*** Er du Co-afhængig?

Recovery Fra Codependence: En kort introduktion

Tror du, du kan have codependent adfærd? Dette fænomen er ikke så ualmindeligt som mange tror. Hvis du finder dig selv at kontrollere andre eller bøjning tilbageskridt at hjælpe andre med fare for dit eget helbred eller tilregnelighed, kan en codependency gruppe være lige hvad du har brug for at få dig tilbage på sporet mod at leve et gladere, mere tilfredsstillende liv.

Enhver codependency gruppe vil fortælle dig, at der er to typer af Codependents: dem, der søger at behage og de, der søger at styre. Mens de kan virke som modsatte adfærd, de begge stammer fra den samme kilde. Børn, der kommer fra dysfunktionelle familier ofte vise disse adfærdsmønstre som voksne. Dette er fordi de arbejder hårdt hele deres liv for at forudse de behov, deres forældre for at undgå straf, misbilligelse, eller forsømmelse.

Som et resultat, de bærer denne tendens i voksne relationer, som er et fælles emne diskuteret i codependency gruppemøder. De, der søger at behage er konstant usikre i sig selv, at tro, at uanset hvad de gør, er det aldrig godt nok. Styring Codependents er dem, der mener, at de har vokset så dygtige til at tjene andre, at de tydeligvis ved, hvad der er bedst for alle. Når du er i et forhold, de tror deres partner ikke ved, hvordan at komme sammen uden dem, og så når deres råd er foragtet eller ignoreres, de føler defensiv, resentful, og vred.

Jo længere din codependency går ubehandlet, bliver mere ødelæggende indflydelse. Du kan begynde at ty til andre avoidant metoder til at glemme dine følelser af angst, depression, vrede, og vrede. Disse omfatter udviklingslande afhængigheder om narkotika, alkohol eller mad. Andre aktiviteter omfatter i arbejde, udøver for meget, bruge penge, hasardspil, og mere. Sammen med at hjælpe dig til at forstå og overvinde dine codependent tendenser, er en codependency gruppe dedikeret mod at hjælpe dig med at lære ikke at stole på disse afhængighed for at være lykkelig.

En af de største fordele ved at være i en codependency gruppe er, at du har en hel gruppe af mennesker til at give opmuntring, ros og forslag i hele din prøvelser. Endnu mere konstruktiv er, at du også opfordres til at deltage som andre fortæller deres problemer. Jo mere du hjælpe andre i codependent gruppe med deres problemer, jo mere vil du lære om din egen. Som tiden går, i sidste ende vil du ikke længere føler behov for at validere din eksistens med overdreven slavisk eller kontrollerende adfærd. Med tiden vil du endelig være i stand til at være tilfreds med dig selv og lære at leve uafhængigt. Lær mere om codependency gruppe sammenkomster i dit område i dag!

Mønstre og Karakteristik af Codependence

Disse mønstre og karakteristika tilbydes som et redskab til at støtte i selvevaluering. De kan være særligt nyttigt for nyankomne.

Denial Patterns:
jeg har svært ved at identificere, hvad jeg føler. Jeg minimere, ændre eller fornægte, hvordan jeg virkelig føler. Jeg opfatter mig selv som helt uselviske og dedikeret til trivsel andre. Jeg mangler empati for de følelser og andres behov. Jeg mærke andre med mine negative træk. Jeg kan passe på mig selv uden hjælp fra andre. Jeg maskere min smerte på forskellige måder, såsom vrede, humor, eller isolation. Jeg udtrykker negativitet eller aggression i indirekte og passive måder. Jeg anerkender ikke den manglende adgang til de mennesker, som jeg er tiltrukket.

lavt selvværd Patterns:
Jeg har svært at træffe beslutninger. Jeg bedømme, hvad jeg tror, ​​siger, eller gør hårdt, som aldrig godt nok. Jeg er flov over at modtage anerkendelse, ros, eller gaver. Jeg værdsætter andres &'; godkendelse af min tankegang, følelser og adfærd over min egen. Jeg opfatter ikke mig selv som en elskelig eller værdifuldt menneske. Jeg søger konstant anerkendelse af, at jeg tror, ​​jeg fortjener. Jeg har svært ved at indrømme, at jeg har lavet en fejl. Jeg har brug for at synes at være lige i øjnene af andre, og vil endda lyve at se godt. Jeg kan ikke bede andre om at opfylde mine behov eller ønsker. Jeg opfatter mig selv som overlegen i forhold til andre. Jeg ser til andre at give min følelse af sikkerhed. Jeg har svært ved at komme i gang, overholdelse af tidsfrister, og færdiggøre projekter. Jeg har problemer med at sætte sunde prioriteter.

