Måder at stoppe Foruroligende panikanfald

Har du været i et hospitals skadestue, fordi du troede, du havde et hjerteanfald, men du blev sendt hjem? Dette er, hvad der skete med mennesker med angst eller panikangst. Mennesker med panikangst normalt oplever uventede foruroligende panikanfald, og det vil nå sit højdepunkt inden for få minutter, og det er ligesom de har et hjerteanfald. Den ledsages af symptomer som hjertebanken eller øget hjertebanken, svedeture, kvalme, rysten, åndenød, følelse, som du har brug for at flygte, følelse af uvirkelighed og frygt for at blive skør eller miste selvkontrol. Oplevelsen af ​​panik eller angst angreb kan være meget overvældende, at de syge ikke ønsker at gå gennem den samme oplevelse igen. Den forventning om, hvornår den næste episode af angreb vil forekomme gør dem mere bekymret eller ængstelig.

en panik angreb kan ske når som helst og hvor som helst. Leve med panikangst kan være meget invaliderende. Frygten og undgåelse af at have en anden episode af panikanfald kan forhindre dig i at leve et normalt liv. For eksempel, hvis du har oplevet at have panikanfald, mens du gør almindelige ting som at køre eller gå til købmanden, vil du undgå at gøre disse ting for at forhindre panikanfald. At leve som dette kan være meget frustrerende og deprimerende.

Panikangst kan behandles. Så hvordan man skal behandle med dine panikanfald at få dit liv tilbage?

søge hjælp fra mental sundhed fagfolk. For at slippe af forstyrrende panikanfald, kan du brug for hjælp af psykiske fagfolk som en terapeut og en psykiater. Det er vigtigt at kigge efter fagfolk med legitimationsoplysninger og erfaring i behandling af angst eller panikangst. Du bør være fortrolig med din potentielle terapeut eller psykiater, så det er lettere at arbejde på behandling planer. De behandlingsplaner og dens varighed skal forklares ordentligt til dig. Din mentale sundhed læge kan foreslå terapi og medicin. Hvis behandlingen indebærer deltagelse af din familie, skal det oplyses til dig. Succesen med din behandling, afhænger af din tillid med din terapeut og din deltagelse med behandlingen.

Motion eller fysiske aktiviteter. Opholder fysisk aktiv er altid til gavn for din mentale og fysiske sundhed. Motion forbedrer fysisk styrke og mental årvågenhed. Det er også en stor stress reliever. Stress er en vigtig udløser af angst og panikanfald. Der er undersøgelser, at regelmæssig motion kan hjælpe folk med angst eller panikangst at reducere deres symptomer over tid. Folk, der motionerer regelmæssigt, og der er fysisk aktive er mindre tilbøjelige til at være deprimeret og ængstelig. De har mere stabile stemninger og mentale sundhed. Så hvis du er bekymret for at have forstyrrende panikanfald, kan motion være en god terapi. Motion behøver ikke at være en anstrengende aktivitet, men er skal være sjovt og underholdende. En daglig 15-20 minutter rask gang, mens du lytter til god musik kan være meget afslappende, og det kan hjælpe med at lindre din stress og angst. Kast dig ud i fysiske aktiviteter eller sport, som du finder sjovt.

Lider forstyrrende panikanfald er ikke let, men det er en behandlelige lidelse. Du behøver ikke at lide i stilhed, fordi du kan gøre noget for at befri dig selv fra panikangst. Bortset fra medicinske behandlinger, er der også alternative behandlinger for panik eller angst. Stop forstyrrende panikanfald ved hjælp af naturlige retsmidler, besøg Panic Disorder Freedom
.