De mange fordele ved latter.

At lære at nyde vores liv er en af ​​de største udfordringer, vi står som voksne. Og det er også det vigtigste, vi kan udrette. Alligevel mange af os fortsætte med at kæmpe sig gennem livet uden at føle velafbalanceret og glad. Ergo en anden runde af selvhjælpsbøger, der lover os det liv, vi ønsker, den ene, at vi virkelig vil elske. Utroligt, mange af os overser den enkle, naturlige handling, der bidrager enormt til at opfylde løftet om et lykkeligt, sundt liv:. Latter

Der er utallige måder og mange belønninger til regelmæssigt tilføjer latter til vores liv. Her er blot nogle få:

1. Latter &'; s Bidrag til en sund, ungdommelig krop.

Latter er helsebringende og stress-reducerende. “ Det styrker kroppen som det pumper hjertet og musklerne i maven, brystet, skuldre og nakke, &"; siger William F. Fry, MD, professor i psykiatri ved Stanford University Medical School. Latter stimulerer også hjernen, ventilerer lungerne, fungerer som et helbredende middel til kroppen &'; s stresshormoner, frigiver spændinger i membranen og aflaster leveren og andre indre organer. Medicinske eksperter har fastslået, at latter øger immunforsvaret ved at øge naturlige sygdomsbekæmpende dræberceller og sænke blodtrykket. I virkeligheden, ifølge en Loma Linda University undersøgelse, tredive minutter efter 20 medicinstuderende lo gennem en video af en velkendt komiker, deres sygdomsbekæmpende hvide blodlegemer er steget med 25 procent. Latter er også foryngende. Da George Burns udtrykte det, "Du kan ikke hjælpe bliver ældre, men du kan hjælpe at blive gammel. Ved at bruge humor kan vi forhindre en hærdning af vores holdninger."

2. Latter Gendanner sindet.

Vores travle og komplekse sind bliver roligere og mere overskueligt som et resultat af mindst et par gode griner en dag. Faktisk latter lindrer overskydende følelsesmæssige og mentale bagage, da det åbner vores energi kanaler. Latter bringer os ind i nutiden, fjerne – i det øjeblik – smertefulde erindringer og byrder. Det hjælper folk problem-løse, udvide deres tænkning og føler virkelig i live. Latter øger også intellektuel præstation og øger fastholdelse oplysninger. "Hvis vi tog, hvad vi nu ved om latter og aftappet det, ville det kræve FDA-godkendelse," siger Lee S. Berk, ph.d., leder af Latter Undersøgelse og assisterende professor i patologi ved Loma Linda School of Medicine.

3. Latter Forbedrer Job Performance.

Latter er en stor coping mekanisme, da det hjælper os med at håndtere nye læring, forandringer og udfordringer på arbejdspladsen. Latter åbner vejen for ekstra perspektiv og hjælper os med at håndtere stress af ikke-så-sjove ting. Faktisk viser undersøgelser, at latter bare kan være den bedste recept for optimal arbejdsplads ydeevne. Når henrettet på en hensigtsmæssig måde og i den rette sammenhæng, humor og deraf latter er stærke arbejdspladsen værktøjer, der kan bruges til at minimere spændinger, forbedre moralen, opbygge koncentration og øge mestringsstrategier, teamwork og produktivitet.

4. Latter Vækker kreativitet og fantasi.

En undersøgelse viste, at latter kan forbedre arbejdspræstationer især med arbejde, der involverer kreativitet og problemløsning, der kræver mere end ét muligt svar. Allan Filipowicz, Harvard Ph.D. kandidat i Organizational Behavior, viste hans studerende enten en kort komedie bånd (en Bill Cosby klip eller film &'; Liar, Liar &';) eller en neutral video. Han spurgte dem til at bygge ud af styrofoam en bro eller et tårn, der var så lang eller høj, og så æstetisk tiltalende som muligt. Filipowicz fandt, at de mænd, der kiggede på den sjove film blev mere opmærksomme efter watching komedie klip, gnister kreativitet og dermed udføre bedre og mere fantasifulde designs end dem, der kiggede på de neutrale bånd.

