Panikanfald under kørslen

Visse situationer, hvor en panik angreb kan føre til katastrofale begivenheder, hvoraf den ene er, mens man kører bil. Kontrol af bilen kan gå tabt, hvilket resulterer i et uheld, hvis en panik angreb får dig til at miste dit fokus på opgaven med kørsel. Hvis du har mistanke om du er ved at lide et panikanfald, og du er i kontrol af et køretøj, den bedste fremgangsmåde er at parkere bilen så hurtigt som du kan og ikke modregne igen, indtil du har fuldt dulmer fra angrebet .

Den grundlæggende årsag til panikanfald skal undersøges i forhold til, hvorfor de forekommer i bilen. Det kan være, at en uheldig begivenhed, såsom en trafikulykke, har knyttet den handling at køre med en følelse af frygt. Panikanfald i en bil fortjener en meget lignende tilgang til panik angreb i almindelighed for at stoppe dem. På den anden side, er det vanskeligt at leve op til frygten for kørsel, fordi det er for farligt at øve kørsel med det samme, hvis du er tilbøjelige til at opleve panik. Går gennem metoder til praksis, mens ved rattet i en kørende bil ikke gør en masse forstand. Dette tilføjer lidt sværere på denne situation.

komme til roden af ​​det

Oprindelsen af ​​frygten skal undersøges, hvis du er til at helbrede panik angreb, mens du kører. Normalt frygten for kørsel var ikke altid til stede, og der var en tid i fortiden, når personen kunne køre en bil uden frygt eller panik. Et traume, såsom en bilulykke, har haft en langvarig virkning. Ofte kan personen blive spændt med bare at gå i en bil. De er ude af stand til at tænke klart eller slappe af, mens du kører. Salg

Øvelser til at slappe

Sid i en behagelig sted væk fra bilen og derefter lukke øjnene. Fokuser på din vejrtrækning og trække vejret dybt. Hold tanker kun på vejrtrækning og forsøge at klare dit sind så meget som muligt og bliver afslappet. Lad alle dine muskler slappe af. Forestil dig at gøre nogle af de ting, som gør dig anspændt i virkeligheden, bortset billede selv afslappet og fortsætte med at slappe af og trække vejret. Billede dig at få i bilen og køre væk. Du forestille dig selv som at tage kontrol og være sikker på, som du gør dette. Efter at gentage denne øvelse nok gange, at du er helt afslappet hele vejen igennem det, er du klar til det næste skridt.

Til at begynde med, er du ikke kommer til at gå nogen steder i bilen. Bare komme ind i bilen bag rattet og tænke over, hvad det vil være som at køre bilen. Tænk på dig selv at køre bilen og være i fuld kontrol og komfortable. Sørg for, at du er en ekspert på hver knap og håndtag i din bil, skal du vide alt. Lær at tænke på bilen som værende under din fulde kontrol. Når du begynder at føle sig mere afslappet i bilen, gå til et drev. Find en stille vej at køre på første, måske i landet. Du kan arbejde op til hårdere, travle veje. En panik angreb i bilen vil nu være langt mindre tilbøjelige
.