Sådan at få en mere positiv tankegang

Jeg har været en høje ende personlig træner i mange år, de ting er dog, nogle af mine klienter DON &';. T få de resultater, de skulle

Jeg mener, de tilmelder sig med den hensigt at få fit og tabe nogle vægt undervejs, som er den mest almindelige årsag til folk begynder en øvelse program. Problemet er vægttab kan være undvigende for nogle, nogle mennesker får det, mens andre virkelig kæmper med det

Årsagen er, at de fleste mennesker formår at nagle øvelsen lidt ganske let det &';. S kun to eller tre tredive minutters sessioner om ugen efter alle. Du behøver ikke at tilbringe 2 timer plus i gymnastiksalen 4-5 gange om ugen som nogle mennesker gør

Men der er nogle mennesker, der bare kan &';. T holde sig til deres ernæring eller livsstil mål. Dybest set kan de ikke stoppe med at spise og drikke forarbejdede fødevarer, chokolade, slik, sodavand og alkohol

Jeg indså for længe siden, at jeg kan &';. T hjælpe alle som &'; s hvorfor jeg har et team af folk omkring mig. Jeg har en fysioterapeut, en læge, en endokrinolog, akupunktør nogle massører, en kiropraktor og for nylig en rådgiver

Når folk kan &';. T overvinde et problem ved hjælp af min normale metoder, I &'; m den første til at indse behovet for en henvisning. Når folk kan &'; t formår at stoppe med at drikke, ryge spise eller hvad, nogle gange tager det en specialist til at hjælpe “ tog &"; dem og give dem redskaber til at nå deres mål.

Jeg ser rådgivning mere som coaching end terapi. Du er ved at lære at styre hjernen muskel. At lære at gøre det stærkere.

Dette er den vigtige bit så opmærksomme. Jeg ønskede at tale om dine “ indre stemme &" ;.

Den indre stemme er den lille stemme i dit hoved, der kan fortælle dig at "har en anden" eller stemmen, der siger "det gør ikke &'; t noget, spise, hvad du har lyst &" ;. jeg er sikker på du kan alle forholde sig til dette

Eller det måske den stemme, der siger, “? hvorfor tilflugtssted &'; t jeg tabte vægt endnu &";?

Der er en kamp foregår i din hjerne mellem dig og din indre stemme.

Jeg vil gerne fortælle dig noget, som kan hjælpe dig med den dialog, der foregår mellem den indre stemme og dig.

Spørg aldrig dig selv - hvorfor tilflugtssted &';?. t I eller hvorfor kan &'; t I &hellip ;?

Hvorfor

Fordi den eneste form for svar, du kan få fra din hjerne er negativ

Du: Hvorfor tilflugtssted &'; t jeg tabte vægt
din hjerne: Fordi du ikke kan holde sig til en kost for mere end 3-4 dage

Du: Hvorfor kan jeg ikke holde fast i mit? ? kost ligesom Sharon kan
din hjerne:.. fordi du elsker at drikke vin

Du får det punkt Og der får du ingen steder Det spørgsmål at stille i stedet er, hvordan kan jeg

Du? : Hvordan kan jeg tabe sig ved sommeren
din hjerne:? Start med at skære de dårlige fødevarer og spise naturlige sunde fødevarer

Du:? Hvordan kan jeg gøre mere motion uden at gå til gymnastik
Din hjerne: Prøv nogle hjem øvelser og kortere træning

give mere mening? Være positiv med din indre stemme.

Hold spørge "hvordan kan jeg stille spørgsmål og du vil finde det langt mere nyttigt og produktivt i det lange løb. Vedtagelsen af ​​denne mere positiv strategi vil hjælpe dig til at nå dine mål.

Der er mere til et sundt liv end blot ernæring og motion, din tankegang er helt afgørende, uden den rette tankegang desværre det gør alting meget sværere.

Håber dette hjælper et par af jer

Tak for læsning,

Richard Clarke
.