Vær Godgørende

Benevolence er en fancy ord, der betyder noget enkelt:. Gode hensigter mod levende væsener, herunder sig selv

Denne goodwill er til stede i varme, venlighed, medfølelse, almindelig anstændighed, fair play, venlighed, altruisme, generøsitet og kærlighed. Den godgørende hjerte hælder mod andre; Det er ikke neutral eller ligeglade. Godgørenhed er det modsatte af ond vilje, kulde, fordomme, grusomhed, og aggression. Vi har alle været godgørende, vi alle ved, hvad det er ligesom at ønske nogen godt

Benevolence er bredt rost -. Fra forældre fortæller børn til at dele deres legetøj til helgener prædiker den gyldne regel - fordi det har så mange fordele :

  • Benevolence mod sig selv er nødvendigt for at opfylde vores tre grundlæggende behov: at undgå skader, tilgang belønninger, og tillægger andre. Når disse behov er opfyldt, din hjerne skifter i sin Responsive tilstand, hvor kroppen reparationer og tanker op i sig selv, du føler dig fredfyldt, glad og kærlig.
  • Benevolence mod andre reducerer skænderier, skaber tillid, og er den bedste-odds strategi at få god behandling til gengæld.
  • Benevolence inden for og mellem nationer fremmer retsstaten, uddanner børn, føder de sultne, støtter menneskerettigheder, tilbyder humanitær hjælp, og arbejder for fred. Velvilje mod vores planet forsøger at beskytte truede arter og reducere den globale opvarmning.

    Selvfølgelig, det er bare en delvis liste over fordele. Bottom-line, godgørenhed er godt for enkeltpersoner, relationer, nationer, og verden som helhed.

    Det faktum, at godgørenhed ofte oplyst egeninteresse gør det ikke mindre varmhjertet og dydig. Og på dette tidspunkt i historien, hvor individer føler sig mere og mere stresset og isolerede, når relationer ofte står på gyngende grund, når de internationale konflikter næres af svindende ressourcer og stadig mere dødbringende våben, og når menneskeheden er dumping over ni milliarder ton kulstof hvert år i atmosfære (som at smide 5 milliarder biler om året op i himlen, hvoraf de fleste ophold der) - godgørenhed er ikke bare moralsk, er det vigtigt

    Men lettere sagt end gjort

    Hvordan
    kan vi opretholder velvilje i os selv og i vores relationer, nationer og verden?

    The Practice.

  • Vide, hvad velvilje føles i din krop, hjerte og sind - Bring til at tænke på en følelse af varme og gode ønsker mod nogen. Hvordan ser det føler? Prøv andre former for velvilje, og mod andre væsener, at fornemme, hvad disse er ligesom såvel
  • Erkend, at godgørenhed er naturligt og normalt -. I medierne er vi så bombarderet med ord og billeder af anti- velvilje, som du kan begynde at tænke, at almindelig anstændighed og venlighed er en eller anden måde eksotisk. Men i virkeligheden, som vi udviklede, vore forfædre boede i live og videregivet deres gener ved at pleje om sig selv og andre. Og i betragtning af taknemmelighed og ærbødighed for naturen almindeligt forekommende i jæger-samler bands i dag, de sandsynligvis også plejet om verden, som de afhang
  • Pas på dig selv -. Når din kerne behov bliver opfyldt - når du ' re ikke understreget af trusler, tab, eller afvisning - hjernen som standard sin hviletilstand, dens hjemmebase. Fra denne base, de fleste mennesker er fair-minded, empatisk, samarbejdsvillig, medfølende, og art: i et ord, godgørende
    . Selv om det er muligt at opretholde goodwill i en tilstand af frygt, frustration, eller ensomhed, er det sikker meget sværere. En uforstyrret, sund hjerne er en godgørende én
  • Tag en holder til godgørenhed -. Etablere dine intentioner formelt - måske i starten af ​​dagen, eller i løbet af en kontemplativ praksis, eller på et måltid - til at ønske dig selv og alle andre væsener godt. I udfordrende situationer, tage sig af dine behov, mens også spørge dig selv: "Hvordan kunne jeg være godgørende her? Hvordan kunne jeg begrænse eventuelle destruktive tanker, ord eller gerninger? Kan jeg ønsker andres velfærd? Kan jeg udtrykker medfølelse og venlighed ? "
  • Trin ud af din comfort zone - ikke gør noget dumt, overveje, hvordan man kunne strække lidt (eller flere) i din gode intentioner mod andre. For eksempel, at se folk, du ikke kender, så prøv ønske dem godt. Eller med nogen, der er irriterende, prøv at kigge forbi overfladen for at fornemme denne person egen stress og bekymringer; uden at give afkald dine rettigheder, kan du finde mere tålmodighed, kan du lade gå af gensidige beskyldninger eller tilbagebetalingstid? Eller kunne du udvide dig selv med venner eller familie, måske laver flere retter eller give nogen et lift? I den større verden, overveje frivilligt nogen tid eller give mere til en velgørende organisation
  • Sidste, værdsætte nogle af velvilje, der redningskrans dig sammen -. Vi har alle været næret og beskyttet af venner og familie, menneskeheden helt, og biosfæren. I en vis forstand er der en sprudlende velvilje i det fysiske univers i sig selv; mener, at de fleste af atomerne i din krop - enhver, der er tungere end helium - født inde i en eksploderende stjerne. Oven vande i disse gaver, som ikke kunne være velvillige ?!
    .

    • positiv psykologi

    1. 10 Top Fejl Vi gør, at Block vores lykke
    2. Dressing op, ikke ned: Tøj betyder sende en besked
    3. Hvor Putting Følelser i ord kan hjælpe dig
    4. Være lykkeligere i 2 minutter om dagen!
    5. Hvordan tanker påvirker vores virkelighed
    6. *** Lykke, den hemmelige ingrediens er dig!
    7. Tal Klog
    8. Drømmetydning og Transformation af din personlighed
    9. De forskellige metoder til at nå underbevidste Persuasion
    10. Den oplysende Road Sådan har en positiv holdning
    11. Være nyttigt
    12. Skridt på at opnå positiv selv bekræftelser
    13. Positiv Tænkning Aktiviteter: 3 nemme måder at gøre Everyday en fantastisk dag
    14. *** Vi har alle brug en dosis Inspiration hatpin
    15. Mindfully Making Vellykket forandringer
    16. Håndtering af stress Efectively ~ elske dig selv, Pas godt på dig selv
    17. Hydrocephalus og hvad det fortæller os om det menneskelige sind
    18. lærer
    19. Sådan Attain positiv selv bekræftelser
    20. Giv No One Årsag til at frygte Du