SUNDE modsætninger - ændre din adfærd, ændre dit liv

For ACoAs- (Voksen-Børn af alkoholikere, misbrugere, abandoners & andre narcissister)

ACoAs ved, hvordan de gerne vil deres liv til at være: At have en tilfredsstillende karriere, kærlige relationer, mindre tryk, lidt sjov ... og de forsøger, kamp, ​​besætte - men ikke meget ændringer. De bliver mere og amp; mere frustreret & deprimeret.

De voksede op omkring kaos afhængighed, kritik, raseri, depression, misbrug & forsømmelse. De lærte at overleve ved at tilpasse
til, hvad voksne syntes at vil, så de flikket sammen et sæt adfærd, så godt de kunne, med meget lidt hjælp, som tillod dem at overleve - men ikke trives. De blev &'; menneskelige gøremål &'; . I stedet for en mennesker

SÅ, lige siden, de beskæftiger sig med den verden (& selv) i den samme gamle måde, aldrig helt får, hvad de har brug for eller want-- Restaurant & skiftevis tænker, at det er - a) en eller anden måde alle deres skyld, eller b) at universet er imod dem?! Uanset hvad, det gør ondt

Så hvad gør man gøre
Handlinger, der fører til nogen form for succes er som regel den nøjagtige &';!? Positiv-Overfor &'; af ens livslange mønstre.
ACoAs har forsøgt at gøre tingene anderledes, til ingen nytte. De virkelig har prøvet. Bare ét problem - de har sikkert gjort det nøjagtige &'; Negativ-Modsætninger &' ;, og med stort besvær & oprigtighed

De kan have svunget fra isolation til klamrer, fra helt goofing off til arbejdsnarkomani, fra fattigdom til overforbrug, fra at sulte udstopning dig selv, fra afsavn til promiskuitet, etc. - tilbage &!; . tilbage, år efter år, i en ond cirkel
De har baseret deres afgørelser & valg på deres tidlige uddannelse, som var ufuldstændige, uhensigtsmæssig & ofte blot almindelig forkert  !;

Det er ikke deres skyld. Alle følger deres programmering.

Som et resultat af denne forvirrede uddannelse, ACoAs komme ind i voksenalderen med svage personlige grænser, en dyb frygt for nedlæggelse & forkrøblende selvhad. Den grimme &'; græske Kor &"; i deres hoved fortæller dem, at de &'; re uinteressant, kedelig, dum, unlovable, svigagtige & uden håb.

I stedet virkeligheden er, at de er: Beskadiget, IKKE Defekt

Ser du, hvis børn var defekte - det ville betyde, at de var blevet født &';. Dårligt &'; /Brudt /ubrugelige. Det ville være umuligt at forvente noget godt fra en sådan person - ligesom krakket kina kommer ud af ovnen - det bliver smidt væk. Men dette gælder ikke for menneskehandel.

Der &'; s at sige:! &'; Gud gør ikke &'; t gøre skrald &'; Enhver person er værdifuldt - en del af den større helhed & dyrebar for Højere Magt. Det omfatter ALLE  !; Én don &'; t nødt til at være religiøse eller troende - man bare brug for at vide, at man har værd - selv hvis ens familie couldn &';.? T se det

OK, så går dette få ændret Det centrale er BALANCE - at leve i mellemklassen erfaring, så meget som muligt: ​​fra +5 til -5 (IKKE -20 til +20) på det følelsesmæssige /reaktive scale.

Det hjælper at vide, AT:

? Det &'; s den yngre del af en selv (det indre barn) der gør disse negative valg - som en måde at være loyale over for ens familie & deres lære. Dette er normalt for alle.

? De fleste mennesker i verden er beskadiget Internt de &'; re drives af 2 vigtigste ego hedder:. det &'; Bad &'; stemme (Introject) & den sårede barn. Der er andre aspekter af en person, som en velfungerende voksen, men ikke stærk nok til at være virkelig i gebyr.

