Være nyttigt

jeg laver en serie om min personlige top fem praksis (alle bundet til første sted), og har indtil videre navngivet tre: meditere (herunder mindfulness, selvbevidsthed, og hvis du kan lide, bøn), tage i det gode, og velsigne (herunder medfølelse, gavmildhed og kærlighed)

Jeg så en måde at velsigne på en nylig tur til Haiti, i bestræbelserne på mange dedikerede mennesker:. være nyttigt
. Som du sikkert ved, Haiti er det fattigste land på den vestlige halvkugle, med omkring 80% arbejdsløshed. Den nationale regering virkede som en laset ark i vinden. En offentlig midten og high school jeg besøgte manglede halvdelen af ​​sine skolebøger samt midler til de sidste to karakterer. Forestil dig dit eget barn i sådan en skole. . . og at $ 30, det tager at købe de bøger, hun har brug for er en måneds løn, som uden for rækkevidde som månen

Men i lyset af disse enorme udfordringer, mødte jeg så mange mennesker -. både NGO'er og i hverdagen - der holdt gør, hvad de kunne for at hjælpe tingene bliver bedre hver dag. Jeg blev ydmyget af deres hjerte og deres indsats. Og især ved den glæde, de kunne stadig finde selv i hårde, hårde betingelser. Det mindede mig om denne historie:

To kvinder går langs en strand efter en storm fejet utallige søstjerne op på sandet, nu dør i solen. Som de taler, man når ned hvert par skridt til at afhente en søstjerne og bladre det tilbage i havet. Efter et stykke tid, hendes ven peger på miles af stranden og udbryder, "Hvorfor gider ?! Du er ikke gør nogen forskel!" Hendes ven svarer: "Det gør en stor forskel for dem, jeg rører."

En af de mest bemærkelsesværdige ting ved mennesket er, at vi gider. Vores altruisme er unik blandt hvirveldyr. En tidlig MRI undersøgelse om medfølelse viste, at det varmet op de motoriske kredsløb i hjernen, klargøring dem til handling:. Vi ikke bare føler andres lidelser, vi ønsker at hjælpe

The Practice .

Med ordene fra Nkosi Johnson, en sydafrikansk dreng født med hiv, som blev en fortaler for børn med at sygdom, før han døde på omkring 12 år: Gør alt hvad du kan, med hvad du har, i den tid du har, på det sted, hvor du er
.

Må ikke undervurdere effekten af ​​en lille gerning. Tænk på et vendepunkt i dit eget liv, hvor en anden person gjorde noget objektivt små - hjulpet dig udfylde en formular, tilbydes et opmuntrende ord, inviteret dig til et møde, nævnt en mulighed -., Der havde store fordele for dig

I hverdagen, kigge efter små konkrete fysiske ting, der vil bidrage til andre. Tøm opvaskemaskinen, give nogen et lift, ridse en back.

Også kigge efter steder, hvor tilbageholdenhed ville hjælpe, såsom ikke at afbryde eller ikke forsøger at vinde argumentet.

Medtag indre handlinger, såsom at give fulde opmærksomhed i stedet for at lade dit sind vandre eller mobilisere autentisk interesse i samtale eller romantik, selv om det ikke var din oprindelige impuls.

Vælg et forhold eller situation, og spørg dig selv, hvad kunne jeg gøre for at hjælpe? Måske en ældre slægtning er keder sig og ensom, eller en ven har brug for en Jumpstart i clearing ud en garage eller en co-forælder bærer alt for mange opgaver og for meget stress.

Og se efter gearede effekter, hvor noget lille til dig er stor for en anden. For eksempel har jeg set familier, hvor en forælder gennemsnit 60-70 timer /uge på jobbet (herunder pendler og rejse), og opkald tilbage arbejdsugen med 10% øger forældrenes tid med børnene med 100%.

Med hensyn til den større verden, denne idé om gearing bringer mig tilbage til Haiti - og det ekstraordinære personale og arbejde Plan International, NGO støtter jeg der. Det er bare en dollar om dagen for mig - men det er omtrent en dags løn i mange dele af verden. Du har sikkert dine egne måder at hjælpe, enten hjemme eller i udlandet, med penge eller tid eller andre midler. Vi ved alle, at behovene er store

Og så er de muligheder for at gøre en stor forskel for dem, vi rører
 ..;