Psykolog i Brisbane - Hvad gør din søvn vanskeligt

Mange er de tidspunkter, hvor folk moil og slid i sengen, men søvnen vil ikke komme deres vej. Så meget som du har brug for søvn, er der tidspunkter, hvor du slår i sengen i jagten på søvn indtil morgenen kommer. Foreningen pludselig vender at være fuld af søvn-berøvet individer på grund af mange grunde. Statistik udført af psykologer i Brisbane viser, at de fleste mennesker i Watwerford, Watwerford vest og Marsden lider af søvnløshed på ethvert givet tidspunkt. Det bedste er at fokusere på mere varige løsninger på dette problem.

Etablere hvorfor du ikke kan sove

Hvis du ønsker at opklare mysteriet om søvnløshed, er det godt at forstå, hvorfor det bliver vanskeligt at få søvn. For startere, er det godt at spørge dig selv, hvorfor du ikke kan sove. Det er blevet afsløret, at hvis du undersøger din daglige rutine godt, er det vil være let at etablere, hvorfor du ikke kan sove godt. Det er vigtigt at fastslå, om du er under et stort pres eller anden form for stress. Andre mulige årsager, der kan føre til denne situation omfatter penge stress, familiespørgsmål og bliver overanstrengt. Ændring af kost og anvendelse af ny medicin er også kendt for at forårsage søvnløshed. Disse er nogle af de faktorer, der kan hindre din sovende mønster og i sidste ende forårsage søvnløshed. I det væsentlige, hvis du tager et nærmere kig på dit liv, er det vil være let at håndtere situationen.

Medicinske årsager, der forårsager søvnløshed

Så chokerende, som det ma mende år, der er en række medicinske årsager, der kan bidrage til muligheden for en person oplever søvnløshed. Muskelsmerter er berygtet i forårsager søvnløshed på grund af den smerte, de gør offeret at føle. Ligetil fysisk smerte er lige en mulig årsag til denne tilstand. Fordøjelsesbesvær, åndedrætsbesvær og dyb sorg er også medicinske årsager til søvnløshed. Så meget som du spidst kan hævde, at problemerne er midlertidige, er der dem, der har brug for en konstant overvågning fra en psykolog i Brisbane.

Hvilken er den tilstrækkelig søvn mønster?

Hvis du bliver opmærksom om mængden af ​​søvn, du har brug for hver nat, så det kommer til at være let at afgøre, om du har problemer med at sove. I gennemsnit en menneskelig krop har brug for 8-9 sovende timer hver nat. Dette er en optimal mængde af sovende tid, der ikke bør overses. Hvis du opnår dette, vil din årvågenhed, evne til at koncentrere sig og din hukommelse få en kort i den højre arm. Mangel på nok søvn kan også føre til muligheden for at forårsage en ulykke.

Et organ, som har oplevet utilstrækkelig søvn udviser visse symptomer. Dette omfatter irritabilitet, langsommere reflekser, sundhedsspørgsmål og træthed undertiden dagtimerne. Selvfølgelig vil alle disse indikationer gøre offeret til løs koncentration i løbet af dagen
.