Addiction and Recovery: Drikke eller Brug af Dreams som en normal del af Recovery

Når du har en drikke eller bruge drøm, kan du vågne op ikke rigtig at vide, hvis det rent faktisk skete. Mange mennesker i tidlig genopretning finder det foruroligende og skræmmende, når de oplever en "hjælp" drøm. Drikke og hjælp drømme er disse drømme, hvor det centrale tema eller erfaring handler om at drikke eller bruge. Almindelige eksempler omfatter at være i stand til at blive fristet til at drikke eller bruge andre stoffer, der har den følelse eller den forstand, at du gjorde brug eller oplever dig selv i færd med at drikke og /eller bruger, eller med held undgå at drikke eller bruge.

Disse drømme kan føles så virkelige, at, efter opvågning, de kan forlade dig forvirret over, om du rent faktisk havde brugt. De kan også indstille en foruroligende tone for din dag. Det kan indebære en foruroligende følelse, der skaber eller forværrer angst, spænding, eller stress. Du kan endda være flov over at fortælle andre, at du havde en drikke eller bruge drøm.

Disse skræmmende drømme er en normal del af helingsprocessen og betyder ikke, at du ikke arbejder et godt program for helbredelse. Jo flere dage, uger og måneder, at du forbliver afholdende fra alkohol og andre humør ændre narkotika, jo færre de drikker eller anvender drømme, du vil have.

Der bør udvises forsigtighed efter at have en drikke eller bruge drøm at undgå andre signaler eller triggere, og at behandle drømmen som en cue eller trigger i sin egen ret. Drikke og /eller ved hjælp af drømme, der opstår senere i bedring efter forlænget afholdenhed kunne muligvis signaloplysninger øget sårbarhed over for tilbagefald. Man bør opretholde bevidst opmærksomhed på eventuelle udløsere og beskæftiger de nødvendige opsving færdigheder.

Det er dog ret almindelig for inddrivelse folk at have at drikke /hjælp drømme omkring deres recovery jubilæer, især i de første par år. Det er vigtigt at undgå at shaming eller bebrejde dig selv, hvis du oplever at drikke eller bruge drømme. Selvom bevidst opmærksomhed kaldes for, drikke /hjælp drømme ikke signalere fejl i genopbygningsindsats

Som med enhver stigning i udløser eller stikord, bør folk i bedring udnytte gode trigger management aktiviteter som dem, der er anført nedenfor.:

~ optrappe mødedeltagelse
~ opretholde en passende planlagt rutine
~ øget anvendelse af passende levende færdigheder
~ opretholder tætte forbindelser til nyttiggørelse støtte folk
~ få motion
~ bruge god ernæring
~ håndtere stress passende
~ aftale med følelser hensigtsmæssigt, da de kommer op
~ bevidst træffe gode valg om de mennesker, steder og ting, at du
tilbringe tid sammen med

Drinking og /eller ved hjælp af drømme behøver ikke at skabe et problem for dig. Det er vigtigt at huske på, at de ikke er din skyld. De er faktisk en normal del af nyttiggørelse, (især tidligt på). De kan også fungere som et signal til at være opmærksom
.