*** Din personlige Treasure Chest

Nogle gange er det nyttigt at gennemgå flere af de grundlæggende elementer i den fortryllede SELV, da det er en positiv psykologi system designet til at hjælpe med at overvinde modgang, erfaring mere positive følelser, tænke mere positivt og lykkes i at leve et liv værd at leve, der er rig i lykke, formål og mening.
Ja, opdage din ENCHANTED SELF er en ny måde for dig at opnå en bedre mental og fysisk sundhed. Den er baseret på forskning dokumenterer, at inden for hver af os, der bor kapaciteten til at opnå tilstande af velvære igen og igen. Vi har simpelthen brug for at forstå og praktisere de tænkende værktøjer, der hjælper os med at få positive tilstande af at være igen og igen.
En af de store redskaber, som psykolog, jeg bruger, er at opfordre dig til at udnytte din egen personlige hukommelse bank , på udkig efter positive minder, enten gjort du føler dig godt eller indeholdt i dem aspekter af dit talenter, færdigheder, eller endda glemt potentiale.
Normalt jeg taler om minder, vi opdaterer via vores sind. Jeg vil dog nævne, at erindringer ikke blot til huse i vores sind. Memories også opholde sig i vores kroppe. At lære at lede efter positive minder og lytte til visdom vores krop er også en del af Enchanted SELF rejse eller proces. Jeg taler meget mindre om kroppen end sindet. Men det er i høj grad en faktor i oplevelsen af ​​glæde og bevare en følelse af velvære.
Hvis jeg nød vuggende på verandaen som barn, jeg kan godt nyde den langsomme cirkulære bevægelser i Tai Chi som en voksen. Hvis jeg hadede rulleskøjter som barn og frygtede at falde, kan jeg ikke ønsker at gøre noget, der involverer glider og glider som voksen.
Søgning efter din ENCHANTED SELF er beslægtet med at gå på en skattejagt. Det er meget spændende at nå ind i din skattekiste af lagrede erindringer og opdage styrker og talenter, som aldrig blev anerkendt eller validerede. Det er som at finde en diamant i den ru bare venter på at blive poleret.
I min bog, The Enchanted SELF en positiv terapi, jeg diskutere, hvordan jeg havde for at omformulere nogle af min fortid.
Jeg var forbløffet over at se på mig selv og hvad jeg gjorde igen og nu ser styrker og talenter, som jeg ikke havde fejret.
Som enhver ny bestræbelse, kan folk nogle gange svært ved at begynde rejsen. Hvad der virkelig hjalp mig var at se, at selv dele af mig selv, at jeg ikke tidligere havde værdiansat fordi jeg følte sig utilpas om dem eller kulturen ikke støttede disse træk, i sidste ende været med til at definere mig, giv mig form som en person, og bogstaveligt talt blev komponenterne . af mit liv historie
Disse oplysninger præsenteres i min første bog og er langt uden for rammerne af denne lille artikel, men her er et simpelt spil date med Enchantment at få dig i gang:
en playdate med Enchantment
gennemgå hurtigt de sidste fireogtyve timer. Skriv ned ti positive happenings, der fandt sted i dit liv i dette tidsrum. Positive happenings kunne bare fortsætte med at ånde, der modtager et telefonopkald fra en high school ven, ser stråler af sollys mousserende i en pyt vand, spille et spil basketball eller tennis, eller tage en dans klasse.
For mig Jeg lykkedes at rense ud en mere lille bunke papirer, spiste frokost med nogle store venner og kæmpede min måde mentalt ud af dårligt humør! Og jeg er ikke færdig søgningen. Måske den bedste øjeblik holdt Blackie, min store naturligvis sort kat, på mit skød, mens du sidder i mørket udenfor. Han følte virkelig god
Ved en gennemgang af listen kan vi nedbryde disse positive erfaringer i flere kategorier:!
1. Dem, der giver en generel følelse af velvære.
2. De, der afspejler specifikke talenter og interesser.
3. De, der tyder på potentielle kapacitet.
Som vi begynder at indse vores Enchanted selv, et af de første skridt er dokumenterer og lære at erkende, hvad der allerede virker for os. Fordi skoen allerede passer og føles godt ikke bagatellisere det! Fejr det, der allerede fungerer for dig. Du nyder din kop kaffe om morgenen og papiret? Great. Det er en vidunderlig lille vane, der virker for dig!
I vores samfund har vi en tendens til at se bort fra og mindske vores personlige små succeser og stater af velvære. Jeg tror, ​​det er en afspejling af vores tendens til at fokusere på vores dysfunktion og hvad der ikke fungerer for os, snarere end hvad virker.
Mere, at vi kan genkende og validere, hvad virker for os, jo tættere vi kommer til opnå tilstande af velvære. Det er derfor jeg vil have dig til virkelig lave en liste over, hvad der virkede, og følte sig godt i de sidste tyve-fire timer. Du kan blive meget overrasket over, hvor meget gik ret! Som de siger, prøv det. Du vil kunne lide det
 !;