? ACoAs tendens til først &'; over-værdi &'; nogen /noget, og så, når skuffet - &'; under-værdi &'; til det punkt, raseri. De forventer for meget af andre (det umulige), men don &'; t forventer hvad der er muligt. De går til de forkerte mennesker til deres behov, uvægerligt blive svigtet, ligesom da de var børn.

? ACoAs brug for at udvikle 2 nye ego stater (indre stemmer); det &'; Sund Voksen &'; der beskæftiger sig med fakta, & det &'; Loving Forældre &'; ansvaret for pleje & vejledning. Denne nye enhed skal overtage ansvaret for at køre ens liv, & at drage omsorg for, at sårbare, sårede en del - at beskytte sig selv fra &'; dårlig stemme &'; der hele tiden slår én up.

? ACoAs kan vokse meget af deres skader ved at være villig til at ærligt identificere lagene & lag af smerte & benægtelse, være villig til at forsigtigt at korrigere skadelige adfærdsmønstre & udnytte så mange former for støtte /information /bøger /terapi som muligt.

? Som raske voksne, er man nødt til at vælge, hvad der rent faktisk virker & hvad gør ikke &'; t - i den nuværende - i stedet for blindt at følge hvad der blev lært oprindeligt. Opholder &'; vågen &'; for den fysiske & følelsesmæssige resultater af gamle mønstre gør de gamle adfærd mindre velsmagende & så fører til en vilje til at ændre

nogle sunde Modsætninger

Co-afhængighed. ? Inter-afhængighed /Afhængighed ? Ædruelighed /Dramatisk ? Rolig /
være et offer ? Være ansvarlige /Aggressiv ? Assertive /misbruges   ; ? Har Grænser /Salg People-du ? træffe valg /Redning ? Hjælpe /Isoleret ? Omgængelig /
Skam fyldt ? Self-respekt

til at gøre disse skift, man kan bruge 3 A &'; s af ALANON (en 12-Step-gruppe for familier & Friends of Alkoholikere):

? BEVIDSTHED - Helt ærligt identificere, uden hvid-vask det, hvad virkelig skete vokser op, de resulterende negative tankemønstre & handlinger, & dybden af ​​ens skjulte følelsesmæssig smerte. “ Hvis det &'; s hysteriske, det &'; s historiske &" ;.

? ACCEPT - Anerkend & fordøje, hvad man har afdækket, så længe det tager, tålmodigt & med medfølelse, i stedet for selv-dom. Dette &'; A &'; har intet at gøre med smag noget. Hvad var /er sandheden  !; Det er heller ikke ensbetydende med at give op, at det &'; s håbløs! Tværtimod - ACCEPT er en forudsætning for forandring

.? ACTION - Når det er muligt, kan man ændre adfærd for at matche en mere medfølende og realistisk nuværende
syn på sig selv & verdenen. Der er behov for stor tålmodighed. (ACoAs har en masse problemer med tålmodighed!)
Nogle gange er ingen handling påkrævet eller hensigtsmæssigt. Også det er en ændring
Sommetider handlingen kan være den samme - hvad &';.. S brug for, er en ændring i MOTIVE, såsom for dig selv, i stedet for andres

Gradvist korrigere forvrængede overbevisninger og skiftende handlinger   (Positiv Modsætninger) vil producere:

? selvværd /? mindre angst /? følelse effektiv /  ;? få behov opfyldt /? være mere komfortabel i ens hud /
? respekt /beundring /? evne til at have det sjovt /  ;? udtrykke kreativitet /? forbedre levevilkår /Arbejdsvilkår /? gøre sande venner /? blive elsket af gode /venlige mennesker /? træffe passende risici /? jævnere relationer /  ;? tillid ens dom etc

Over tid, vil disse ændringer tilføje op, hvilket giver en en følelse af værd - tilladelse til at være ens sande selv, være en del af den menneskelige race & faktisk nyde livet!

.