Panikanfald - en skal læse

Om denne artikel
jeg skriver denne artikel i et håb om at nå ud til dem, der ved, at de lider af panikanfald, dem, der tror, ​​de kan lide, og også for alle, der kender nogen, der de mener kan blive ramt, da det ikke altid er så let som blot at spørge ham /hende, hvis de lider og få et ja eller nej svar!

Hvad jeg agter at dække, og uddanne dig på, i denne relativt korte artikel er, hvad der præcist er en panik angreb, et par statistikker om dem og den bedste måde at forhindre panik én.

Hvad er et panikanfald

Så de fleste af os nok har denne idé i vores hoveder, at et panikanfald er denne store indlysende forfærdelige øjeblik, der går på evigt og den person oplever det er næsten ramt til jorden i hjælpeløse forsvar. Hvis dette er, hvordan du forestiller dig et panikanfald så er der en god chance for du ser for meget tv.

Må ikke få mig forkert, et panikanfald er en forfærdelig øjeblik, men ikke altid så indlysende, som vi måske tror i vores hoveder. En person kunne være at have en lige ved siden af ​​dig i bussen eller toget, og du måske ikke engang mærke. Betyder det gøre situationen bedre for den person oplever angrebet, du ikke satse. Det punkt, jeg forsøger at gøre er, at mens det ikke altid ekstremt indlysende, et panikanfald er altid en temmelig skræmmende og ubehagelig oplevelse for den Lidende.

Wikipedia fortæller os, at panikanfald er "perioder med intens frygt eller ængstelse, der er af pludseligt indsættende og forholdsvis kort varighed ". Hvis du finder dig selv at læse denne og faktisk du er en patient, vil dette ikke være noget nyt for dig. Men hvis du læser dette i et forsøg på at gøre nogle forskning om sagen end dette kunne være nyt for dig. Hvis det er dig det bedste, du kan gøre i en sag om en person oplever en panik angreb er forsøg på at berolige og berolige personen. Simpelt, men den mest effektive.

stats på panikanfald
Hvis ja du finder du lider af panikanfald så bare ved, det er ikke enden af ​​verden. Her vil jeg dele med dig nogle af de hårde kendsgerninger, jeg har forsket om emnet. Jeg håber, at det vil hjælpe dig til at få et samlet overblik over sygdommen

• 1 ud af hver 113 amerikanere lider af det
• Det er en anslået 2.4million mennesker i USA
• Hvert år en anslået 1,7% eller 1 i 58, voksne amerikanere i alderen 18-54 erfaring en panik angreb
• Det anslås, at op til 15% af amerikanerne er meget tilbøjelige til at lide af en panik angreb på et tidspunkt i deres liv
• Kvinder har dobbelt chance for at lide af panikanfald
• Den recidivraten hos kvinder, efter behandling, er dobbelt end hos mænd
• Du er mere gerne opleve en panik uorden i den tidlige voksenalder eller midten af ​​teenagere
• Personer i alderen mellem 25 og 44 er ved maksimal risiko for at opleve en panik angreb
• Forskning viser, at veluddannede, gifte mennesker med et fast job og familier er mindre tilbøjelige til at udvikle panikangst end dem med minimal eller ingen uddannelse

bedste måde at forhindre myHotelVideo.com: Der er ingen stor videnskabelig måde at forhindre panikanfald. Du kan se fra statistikken over, at de er mere udbredt end du måske tidligere har troet. Nu er jeg sikker på, hvis nogle videnskabsmand var kommet op med en magisk eliksir til helt at forhindre panikanfald vi alle kender til det og faktisk ovenstående statistik ville være meget anderledes. Til min bedste overbevisning, eksisterer imidlertid ikke en sådan potion.

Så i stedet, hvad jeg har gjort i forbindelse med denne artikel er, har jeg gik ud og forsket nogle praktiske metoder, du kan bruge temmelig meget, så snart du er færdig med at læse denne og de andre artikler om min hjemmeside .

Vil de forhindrer et angreb 100%? Nej. Vil de hjælpe dig dramatisk reducere chancen for at opleve en et angreb? Stærkt, fra hvad jeg har samlet i min forskning

# 1, Breathing
-. Forskning viser, at bevidst vejrtrækning rent faktisk vil slappe af sindet, til gengæld slapper hele organ. Hvorfor tror du, at meditation er så populær i hele verden! Hvad du ønsker at gøre, er at finde et sted, hvor du ved, du plejer blive forstyrret. Sluk for alt, TV, iPod osv Inhale rart og langsom, tælle til 7, mens indånde hele tiden. Som du udånder du gøre det samme, tælle til 7 udånding hele tiden. Du bør sigte mod at gøre 7 gentagelser. Det er lidt over 1 minutters bevidst vejrtrækning og tro mig, du vil føle sig helt afslappet og i total kontrol, efter at det

# 2, koncentrere sig om et ord
. - min anden enkel, men virkelig effektiv metode er lige som jeg sagde. Her, når du begynder at få følelser af bekymring og måske føler et angreb på dig, vil vil skifte din tanke til en virkelig positiv word /s og litterly gentage det igen og igen i dit hoved, indtil dette ord helt overtager dit sind.

To ting til at ske her. Først du slipper positive følelser fordi det positive ord, du tænker på. For det andet, du bliver så overvældet af dette ord og følelser knyttet de følelser af frygt og bekymring aftager næsten som standard, som du ikke kan gentage noget, der gør dig glad og føler trist på samme tid.

Vælg din ord med omtanke. Dette ord /s vil være forskelligt for alle som forskellige ting vil gøre forskellige mennesker glade. Mit ord er "varm strand". Jeg kan ikke tænke på nogen, der ikke ville føle sig godt, når gentage ordene varm strand igen og igen! Jeg kan næsten mærke varmen som jeg slappe af, som jeg siger det igen og igen i mit hoved.

# 3, Lær om panikanfald
- Ukendt for dig selv, du har allerede blot ved at læse denne artikel begyndte med denne metode! Uddannelse sætter livets mysterier i prospektive.

Kort sagt, at vide mere om panik kan faktisk gå langt i retning af at lindre din nød. Læs og forskning så meget som du kan. Du behøver ikke at blive en komplet fanatiker forske panik men måske læse 3 eller 4 forskellige stykker, som denne, en uge. En hurtig søgning på Google efter udtryk som "angst", "panikanfald" og "Naturlige kur for panik 'vil give dig flere oplysninger, end du nogensinde kunne behøver.

Med tiden vil du lære at de fornemmelser og følelser, du har, når du oplever et angreb, er ikke så unormalt, og at ingen, din ikke går amok
 !;