De 4 A'er af sunde relationer

En af de mere udfordrende aspekter ved inddrivelse af en spiseforstyrrelse er at lære til “ navigere &"; gennem vores relationer med familie, venner og kolleger. Én sikkerhed for, at der eksisterer for folk om deres igangværende relationer forud for indgåelsen opsving er, at ingen forhold vil af “ forblive det samme &"; når de begynder, og bevare deres nyttiggørelse fra en spiseforstyrrelse. Det &'; s ikke usædvanligt, at folk, der bekymrer sig om os at ønsker vores spiseforstyrrelse til at ende, men er ikke nødvendigvis forberedt på de andre ændringer, sædvanlig opfølgning. Disse kan omfatte at blive mere uafhængig, og derfor mindre afhængige af dem, der tog på ansvaret for os, at få en “ voice &"; i beslutningsprocessen, når vi kan have været tilbøjelige til at lade andre træffe beslutninger for os, og sætte nye grænser og grænser for, hvordan folk behandler os. Disse kan være et par af de mere åbenlyse ændringer, men der er mange subtile “ skift &"; i vore personligheder, som vi kommer fra asken af ​​selvhad og isolation. Nogle gange i en familie system eller socialt netværk kan vi finde, at ldquo &; enhver form for uafhængighed (f.eks selvstændig tænkning), kan ses som en handling af forræderi &"; og opleve modstand mod nogle af disse ændringer, når vi begynder at blive vores virkelige selv. I realiteten er det &'; at s vigtigt forudse, at mange af vores relationer vil gå igennem “ vokseværk &"; med det resultat, at enten permanent skillevejen eller en midlertidig afsked med en kommer tilbage sammen med en nyligt defineret forhold (r). Uanset hvad, vil vores relationer fremhæves og testes på kort sigt, men på lang sigt, mere sund og tilfredsstillende.

Selv om ingen er virkelig den ultimative myndighed eller ekspert på relationer, ville jeg tilbyde nogle foreslået retningslinjer for, hvilke elementer nødt til at eksistere for et forhold at være rimeligt “ sund &"; … Jeg kan lide at henvise til disse som “ de 4 A &'; s &"; De 4 A &'; s er følgende kriterier, der skal testes: 1. Type, 2. Overflod, 3. Tilgængelighed, og 4. hensigtsmæssighed. Type refererer til enten de fysiske og /eller personlighed aspekter af en person. Hvad er det, der gør os tiltrukket af denne person, deres karakter, deres personlighed, deres udseende osv Overflod ikke kun henviser til deres “ rigdom &"; men endnu vigtigere, at deres evne til at være selvbærende eller selvforsynende. At være velhavende har at gøre med at ville være sammen med nogen i stedet for “ behøve &"; at være sammen med nogen. Tilgængelighed handler om at være både fysisk til stede såvel som følelsesmæssigt til stede. Nogen, der er fysisk der, men følelsesmæssigt fjernt er ikke et eksempel på en person, der er til rådighed. Folk, der er “ aktive &"; med en afhængighed eller spiseforstyrrelse tendens til at være “ utilgængelig &"; i forhold til folk, der er i bedring. Hensigtsmæssighed handler om at udstille acceptable adfærd i forbindelse med enhver situation. Hvad der kan være passende adfærd eller sprog i omklædningsrummet muligvis ikke egnet til middagsbordet, osv At være passende handler om at udøve sund social dømmekraft. Ved at spørge dig selv, hvis nogen er hensigtsmæssig, du måske overveje, om du er stolt af at være med denne person under alle omstændigheder (fx med familie, venner, kolleger).

Ved behandlingen af ​​vores eksisterende relationer, vi måske overveje, om den eller de personer, der er vigtige for os udstille disse 4 A &'; s. Hvis ikke, der mangler? Om vi ​​vil gerne indrømme det eller ej, de fleste forhold, der falder kort af en hvilken som helst af disse elementer sandsynligvis ikke godt for os. Nogle gange finder vi, at problemet eksisterer med en person i vores familie, måske en forælder. I sådanne tilfælde er vi bundet til at opleve den involveret med &ldquo stress; re-formulering &"; og omdefinere forholdet fra vores ende. Nøglen til dette forbliver vores acceptere, at vi ikke er sandsynligt, at ændre andre, så meget som vi har magt til at ændre os selv. Dette bringer os til den afsluttende punkt, nemlig at det ikke så meget om at finde en person, der har 4 A &'; s, men snarere blive den 4 A &'; s os selv. Gendannelse fra en spiseforstyrrelse er begyndelsen
.