Efter Insight, Part Two

Efter en vigtig indsigt i, hvorfor du handler, som du gør, den lange proces med at ændre din adfærd begynder, en handling på et tidspunkt. De fleste mennesker finder det vanskeligt at ændre uden støtte udefra, og hvis det er dig, det gør ikke &'; t betyde, at du &'; re svag eller forkert på en eller anden måde, blot et medlem af den menneskelige race. Her er ti forslag til at finde støtte:

1. Hold en dagbog - Skrive ned dine tanker og følelser under iagttagelse din vækst kan være enormt nyttigt. Det &'; s også opmuntrende at gennemgå dine fremskridt

2.. Deltag i en støttegruppe – Der er mange typer af grupper, som mange, som der er problemer at løse. Afhængigt af de emner, du arbejder på, kan dette være Weight Watchers, en gå eller work-out team, eller en gruppe for voksne overlevende for seksuelt misbrug.

3. Find en 12-trins gruppe - inspireret af den succesfulde program Anonyme Alkoholikeres findes 12-trins grupper for næsten alle spørgsmål nu. Prisen er højre (kun donation), og møderne er fyldt med “ engle &"; ivrige efter at hjælpe dig gratis.

4. Opret en støttende miljø – Se dig omkring dit hjem for at se, hvilke ændringer der er nødvendige. For eksempel kan det være nødvendigt at rengøre junkfood ud af dit hus. Også, kan dette betyde, at du har brug for nye venner, eller for at se mindre af gamle.

5. Sæt målbare mål – Det er svært at vide, når du nå dine mål, hvis de er for bred. “ Jeg ønsker at være lykkelig &"; betyder noget andet ting at hver person med det ønske. Hvis “ lykke &"; omfatter miste ti pounds plus har tre måneder besparelser i banken, de er målbare skridt på vejen til lykke.

6. Beløn ​​dig selv – Det &'; s vigtigt, at du fejre din “ vinder, &"; milepæle for fremskridt på vejen. Måske du &'; ll købe dig nogle friske blomster, eller gå til en massage. Beløn ​​dig selv ofte for hver lille gevinst

7 Uddan dig selv – Læs bøger og studere internettet til at lære, hvad succesfulde mennesker, før du har gjort for at ændre, og hvordan de gjorde det.

8. Find rollemodeller - Sommetider mennesker har svært ved at ændre sig, fordi de don &'; t tror en ren livsstil er sexet. Opsøge mennesker, du respekterer, der har, hvad du vil, og gør det på en måde, du beundrer.

9. Meditere – Du kan lide at tage tid hver dag til at gøre noget, men sidde og være sammen med, hvad der er, eller det kan være nyttigt at bruge tid med fokus på de ændringer, du forsøger at gøre og være taknemmelig for muligheden for at ændre.

10. Frem for alt, fortsætte med psykoterapi, der har hjulpet dig. Midway er ikke tid til at stoppe. Når du &'; re fast forankret i dit nye liv, du &'; ll være klar til at flyve på egen hånd

&kopi; 2011 Catherine Auman
.