Panikanfald Cure - Hvad er panikanfald

Undersøgelser tyder på, at omkring 20% ​​af den amerikanske befolkning vil lide mindst én eller flere panikanfald på et eller andet tidspunkt i løbet af et helt liv. Det er også rapporteret, at omkring 1,7% har en alvorlig panikanfald lidelse. Lad &';.? S snak om, hvad panikanfald er, og hvordan de påvirker mennesker

Hvad er et panikanfald

En panik angreb er en ufrivillig reaktion på eksterne eller interne faktorer, at hvis ukontrolleret, kan udløse en række meget ubehagelige fysiologiske og psykologiske forandringer. Den første af disse ændringer kan hurtigt oprette en kædereaktion af stærkere reaktioner og fornemmelser.
Ulige ting er, at disse reaktioner og ændringer i din krop og hjerne er faktisk ret normalt. Hvad isn &'; t normalt normalt er den udløsende faktor, der sætter kædereaktion i gang i første omgang

Fight eller Flight

Over jeg sagde, at de ændringer, som følge af et panikanfald eller. mindre intens angst angreb, er naturlige. Hvordan kan det være? I &'; m sikker på de fleste af os har hørt udtrykket »kamp eller flugt" i relation til selvopholdelsesdrift. Når faren præsenterer sig selv uanset form vores basale naturlige instinkter for overlevelse spark i, og hvis lov til at de, tage kontrol over vores tanker og handlinger. Faktisk er det mere vores handlinger, der får overtaget, fordi i virkeligheden overlevelse instinkt er sådan, at det rent faktisk forhindrer dig i at tænke klart. Dette er et af de store problemer for panik angreb syge; du kan ikke tænke rationelt!

kamp eller flugt instinkt er designet til enten at få dig langt væk fra enhver overhængende fare hurtigt eller for at forberede dig til at kæmpe for dit liv. Der er meget lidt middelvej; det er normalt ene eller det andet. Normalt kun tænker kommer i vejen for denne adfærd og så din krop fylder dig med adrenalin, som hæmmer din evne til at tænke klart, fordi du tilflugtssted &';. T tid til at rationalisere situationen

Dette er grunden til disse angreb eller mindre angst angreb kan synes så ulogisk og irrationel; du aren &'; t stand til at tænke ordentligt på grund af de ændringer i din fysiologi

Hvordan kan du genkende en panik angreb

Når du har din første panikanfald er det normalt en meget foruroligende oplevelse.? primært fordi du vandt &'; t forstå, hvad der er sket, eller hvorfor. Desuden kan en panik angreb strejke på ethvert tidspunkt og under alle omstændigheder; selv når du nyder dig selv såsom at have middag på en restaurant.

det første tegn på udbrud af et angreb er normalt en følelse af nervøsitet eller sommerfugle i pit af din mave, og ved dit hjerte slå stigende. Dette er normalt efterfulgt af tørhed i munden og en generel følelse af ubehag, eller at der er fare nærheden. Dette er starten på flyvning eller kampen kædereaktion.

Det er på dette tidlige tidspunkt, som du har brug for at tage skridt til at styre angrebet og lære at stoppe det fortsætter med at de mere alvorlige niveauer. Som jeg sagde før, da dine instinkter vil forhindre dig til at tænke logisk, er du nødt til at erkende de allerførste tegn på en forestående angreb, mens du stadig har kontrol over dine tanker. Det tidligste du kan fange angst følelser jo mere sandsynligt du er til at være i stand til at stoppe angrebet.

Du må ikke slå dig op over det

Når du lider et angreb, eller du har været ude af stand til at styre en, skal du ikke slå dig selv med en pind over den. Husk, at dette er din krop gør, hvad den gør bedst; holde dig sikker. Det eneste problem er det at gøre det på det forkerte tidspunkt! Dette er ikke din skyld, og du bør ikke gøre dig til at føle værre ved at tro, du er skyld.

Det vigtige er at forsøge at opdage den grundlæggende årsag til det første angreb og behandle de spørgsmål, der startede det hele ting. Derefter kan du finde en måde at skille dig af problemet helt
.