Mønstring mod til at søge terapi

Nogle gange de mennesker, der har brug for terapi mest er netop de mennesker, der finder det sværest at søge hjælp. De &'; re bange for at de &'; re spilde terapeuten &'; s tid. De &'; re bange for at de &'; re spilder deres egen eller deres elskede &'; s penge. De &'; re bange for at udsætte deres dybeste selv – og for at forsøge og fejle. Ingen kan lide forandring, selv om det &'; s muligt, vil det være en god ændring. Investering din tid, penge og følelsesmæssig energi tager et spring af tro. Og mod.

Så hvordan kan du mønstre modet til at søge terapi du brug for?

Tag små skridt.

Nogle mennesker finder trøst i at undersøge terapeuter på internettet. Du kan tage så længe du kan lide at gøre dette uden at gøre en forpligtelse. Så tage din tid. Tag én baby skridt ad gangen. Find en licenseret terapeut i dit område. I &'; m i Orange County

Læs om terapeuten &'; s. Legitimationsoplysninger og baggrund. Find ud af, hvilke tjenester, hun har specialiseret sig i. Se om andre mennesker har kommenteret på deres erfaringer med hende. Er hun præcisere omkostninger klart og koncist? Har hun nok information på hendes hjemmeside til at give dig en idé om, hvem hun er, og hvordan du kan interagere med hende?

Når du er fortrolig nok med en terapeut, du kan lide, e-mail hende med spørgsmål, du måtte har. Se, hvad slags svar, du får. Hvis du &'; re tilfreds, kan du ønsker at forfølge det yderligere med et telefonopkald. Lyt til hendes stemme. Hør den måde, hun reagerer på dig. Hvis hun synes empatisk, og ligesom en person, du kan stole på, så er du måske ønsker at gå videre og lave en aftale

Men du don &';. T nødt til. Tag din tid

Spørg dig selv den ultimative Spørgsmål

I sidste ende skal du huske, at mens denne terapeut fungerer muligvis ikke for dig, det &';.. Ikke er den ende af verden. Der er andre terapeuter, du kan prøve. Spørg dig selv, hvad er det værst tænkelige, der kunne ske? At du prøvet, og det didn &'; t arbejde ud. Du vil stadig være fint, og du vil ikke være dårligere stillet end du var da du startede. Faktisk vil du være bedre stillet, fordi du vil vide, hvad slags terapeut du don &'; t ønsker. Så kan du yderligere din søgning bevæbnet med mere information

“. Courage er den pris, Life exacts til Tildeling Peace &"; – Amelia Earhart

Jeg elsker dette citat fra Amelia Earhart, fordi det tager stort mod til at engagere sig i terapi, men når du gør det, kan du finde fred. Folk, der søger behandling, forstå, at de kommer til at afsløre deres inderste tanker til en fremmed. Og taler om din frygt og dine mørkeste følelser gør du føler dig sårbar. Nogle gange du føler meget værre, før du føler dig bedre. Så det kræver mod at møde op på denne første session. Men belønningen kan være så stor. Belønningen kan være den fred, som er betalingen for modet
.