Spørgsmål almindeligt stillede om at se en terapeut eller coach

Hvorfor er jeg så tilbageholdende om at se nogen?

Måske har du aldrig set en terapeut eller coach før. Du &'; re ikke sikker på, om det vil hjælpe. Du don &'; t ved, hvad de skal gøre eller forvente, og det er et tidspunkt, hvor du &'; re ikke sikker på om noget. At se en terapeut eller se på tjenester terapi i Chicago er noget andet, og du &'; re ikke sikker på hvor du skal starte eller hvordan man kan finde nogen, der vil forstå. Udover du føler, at du bør være i stand til at løse dine egne problemer.

Alle disse følelser er helt normalt, og det er forståeligt, hvorfor du føler dig på denne måde. Faktum er, at der er millioner af andre mennesker som dig, der oplever eller har oplevet problemer i forbindelse med deres følelsesmæssige godt ~ være. For at sige det enkelt, er du ikke alene. Desværre nogle gange kan vi føle sig svag, når vi beder om hjælp. Sandheden er, at bede om hjælp er en faktiske styrke. Det tager en masse mod til at indrømme, at vi ikke kender. at vi er bange og tabte. Vi er uddannet til at tro, at vi er nødt til at vide, og at det er forkert at være bange. Vi formodes at være stærk, i kontrol, og uovervindelig. Den anden sandhed er, at ingen kan være perfekt, og at alle har brug for hjælp på et tidspunkt. Nogle gange kan en professionelt uddannet vejledning kan være nogen, der kan hjælpe dig gennem de bump i livet.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for hjælp?

Spørg dig selv, hvis du er blevet utilfreds med den måde, du har haft det? Er dine følelser eller følelser interfererer med: arbejde eller skole ?, venskaber eller familieforhold ?, sove ?, spise ?, seksualitet ?, generelt helbred ?, selvværd ?, Har der været store ændringer for nylig, at du har problemer med at få brug til såsom sundhed? jobstatus eller ansvarsområder? levende arrangementer? relationer? eller en finansiel situation?

Er der en følelse eller adfærd, der bliver værre? Tror du, du har et vanskeligt problem, som plager dig? vil du bare vil have nogen til at forstå dig, eller at lytte til dig? Og er det noget, som du mener ville være svært at tale med nogen tæt på dig? Tillid til dig gut. Terapi kan virkelig hjælpe, og du vandt &'; t ved, medmindre du prøve det.

Kan &'; t jeg lige snakke med en ven

Du kan, og det kan hjælpe?. Men nogle gange kan de ikke være i stand til at forstå eller være i stand til at hjælpe dig med dine følelsesmæssige problemer. Det kan også være vanskeligt for en ven til at være helt objektiv grund af forholdet til dig. Andre kilder til hjælp omfatter kontor menneskelige ressourcer eller ansat bistandsprogram på arbejdspladsen. Disse mennesker kan tilbyde nogle kortsigtede hjælp.

Er terapi og eller livet coaching arbejde?

Ja, det kan. Vi ved, at det er vanskeligt at videnskabeligt måle, hvor mennesker ændrer sig, især når vi er alle individuelt unikke og at forandring er forskellig for alle. Og vi selvfølgelig, mennesker, kan være en uforudsigelig masse. Men stadig, den generelle konsensus er, at det virker. Consumer Reports i november 1995 gennemførte den største undersøgelse nogensinde at forespørge folk på psykisk syge. Undersøgelsen giver overbevisende dokumentation for, at terapi kan gøre en vigtig forskel. Salg

4000 læsere var meget tilfredse med den pleje, de har modtaget. De fleste havde gjort fremskridt i retning af at løse de problemer, der førte til behandling, og næsten alle sagde livet var blevet overskueligt. Undersøgelsen viste, at den samlede, psykoterapi fungerer. Det er sikkert at konkludere, at det er klart overlegen i forhold til ingen behandling overhovedet.

Der er også meget nyere forskning ud af Susan Vaughan, MD (1997), der viser, hvad der kan betragtes som videnskabelig dokumentation om, hvordan psykoterapi værker. Processen med terapi (eller den gentagne koncentreret opmærksomhed på centrale konflikter) faktisk ændrer formen af ​​vore neuroner, ændrer forbindelsen mellem nerveceller i hjernen og effekter permanente ændringer i, hvordan vi interagerer med verden. Ligesom gentagen øvelse kan ændre formen på vores krop, så kan gentagen opmærksomhed på vores konflikter i løbet af vores arbejde med en terapeut, ændre formen på vores sind!

Hvordan terapi eller liv coaching arbejde?

Der er mange teorier, og alle gør ikke &'; t enig. Vi er stadig præcis usikker på, hvordan det virkelig fungerer. Nogle mennesker ser på terapi som en chance for at opleve store spørgsmål i deres liv, i en ikke-truende forhold, med en person, der har haft særlig uddannelse til at hjælpe, og som er dedikeret til det alene. Det er en chance for at få en nærende, sundt, objektiv forhold. Et sted, hvor du kan sige ting, som du måske ikke være i stand til at sige noget andet. Det er et forhold med et andet menneske, som er forskellig fra alle andre forhold, du har haft. Det er et sted at helbrede, til at forstå, at få indsigt, hjælper dig til at observere dit liv, til at træffe valg, og til at ændre sig.

