Hjælp til håndtering af Usikkerhed

Mennesker er ligesom svampe ... fra det øjeblik vi bliver født, vi tager i oplysninger, og de fleste af disse oplysninger påvirker os på et vist niveau. Alt det, vi ser, erfaring og beslutte forme vores selvopfattelse. Vi er alle blevet såret, skuffet eller afvist på et tidspunkt i vores liv. Desværre ser det ud, at mange af disse begivenheder, der gør ondt os mest, kan også være den mest vanskelige at komme sig. Mange af mine klienter fortæller mig, at de let kan huske mere kritiske ting, der blev sagt til dem vs. komplimenter eller ros. Hvis disse ting blev sagt af vigtige personer (dvs. forældre, familiemedlemmer, etc.), de kan være endnu mere ødelæggende.

Jeg arbejder med mange af mine klienter at behandle og håndtere usikkerhed og lavt selvværd. Det er vigtigt ikke kun at konfrontere disse usikkerheder, men at forsøge at få en idé om, hvor de kom fra i første omgang. Denne type arbejde kan undertiden få en stor del af følelser og frustration ... men det er en vigtig brik i at genkende og forstå alle de påvirkninger på vores selvfølelse.

Mange af os befinder os i situationer, som styrker vores usikkerhed. Nogle gange er det uundgåeligt, men ofte er det ikke. Som et eksempel, er det svært at undgå en truende boss på arbejde, medmindre du er villig til at forlade dit job. Men du kan prøve at sætte sunde grænser med dine kolleger, venner eller familiemedlemmer. Mange af mine klienter indrømmer at føle forpligtet til at tilbringe tid med mennesker, eller i situationer, der styrker deres usikkerhed ... men du har et valg!

Prøv at tage lidt tid til at tænke om indstilling sunde grænser ... disse kan begrænse din udsættelse for mennesker /steder, der truer din følelse af selvværd. Jeg arbejder med mine klienter for at hjælpe dem reframe negative opfattelser om sig selv ved at erstatte dem med nye, positive oplevelser. En stor del af vores sorg kommer fra gamle sår og begivenheder ... og arbejder gennem disse i terapi kan hjælpe dig gå igennem disse spørgsmål og komme videre
.