Sådan forøges Self Esteem med indre barn Dialogues

Før beskrive, hvordan du bruger dialog med dit indre barn til at øge selvværd, jeg må hellere sige, hvad dit indre barn er, for dem, der måske ikke er bekendt med begrebet.

Hvad er en indre barn?
Vi har alle en indre barn. Det er, hvem vi er, når vi blev født, vores naturlige kerne selv. Det omfatter vores naturlige følelser, personlighed, legesyge, intuition, spontanitet, nysgerrighed, lidenskab, glæde, følelse af undren og kreativitet. Vores indre barn er vores ret-hjerne, indre oplevelse, som følte gennem vores kroppe. Det er det sted, hvor vores mavefornemmelse.

Ud over at øge selvværd, hvorfor lære at tale med din indre barn?
Der er tre hovedårsager udover øget selvværd til dialog med vores indre barn. For det første om aktuel tid, dagligdags lykke og indre fred. Vores indre barn på ethvert givet tidspunkt enten føler sig elsket, eller uelsket af vores voksne selv. Hvis barnet føler elsket, kan vi arbejde og lege med glæde og lidenskab. Når barnet føler uelsket, er ensom, trist, bange, panik, deprimeret, og føles tomt.

For det andet, er der tidspunkter, hvor vi kan være i konflikt med andre mennesker, eller oplever smertefulde eller skræmmende liv begivenheder. Vi har brug for vores indre ressourcer, især i disse tider. Dialogen hjælper med at holde os ressourcestærke. Når vi føler beføjet vi kommer bedre med andre og håndtere livet &'; s uundgåelige skræmmende og smertefulde begivenheder langt mere effektivt

For det tredje kan vi helbrede smerter fra fortiden, begge overbevisninger vi dannet om os selv og smertefuld. minder. Hvad skete der i fortiden for at skade os er ikke problemet. Problemet er, at vi har lært at tro på falske og unempowering ting om os selv. Og vi lærte at behandle os på måder, som vi stadig gør, og som stadig såre os. Vi kan lære nu sandheden om os selv, og vi kan lære nu at behandle os bedre. Vi er ikke fast i fortiden, hvis vi kan tale med vores indre barn.

I sidste ende, som en voksen, er det vores opgave at være både god mor og en god far til vores indre barn. Den mothering job er at lytte til vores indre barn, forstå de følelser og behov, udforske de falske overbevisninger og give komfort og pleje. Faderen job består i at tage handling i verden for at beskytte og fremme vores indre barn.

Hvordan tale med dit indre barn hjælp stigning selvværd?
Følelser af skam og uhensigtsmæssig skyld er det, der kommer i vejen for din naturlige selvværd. Der er tre måder, tale med dit indre barn er med til at sænke disse kvælende følelser.

1. En kilde til skam er, når vi ved, at en anden person, vi interesserer os isn &'; t interesseret i os. Taler regelmæssigt med vores indre barn fortæller hende /ham, at det &'; s følelser og behov sagen, og at der alene kan øge selvværd

2.. En anden kilde til skam opstår, når vi don &'; t acceptere vores følelser og behov. For eksempel, “ Hvis jeg &'; m vred, I &'; m dårligt &"; Eller, “ Hvis jeg &'; m bange, I &'; m svag &"; Når vi kan acceptere alle vores Inner Child &'; s følelser, er vi ikke shaming os selv, så vores selvværd går op

3.. Falske overbevisninger om os selv øge skam. For eksempel, “ I &'; m dum &"; I indre barn dialoger, du udforske falske overbevisninger og lære sandheden. Falske overbevisninger kan også føre til uhensigtsmæssige følelser af skyld. “ Jeg ødelagde min mor &'; s liv, da jeg blev født, &"; er et eksempel.

Der er en anden måde at dine dialoger hjælpe selvværd. Hjælpe dit indre barn tale og forstå hende /ham, frigiver opbygningen af ​​ubehagelige følelser. Det hjælper dig med at blive mindre distraheret og mere i stand til at fokusere på enhver voksen aktiviteter, vi er involveret i Bedre fokus øger chancerne dig &';. Ll gøre et bedre job. Og øget succes avler også øget selvværd.

Hvor lang tid tager det at lære at dialogen med dit indre barn?
Lære at tale med din indre barn tager praksis. Og jo mere vi træner, jo bedre vi får på det. Husk, når du har lært at køre? I begyndelsen, kan endda lægge pres på speederen have krævet intens koncentration. Nu er det &'; s så automatisk, at du sandsynligvis don &'; t selv tænke på det. Så i starten, det tager konsistens og engagement. Senere er det en naturlig del af din daglige self snak.

Hvad kræves til at lære at dialogen med dit indre barn?
1. Tålmodighed.
er klart, fra hvad du læser ovenstående, tålmodighed er en ting der kræves. Hvad &'; s tålmodighed? At &'; s evne slip krævende øjeblikkelig tilfredsstillelse eller fuldkommenhed.

2. Hensigt at lære om dig selv.
Denne hensigt er meget forskellig fra den hensigt at beskytte dig selv mod at føle din feelings.In for at omfavne den hensigt at lære, er du nødt til at tro, at der er gode grunde til dine følelser og behaviors- selvom du don &'; t endnu ved, hvad de er. Du kan &'; t lære, når du dømmer og shaming dig selv for dine følelser en handlinger

3.. Villighed til at opleve din smerte.
Så snart du begynder at modstå føle smerte, du bevæger dig væk fra den hensigt at lære og gå i den hensigt at beskytte dig selv.

Specielt hvad er trin til at gøre en dialog med vores indre barn
I en anden artikel, Sådan Dialog med dit indre barn, vil jeg skitsere de specifikke metoder til at bruge dialogen
 ?.;