Overholdelse Mønstre:
jeg er meget loyal, er tilbage i skadelige situationer for længe. Jeg kompromis mine egne værdier og integritet for at undgå afstødning eller vrede. Jeg lægge mine egne interesser for at gøre, hvad andre ønsker. Jeg er hyper-vagt med hensyn til andres følelser og tage på disse følelser. Jeg er bange for at udtrykke min tro, meninger og følelser, når de adskiller sig fra andres. Jeg accepterer seksuel opmærksomhed, når jeg vil have kærlighed.

Jeg træffer beslutninger uden hensyntagen til konsekvenserne. Jeg giver op min sandhed at vinde godkendelse af andre eller for at undgå forandringer.

Kontrol Patterns:
jeg tror, ​​de fleste mennesker er i stand til at tage vare på sig selv. Jeg forsøger at overbevise andre hvad de skal tænke, gøre, eller føler. Jeg frit tilbyde rådgivning og retning til andre uden at blive spurgt. Jeg bliver vred, når andre falde min hjælp eller afvise mit råd. Jeg overøse gaver og favoriserer på dem, jeg ønsker at påvirke. Jeg bruger seksuel opmærksomhed at opnå godkendelse og accept. Jeg er nødt til at være nødvendig for at have et forhold med andre. Jeg kræver, at mine behov opfyldes af andre. Jeg bruger charme og karisma til at overbevise andre om min evne til at være omsorgsfuld og medfølende. Jeg bruger skyld og skam at følelsesmæssigt udnytte andre. Jeg nægter at samarbejde, kompromis eller forhandle. Jeg vedtage en holdning af ligegyldighed, hjælpeløshed, myndighed eller rase at manipulere resultater. Jeg bruger vilkår på opsving i et forsøg på at styre andres adfærd. Jeg foregiver at enig med andre at få, hvad jeg ønsker.

Avoidance Patterns:
jeg handle på måder, der inviterer andre til at afvise, skam, eller udtrykker vrede mod mig. Jeg dømmer hårdt, hvad andre tænker, siger eller gør. Jeg undgår følelsesmæssige, fysiske eller seksuel intimitet som et middel til at opretholde afstanden. Jeg tillader mine afhængighed af mennesker, steder og ting at distrahere mig fra at opnå intimitet i relationer. Jeg bruger indirekte og undvigende kommunikation for at undgå konflikt eller konfrontation. Jeg mindsker min egenskab at have sunde relationer ved at nægte at bruge alle de værktøjer for inddrivelse. Jeg undertrykke mine følelser eller behov for at undgå at føle sårbare. Jeg trækker folk mod mig, men når de kommer tæt på, jeg skubbe dem væk. Jeg nægter at opgive min egenvilje at undgå at overgive sig til en magt, der er større end mig selv. Jeg tror skærme af følelser er et tegn på svaghed. Jeg tilbageholde udtryk for påskønnelse.

Tolv Trin af Co-Pårørende Anonym
1. Vi indrømmede, at vi var magtesløse overfor andre - at vores liv var blevet uhåndterlige.
2. kom til at tro, at en magt større end os selv kunne give os vor sunde fornuft.
3. Vi besluttede at lægge vor vilje og lever over til Gud, sådan som vi opfattede Gud.
4. Vi lavede en dybtgående og frygtløs moralsk opgørelse over os selv.
5. Vi indrømmede over for Gud, for os selv og for et andet menneske, nøjagtig hvordan det forholdt sig med vore fejl.
6. Vi var helt indstillet på at lade Gud fjerne alle disse karakterbrist.
7. ydmygt bad Gud om at fjerne vores fejl.
8. Vi lavede en liste over alle de mennesker, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen for dem alle.
9. Vi gik direkte til disse mennesker, hvor det er muligt, undtagen når dette ville skade dem eller andre.
10. Fortsat personlige opgørelse, og når vi havde fejlet, indrømmede vi det straks.
11. Vi søgte gennem bøn og meditation at forbedre vor bevidste kontakt med Gud, sådan som vi opfattede Gud, bad kun om kendskab til Guds vilje med os og om styrken til at udføre den.
12. Efter at have haft en åndelig opvågnen som følge af disse trin, forsøgte vi at bringe dette budskab til andre Codependents, og at praktisere disse principper i alle vores anliggender
Den 12 Traditioner af Co-Pårørende Anonyme

1. Vores fælles velfærd bør komme først; personlig helbredelse afhænger af coda sammenhold.
   
2. Til vores gruppe, er der kun én autoritet - en kærlig højere magt som udtrykt i vores gruppe samvittighed. Vore ledere er kun betroede tjenere; de bestemmer ikke.
   
