Panic Attack Cures: En simpel fire Stage løsning, der vil afværge panikanfald Hurtigt

Ny undersøgelse har medført udviklingen af ​​nogle kraftige metoder. Hjulpet på vej af hjælp fra forskning, vi kommer til at lære gradvist mere om, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, og den måde, vi er i stand til at regulere spændingen. Denne rapport vil lære dig en meget potent men smukt let strategi, som du kan begynde at bruge med det samme, så du kan afslutte panikanfald døde i deres spor. Denne metode er en lille del af en komplet tilgang, der giver dig mulighed for at skille dig af panik episoder og stress for god, vil du lære mere om processen og hvordan det har hjulpet mig i min egen personlige weblog - tage et kig på den ressource boksen i slutningen af ​​denne rapport.

fire enkle handlinger til at afværge panikanfald

Panic episoder ofte begynde med patient, der har en ubegrundet forestilling eller følelser af angst eller stress, der bygger indtil endelig det fuldt overvælder patient forårsager fysiske tegn eller symptomer og lægge den Lidende i en meget forfærdelig tilstand. Generelt offeret forstår, at de tanker og følelser virkelig er faktisk ubegrundet, men er ude af stand til rent faktisk at gøre noget for at standse disse følelser vokser og skaber en panik angreb. Følgende løsning er en enkel metode til at afslutte reaktion, som finder sted, efter du har disse forestillinger eller følelser

1:. Overhold

Så snart en følelse eller tanke oprindeligt indtaster dit hoved ikke stræber at reagere på itin alligevel. Må ikke, at det heller ikke søge at skubbe det ud af dit sind blot bemærke, at din tanke er faktisk der, forestille sig det drivende af dig ligesom en fluffy sky

2:. Mærke det

Navn ideen, blot påpege over for sig selv, der var en frygt for ... og hvad det var. For eksempel ', der var frygt for at køre min motorkøretøj "eller" der var bare skræk for at gå lige ind acrowded sted'

3:. Lad det gå

Som jeg sagde i fase man visualisere begrebet meget gerne det var skyen flydende ved, se på det flyvende ud i det fjerne, og lade det gå uden at overveje om det igen

4:. Shift På

Fokuser din bevidsthed tilbage igen på de ting du havde gjort lige før denne idé kommer ind på din egen hjerne

Du bør begynde at se disse begreber og følelser for, hvad de rent faktisk er -. momentane, ubegrundede, uvigtige idéer, som alle af os oplever til tider. Den eneste forskel mellem nogen, der ramte panikanfald angst og resten af ​​befolkningen er den måde, du reagerer på disse tanker. Ved at udnytte denne teknik vil du re-træne din hjerne til at holde op med at reagere på begreberne.

Dette er virkelig bare en metode inden for en omfattende og meget potent let at bruge strategi, der vil instruere dig ikke bare, hvordan du kan helbrede panikanfald, men også hvordan man kan stoppe dem nogensinde kommer tilbage og lad dig skille dig ud af skræk for altid.

Jeg udnyttede programmet selv, så jeg forstår lige hvad jeg taler om du kan gå gennem min særlige historie og få ekstra tips om panik angreb kur på min egen blog her > www.stoppanicattackanxiety.com

Reference:.. Mary-Jane Golding er en ex-panik angreb patient, hvem nu bruger sin tid for at gøre det muligt for folk at overvinde panikanfald og angst Restaurant