Ti måder at beskæftige sig med stress på arbejdspladsen

Ikke alle er i stand til og er villig til at bruge yoga, som er en stor mulighed for afslapning. Men der er mange andre metoder for os, almindelige mennesker, som hjælper os flygte fra den snigende stress.
Tøv ikke med at sige, hvad du mener direkte til mennesker, især på arbejdspladsen, hvor spændingen er stor. Hver af os i en eller anden øjeblik er blevet bekymret for at fortælle de andre, hvad han /hun mener. Selv når vi er fornærmet, vi forsøger at lukke op for at slippe af konflikten. Men dette fører til stærk følelsesmæssig stress, som skader dit helbred. Selvfølgelig, så prøv at være mild, når du siger hvad du mener, men du bør altid sige det

Du skal lære hvordan til “. Slap strømmen &" ;. Du skal finde en måde at gøre det. I Japan, for eksempel, nogle virksomheder tilbyder dummies, hvor du kan &'; spill &'; din vrede. Du er velkommen til at græde, hvis du vil; hvis du ønsker at råbe-gøre det.

Tænk positivt. Vi plejer bebrejde os selv, at vi ikke har gjort noget eller har mistet noget. Må ikke stræbe efter perfektion. Gør, hvad der gør du føler dig glad. Således dit liv vil blive lettere.

Du bør forsøge ikke at være afhængig af visningerne af andre. Der er normalt mange sladrer om os på arbejdspladsen, men vi skal ikke være opmærksomme på dem. Vi er ikke forpligtet til at lide nogen. Hvis vi konstant tænker over det, vi er konstant i stressede situationer.

Smil oftere. Selv hvis du ikke er tilfreds, skal du smiler. Gør det i 5-10 minutter og gentage den magiske sætning “ Alt vil være fint &"!; Dette vil medføre en refleks i hjernen, og du vil føle sig gladere.

Nu og da, arrangere ferie for dig selv. Gør dig selv gaver, købe ting, du kan lide, spise velsmagende mad. Således vil du få mere glæde fra liv og stress vil falde.

Stå op tidligere i morgen. Hvis du sove over vil du ikke have tid til at afslutte alle de ting, du har. Og det sætter dig i en stressende situation. Sæt alarmen 15 minutter tidligere, og du vil være i stand til at drikke din kaffe og slappe af før starten af ​​arbejdsdagen.

Gå ikke glip af at tage et brusebad og har en massage, især efter hård arbejdsdag. Massagen kan gøres ved dig. Brug cirkulære bevægelser til at massere din pande mod templerne.

Find noget tid at bo alene. Ofte årsag til stress er det faktum, at vi ikke har nogen personlige tid og rum. Find et sted hvor man kan hvile alene. Hvis du kan &';. T gøre det derhjemme, gå en tur

Glem ikke at spise sundt. Dette er en meget vigtig faktor for at reducere stress. Spis mere frugt og grønt
.