3. Den eneste betingelse for medlemskab i Coda er et ønske om sunde og kærlige relationer.
   
4. Hver gruppe bør forblive selvstyrende, undtagen i sager der berører andre grupper eller coda som helhed.
   
5. Hver gruppe har kun ét hovedformål - at bringe budskabet til andre Codependents, der stadig lider.
   
6. En coda gruppe bør aldrig anbefale, finansiere eller låne den coda navn til noget beslægtet facilitet eller udenforstående foretagende, for at problemer med penge, ejendom og prestige ikke skal aflede os fra vort egentlige åndelige mål.
   
7. En coda gruppe bør klare sig selv økonomisk og afslå bidrag udefra.
   
8. Codependents Anonym bør altid forblive ikke - professionelle, men vore servicecentre kan ansætte særlige medarbejdere
   
9. coda som sådan bør aldrig organiseres;. men vi kan nedsætte arbejdsudvalg eller komiteer, der er direkte ansvarlige for dem, de tjener.
   
10. coda har ingen holdning til udenforstående spørgsmål; derfor coda navn bør derfor aldrig inddrages i offentlige debatter.
    
11. Vores retsprincipper relationer er baseret på tiltrækning frem for agitation; vi har brug for personlig anonymitet altid bevares på niveau med presse, radio og film
    
12. Anonymitet er det åndelige grundlag for alle vore traditioner; altid minder os om at sætte principper før personligheder.
    De 12 Løfter om Co-Pårørende Anonym
    

    Jeg kan forvente en mirakuløs forandring i mit liv ved at arbejde programmet for Co-Pårørende Anonym. Som jeg gør en ærlig indsats for at arbejde de tolv trin og følg Tolv Traditioner ...
    

    1. Jeg kender en ny følelse af at høre. Den følelse af tomhed og ensomhed vil forsvinde.
       
    2. Jeg er ikke længere styret af min frygt. Jeg overvinde min frygt og handle med mod, integritet og værdighed.
       
    3. Jeg kender en ny frihed.
       
    4. jeg slipper mig fra bekymring, skyld, og beklagelse om min fortid og nutid. Jeg er klar over nok til ikke at gentage det.
       
    5. Jeg kender en ny kærlighed og accept af mig selv og andre. Jeg føler virkelig elskelige, kærlig og elsket.
       
    6. jeg lære at se mig selv som lig med andre. Mine nye og fornyede relationer er alle med ligeværdige partnere.
       
    7. Jeg er i stand til at udvikle og opretholde en sund og kærlig relationer. Behovet for at kontrollere og manipulere andre vil forsvinde som jeg lære at stole dem, der er troværdige
       
    8. jeg lære, at det er muligt at reparere -. At blive mere kærlige, intime og støttende. Jeg har valget af at kommunikere med min familie på en måde, der er sikker for mig og respekterer dem.
       
    9. Jeg anerkender, at jeg er en unik og værdifuld skabelse.
       
    10. Jeg behøver ikke længere udelukkende at stole på andre til at give min følelse af værd.
        
    11. Jeg har tillid til en vejledning, jeg modtager fra min højere magt og kommer til at tro på mine egne evner.
        
    12. jeg efterhånden oplever sindsro, styrke og åndelig vækst i mit daglige liv.
        

        For at finde en 12-trins møde for Co-pårørende i nærheden af ​​dig, skal du klikke her.
        

        Indsendt af Sandra Lenington, 12 Step Program Guide
        

        Mønstre og Karakteristik af Co-Pårørende Anonyme er genoptrykt fra hjemmesiden www.CoDA.org med tilladelse af Co-Pårørende Anonym, Inc. (coda, Inc). Tilladelse til at genoptrykke dette materiale betyder ikke, at coda, Inc. har revideret eller godkendt indholdet af denne publikation, eller at coda, Inc. er enig med synspunkterne heri. Co-Pårørende Anonyme er et fællesskab af mænd og kvinder, hvis fælles mål er at udvikle sunde relationer og er ikke tilknyttet nogen anden 12 trin program. Ophavsret © 1998 Co-pårørende Anonym, Incorporated og dets licensgivere - Alle rettigheder forbeholdes
        .