Selvhjælp Tips til at forbedre dit humør

Beslut en gang for alle, at dit humør, din følelse af balance og velvære er dit ansvar.

Beslut, at du er dyrebar for dig selv og at du er ansvarlig for behandle dig selv godt. Være din egen bedste ven.

Beslut, at du elsker og ærer dig selv og gentage dette så ofte som du har brug for i løbet af dagen.

Beslut, at hver dag dit først og fremmest bekymring er at hjælpe dig selv føle sig lidt bedre, uanset hvor du har vågnet op om morgenen, eller hvordan du kan føle på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.

Når du er i godt humør, lave en liste over de ting, der behager dig, og at du føler dig godt, henvises til din liste, når du føler ned og gøre en eller flere af disse ting.

Når du er i godt humør, lave en liste over folk, aktiviteter, steder, billeder, erfaringer, minder, der normalt gør du føler dig godt, henvises til din liste, når du føler ned og fokusere i et par minutter på disse opløftende tanker.

Selv hvis du er alene hjemme, forkæle dig selv med respekt. Må ikke lounge rundt i din pyjamas, usoigneret, ubarberet, mv, som hvis du forventer en person og være præsentabel. Det vil hjælpe meget, når du tilfældigvis til at se på dig selv i spejlet.

Pas på dit miljø. Gør det så ryddelige og komfortable som du kan. Smid gamle aviser, magasiner, junk mail, sætte dit tøj væk i dit skab, gøre din seng, gøre dit hjem et indbydende sted for dig.

Hvis du bor alene, at have noget i live som en plante eller en PET virkelig hjælpe dig med at føle, at du har nogle selskab, og noget at gå hjem til. Køb nogle planter og dekorere dit hjem, og overveje at få et kæledyr. Selv en guldfisk er godt nok.

Ring til en ven, eller skrive til en ven. Inviter en ven til dit hjem, eller at gøre noget sammen. Har noget bestemt i tankerne, som at gå til en film, eller ud at spise, eller til drikkevarer. REACH OUT.

Hvis der ikke ven er tilgængelig, og du føler keder sig og frustrerede, tage dig selv ud til en film, eller til middag, eller for en drink. En masse mennesker føler selvbevidst om at gå ud alene. Husk, at du er ansvarlig for dine følelser og føle sig stolt i stedet, at du gør noget godt for dig selv. DARE!

Gå ud en tur, eller et drev. Gå på, vær ikke doven, ikke lægge det ud, komme ud af huset, og du vil helt sikkert blive belønnet af forbedringen i dit humør.

Kom i kontakt med naturen. Så ofte du kan, besøge parker, steder med grønne områder, tage korte ferier eller dagsture og komme i kontakt med naturen. Nyde lyden, lugt, seværdigheder, vække dine sanser.

Deltag i et foredrag.

Gå til et kunstgalleri.

Gå til teatret og se en stor ydeevne.

Spil din yndlingsmusik, og sørg for at det er dit foretrukne opløftende musik.

Tag en lang, luksuriøse boble-bad.

Køb dig selv en gave, ja, gå på, splurge, købe noget, du har haft lyst til i lang tid.

Læs en inspirerende bog, læse nogle digte, eller gå ud og købe nogle nye bøger.

Kog en gourmet middag for dig selv. Inviter nogen til at dele den.

Motion. Gør selv nogle enkle øvelser derhjemme, ved at fokusere på og energigivende din krop, vil du straks føle forbedring i din mood.Use din krop, vække din krop, oplive din krop og dit humør vil løfte. Gøre nogle havearbejde, eller nogle alvorlige hovedrengøring!

meditere. Du behøver ikke at bruge nogen komplicerede procedurer. Bare beslutte at tage en pause fra den negative selv-snak foregår i dit sind. Sid stille og roligt, fokusere på dit åndedræt, fortæller dig selv at slappe af, og når du føler helt afslappet miste dig selv i en smuk, afslappende scene som en fredfyldt pool, en frodig skov, en smuk strand og blive der, så længe du vil.

Distrahere dig selv fra den tilstand, emne, person situationen, begivenhed, der har bragt dig ned. Din første prioritet er altid din saldo, din fred i sindet.

Undgå at dvæle ved fortiden gør ondt og klager, undgå at male en grum og dyster billede af helheden af ​​dit liv. Fokus på den nuværende, fokus på dig selv nu, kun fokusere på at forbedre dit humør nu.

Find ting at være taknemmelig for, ting til at sætte pris på dig selv, dine omgivelser, dit job, dine venner, din familie, dine kvarter, din by.

Afslut hver dag ved at huske at tænke gode, kærlige tanker til dig selv. Sørg for at du falder i søvn i en sød stemning. Dette vil sikre, at du vil have behagelige drømme og vågne op næste morgen i en meget bedre humør.

Pisk blues! Du kan gøre det! Og husk: være din egen BEDSTE VEN

Copyright (c) 2008 Ismini Apostoli
. .