5. Latter kan være en redningskrans.

National Highway Traffic Safety Administration har tilskrevet mindst to tredjedele på et år &'; s 41.000 trafik ulykke dødsfald til gadeoptøjer. I stedet for at risikere vrede eller negative følelser på din daglige pendler, griner din måde at arbejde med en humoristisk bog-on-tape eller komedie optagelse. Søg efter morsomme ting at grine af undervejs. Stil ind NPR &'; s &'; Vent, vent, Don &'; t Tell Me &' ;, &'; Siger Hvem &' ;, &'; Prairie Hjem Companion, &'; &'; Car Talk eller noget andet, der vil reducere kørsel spændinger. Det &'; s svært at blive fanget i gadeoptøjer, når du griner højlydt.

6. One Hundred Griner en dag give en samlet feel-Bedre oplevelse

Mens den gennemsnitlige barn griner 300 gange om dagen, det &';. sa sikker satsning, at den gennemsnitlige voksne griner en hel masse mindre. Alligevel forskning viser, at – sammen med at stimulere immunforsvaret, faldende stresshormoner og stigende endorfiner - 100 griner en dag giver de tilsvarende fysiske fordele ved ridning en stationær cykel i 15 minutter eller tilbringe 10 minutter på romaskinen. Latter, optimisme, og afslapning kan bogstaveligt talt gør os føler bedre ved at give os mulighed for at klare mere held med opgaver på hånden og til at modstå negativitet i vore omgivelser.

7. Tager Latter Seriøst Udgivelser Pain.

Latter rebalances kemien i stress, skaber fornyet perspektiv og minder os om det større billede. Og når vi tillader latter at boble op til overfladen, kan vi lettere frigive eller transformere smerte, følelsesmæssig nød og spændinger i henhold til mirthful konsulent og træner Ed Dunkleblau, PhD. Denne konsulent - sammen med et stigende antal psykologer - er kommet til at se humor og latter som kraftige terapeutiske redskaber. Dem, der bør tages ganske alvorligt.

8. Leder du efter Laughter Works.

Bevidst udkig efter grunde til at grine er ofte det, der gør det bare ske. Det centrale er at sætte i sted invitationer til latter. Prøv en tegneserie om dagen kalender eller regelmæssigt at lytte til en komedie bånd og videoer. Kig efter humor overalt - på skilte, i mennesker &'; s adfærd, i de dumme fejl, du foretager. Eller ignorere alle de dårlige nyheder og se efter et par grin, når du læser din daglige avis. Tro mig, du &'; ll finde dem. Her er et par virkelige eksempler:

Offentliggøre din virksomhed helt gratis! Send $ 6.

Marijuana Issue sendt til en fælles udvalg

Åbent hus -. Krop Fræser Toning Salon. Gratis kaffe & donuts.

Air hoved Fired.

Kids Lav nærende snacks.

Typhoon Rips Gennem Kirkegård. Hundredvis døde.

Man Ramt af lyn Faces batteriopladning.

Lærer Strikes Idle Kids

Motionsudstyr:. Queen size madras & boks foråret - $ 175 Salg

Gratis Hvalpe: 1/2 cocker spaniel -1/2 luskede naboens hund

Til salg: Komplet 45-volumen sæt Encyclopedia Britannica... $ 1,000.00 eller bedste tilbud. Ikke længere behov for. Fik gift sidste weekend. Kone ved alt.

9. Latter er virkelig den bedste medicin
Mens det &'; s. Vanskeligt at måle fordelene ved latter, en række kliniske undersøgelser har hjulpet kontrollere mundheld om, at &';. Latter er den bedste medicin &'; Dr. Michael R. Wasserman, president og Chief Medical Officer i GeriMed Of America, Inc., en praktiserende læge administrationsselskab for seniorer siger, "For et par år siden jeg kom ned med lungebetændelse, trukket ud videobånd af I Love Lucy genudsendelser og lo mig tilbage til et godt helbred. I sin langsgående studie af hvad der gjorde for "succes" i livet, dr George Vaillant opdagede, at humor er en af ​​livets vigtigste udløb /klare mekanismer, der sikrer sundhed og levetid.

10 .. Latter Don &';. t leve uden
Latter er en effektiv måde at forbedre moralen og opbygge forståelse og positive relationer på arbejdet og derhjemme Generelt folk der let grine have en bedre fornemmelse af velvære og mere kontrol over. deres liv. Til deres gode helbred, de regelmæssigt stimulere deres immunforsvar, reducerer stress og hjælpe balance kroppens naturlige energifelter. Kort sagt, personer, der belønne sig selv med latter sikre deres egen sunde fornuft, vitalitet og opfindsomhed, da de tilføjer energi og entusiasme til deres liv
.