionel hjælp. Naturligvis i forbindelse med irrationel frygt, er det bedst at søge professionel hjælp. En mental sundhed læge er uddannet til at beskæftige sig med mennesker, der lider af angst. Psykoterapi og støtte grupper kan være meget nyttig. I svære tilfælde, hvor patienter ikke kan beskæftige sig med angst på egen hånd, medicin måske anbefales at behandle kemisk ubalance i hjernen.

Tilpas, hvor du tror. Hvordan du tror påvirker, hvordan du føler. Negative tanker kan føre til negative følelser som angst. Sindet og kroppen er forbundet. Ændring af din tankegang mønster vil også ændre den måde, du føler. Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er en metode, der lærer syge til at ændre deres negative tanker og deres negative adfærd, som er de hyppigste årsager til angst eller panikanfald.

Face din frygt. Den fælles reaktion på frygt er at undslippe den frygtede situation eller undgå de frygtede objekter. Hvis du er bange for at køre, vil du undgå kørsel og hvis du er bange for at blive centrum for opmærksomhed, vil du sandsynligvis undgå sociale situationer. Ved behandlingen af ​​irrationel frygt, er det vigtigt at lære at konfrontere eller ansigt din frygt. Du er klar over, at der ikke er nogen logisk grundlag for din frygt, så at overvinde din frygt, stoppe løber fra dem og konfrontere dem.

Panic lidelse er ikke en livstruende tilstand, men det kan i høj grad påvirke kvaliteten af ​​dit liv hvis venstre ubehandlet. Det er vigtigt at finde en behandling, der vil arbejde for dig. Hvis du ønsker at finde ud af, hvordan at besejre panikangst ved hjælp af en revolutionerende ny teknik besøg Panic Disorder Frihed

Ophavsret © .. 2011 Thesie Cortez Alle rettigheder forbeholdes