Do not Worry panikanfald

For millioner af mennesker, bekymring forstyrrer dagligdagen, begrænser det til en vis grad eller endda overskygger det helt. En anslået 15 procent af amerikanere lider af en eller anden af ​​de angstlidelser. Disse omfatter generaliseret angst, specifikke fobier, obsessiv-kompulsiv sygdom og fladt panikanfald. Mange mennesker, der lider af panikanfald kan føle, at de er isoleret og indsat danner andre for at have angrebene. Der er nogle almindelige misunderstanings om panikanfald at de syge har. Måske har du oplevet nogle af disse selv.

En af de mest almindelige bekymringer om panikanfald er at tro det kommer til at gøre dit hjerte giver ud, og du vil dø. Uanset hvor hårdt dit hjerte er dunkende i brystet, det er langt stærkere end du giver det kredit for. Hvis du har en eksisterende hjertesygdom er det måske bedst at få det tjekket bare for fred i sindet, men for langt de fleste vores hjerter vil være helt fint under og efter et angreb.

Nogle panik lider svært ved at trække vejret godt under et panikanfald, og så bekymrer, at han ikke vil få nok luft til lungerne. , Men sandheden er du rent faktisk tager i mere luft end du føler at du er. Tæthed og derefter ledsager lethed ånde er forårsaget af hyperventilation, med dine vejrtrækninger forårsager et overskud af ilt til at bevæge sig gennem kroppen.

Også frygtede af være svag, vil altid sker, men i virkeligheden, vil du ikke svag, fordi din krop forsøger at beskytte dig mod fare. Den forstand, at du måske besvime kommer fra hyperventilation. Selvom du føler dig svag og som om du kan besvime, er dine store muskler iblødsætning i ilt og er pumpet og klar til handling.

Andre panikanfald lider har bekymringer, at de vil gå amok, eller helt ud af kontrol. Faktisk er du stadig i kontrol. Din krop er at lade din underbevidsthed til at tage over, så dit bevidste sind stopper anden gætte det. Din krop er stadig taget sig af, blot ved en anden del af din hjerne.

Huske panikanfald vil passere er måske det første skridt i at erobre angrebene og lære at håndtere dem. Det er rimeligt almindelig og udbredt. Mange mennesker har lidt af dem, og et stort antal af dem har fundet metoder til at reducere eller fjerne panikanfald helt
.