De fleste mennesker føler, at det er forholdet af klienten med terapeut eller coach, der betyder mest. Selvfølgelig er den vigtigste variabel, byfar er, at du har tillid til din terapeut. Der kan være tidspunkter i den terapeutiske proces, hvor du er vred eller utilfreds med din terapeut (dette er normalt), men på alle tidspunkter tillid skal være til stede. Det næste vigtige variabel ville være kompetence. Uddannelse og erfaring er væsentlige variabler i dette område. Terapeuter er mennesker. Mennesker begår fejl; derfor kan behandlere være forkert. Paradoksalt nok er det lettere at have tillid til en person, der indrømmer, at de er forkert end at stole på nogen, der tror, ​​de er altid ret. Terapi er først og fremmest en proces. På mange måder er det paralleller liv. Den enkleste måde at tænke på det er, at to personer, terapeuten og klienten, fokuserer sammen på én person &'; s liv. denne form for opmærksomhed og koncentration som nævnt før, kan være stærk. God behandling skal være mere end opmærksomhed. Der er en stærk undervisning komponent til alle behandlinger. Nogle pædagogiske stilarter er mere direktivet, andre er mere skjult og indirekte. Undervisning, omskoling, nytænkning og omstrukturering behov for at indgå i forandringsprocessen.

Personligt mener jeg, for psykoterapi mere som en kunst end videnskab, så jeg er tilbøjelig til at evaluere terapi som jeg ville vurdere anden grafik: subjektivt, intuitivt, æstetisk-med fantasi og spring af tro. Meget af den tid processen med terapi virker mystisk og næsten magiske. Til at helbrede er en følelsesmæssig oplevelse, ud over blot at forstå vores problemer. Dette gør personlighed og tilgængeligheden af ​​terapeuten mere betydningsfuld end nogen teknik, han eller hun kan bruge.

Hvad med par eller ægteskabelig terapi?

En objektiv, neutral tredjepart kan være nyttig. En professionel, der kan pege på den måde to mennesker interagerer, lige der i rummet, kan være nyttige i og for sig selv. At skabe et sikkert miljø, så to personer kan dele deres sårbarheder kan føre til en større forståelse for hinanden og i sidste ende til større intimitet. At få to mennesker til virkelig at lytte til hinanden, kan føre til helbredelse. Modtagelse af positiv forstærkning for, hvad parret har det godt kan være nyttig.

En af de mest nærende ting, at par kan gøre, er at få en mental sundhed helbredsundersøgelse med jævne mellemrum. Din terapeut eller coach ikke truende. Det er helt i orden at bede om hjælp, når du har et spørgsmål. Terapi er ofte mere vellykket som en forebyggende foranstaltning eller tidlig intervention. Har du indtil du har lungebetændelse, før du går til din læge? Venter, indtil du har en krise i dit forhold ikke pleje og det fastholder hjulspor. Arbejde på dine problemer, som de kommer op, er betryggende og skure trodser. Ofte kan på grund af arten af ​​parforhold, et problem, der kunne have været kørsel du både vanvittigt for år blive udarbejdet på blot et par besøg på en objektiv, uddannet par terapeut. Du går til en fysisk hvert andet år, gå til en mental sundhed check-up hvert tredje år. Ja, terapeut kan være dyrt, men så er middag ud, og tænke, hvor meget bedre du føler dig måske bagefter.

Vi er klar til at opdele …? er det det værd

Måske. Bortset fra fysiske eller følelsesmæssige misbrug, kan terapi være en måde at sortere ting. Selv hvis terapi gør ikke &';.? T skabe en forsoning, vil det i det mindste give begge parter nogle hårdt tiltrængte perspektiver på udsigten til opsplitning

Kunne vi være at undgå vores problemer eller ignorere dem

Muligvis. Og det er her, professionel hjælp kan komme i.

Hvor lang tid tager det?

Det er svært at sige. Terapi kan kræve kun et par sessioner eller mange.

Hvor meget koster det?

Omkostninger varierer. Det afhænger af, hvad terapeuten oplades. Hvis du ikke har råd det fulde gebyr spørge din terapeut om han eller hun vil arbejde på en reduceret sats.

Vil min forsikringsdækning nogen af ​​omkostningerne?

Det er op til din udbyder. Du er nødt til at spørge dem. Må ikke antage, at de gør. Ethvert forsikringsselskab har deres egne bestemmelser. Husk, at du normalt er begrænset til et antal sessioner, så du måske ønsker at overveje at betale ud af din egen lomme. Mange mennesker gør, fordi de føler, det er det værd

Hvordan vælger jeg en terapeut eller coach i Chicago

Du kunne overveje kvalifikationer såsom terapeuten &';.? S uddannelse og /eller erfaring. Men det vil ikke nødvendigvis en garanti for en god “ Fit &" ;. Du bør være på udkig efter kompatibilitet. Du ønsker en terapeut, der er høflig og indlevende og har en ægte. aktiv bekymring for din velfærd.

En terapeut bør være støttende uden at være påtrængende. Du kan spørge terapeut, hvis han eller hun gør indledende høringer, og hvis eller hvis han eller hun afgifter for en
.