Nyd friheden Ikke til

Har du kom til

The Practice:?.?
Nyd friheden til ikke at

Hvorfor

Vi er trukket og tilskyndet af økonomisk pres, pendlertrafikken, corporate politik, teknologi, reklame, politik, og de mennesker, vi arbejder med og lever med. Samt, indre kræfter rykke den berømte kæder, herunder følelsesmæssige reaktioner, overbevisende begær, "burde", og internaliseret "stemmer" fra forældre og andre autoriteter.

Nogle gange er det nødvendigt dette pres, som en blinkende lys på din bils instrumentbræt fortæller dig at få gas. Selv en brudt ur er rigtigt to gange om dagen.

Men på hele dette pres er stressende og avle en følelse af hjælpeløshed. Plus, en masse af de indre kræfter kommer fra barndommen, irrationel frygt, uretfærdig selvkritik, gamle tendenser i hjernen (fx dens negativitet bias), eller de mørkere hjørner af den menneskelige natur; handler ud disse kræfter er dårligt for os og andre.

At give sig over til dette pres er un-fri, som at være en marionet trak af mange strenge. Det er det modsatte af velvære at være "kapret", "besat", "afhængig", "tilsluttet" eller "tvunget" - som alle indebærer mental trældom hvis ikke slaveri

På den anden side. , en følelse af indre frihed er kendetegnende for følelsesmæssig healing, mental sundhed, selvrealisering og den øvre del af det menneskelige potentiale. For eksempel, en fælles betegnelse for oplysning er "befrielse."

På almindeligt dansk, vi alle ved, hvordan det føles at blive skubbet rundt. . . og hvordan det føles at have valg og være selvstyrende

Så sidst jeg har været sagte siger dette udtryk i mit sind -. friheden til ikke at Y - og se hvad der sker. Og hvad der er sket er stor. En følelse af lethed, af plads til at trække vejret, for ikke at behøve at springe til nogle opgaver eller til at være enig eller uenig med det samme med nogen. En følelse af støddæmpere mellem mig og mine følelsesmæssige reaktioner, for ikke at gøre noget rod, at jeg har fået til at rydde op senere, af ikke pinligt mig selv, for ikke at bytte et minut af fornøjelse for en time af smerte.

At være intim med livet mens følelse gratis inden for det.

Hvordan?

For en eller flere af de emner lige under, forestille sig, hvad det ville føles for dig at have frihed til ikke at:

Tryk på din point hjem
kæmpe for at få nogen til at ændre hans eller hendes sind
Har en anden drink. Eller en første.
Worry hvad andre mennesker tænker om dig
reagere på det, der hvirvler omkring dig
Lov om en impuls
Get i et argument
blive fejet med af vrede
identificere sig med en stemning eller synspunkt passerer gennem bevidsthed
tage noget personligt
Tag ansvar for de erfaringer, som andre mennesker
Kritiser dig selv for ikke at kunne passe ind i et par jeans
Modstå hvad der er ubehageligt
Drive mod, hvad der er behageligt
Hold fast ved, hvad der er inderlig

For en eller flere af de emner, lige over, forestille sig, hvordan din større frihed ville hjælpe andre. Også lad andre være friere sig med dig; give dem plads til at trække vejret, tid til at tænke og føle

Stillet over for ting, der grab dig i hverdagen, lege med sætninger som disse i dit sind:. Jeg er fri for ikke at. . . Jeg er fri til ikke at
__________ . . . Jeg er fri . . . der er valg. . .
Langsomme ting ned, pause, købe dig lidt tid, at rummet for frihed mellem stimulus og respons. Hvis andre får intens, prøv forsigtigt at tale til dig selv, minde dig selv: Du er gratis. . . kan du vælge dit svar. . . de er derovre, og du er herovre. . . der er en frihed. . .

Læg mærke hvordan det er at føle sig friere. Nyd det. . Lad denne oplevelse synke i

Vær i fred
.