Sådan, hvis dit barn er stresset, og hvad man skal gøre, hvis de er

Har dit barn ofte bliver syge eller skal de konstant klynke og græde? Har de bider deres negle, handle ud eller ofte kaste raserianfald? Så dit barn kan blive stresset. Her er en enkel vejledning om, hvordan man håndterer dette, og tingene til det bedre.

Det første skridt er at bevare roen. Hvis du bliver frazzled, vil dit barns stress-niveau kun stige. Du kender scenariet - barn falder og ikke vige tilbage ... indtil han hører sin mors gisp

Det andet skridt er at forsøge at identificere årsagen dit barns stress.. På denne måde vil du være i stand til at udvikle en konkret plan for at reducere eller fjerne det.

Her er de mest almindelige årsager børn er stressede. Husk, selv små babyer og børn kan understreges

Overbelastning:. For mange aktiviteter med ingen tid til at slappe af. (over-planlagt). Dette kan henvise til en baby eller lille barn registreret i alt for mange klasser hele vejen til en skole-alderen barn, der har for mange aktiviteter efter skole

virkelige begivenheder:. Skræmmende natlige nyheder eller udsættelse for verdens begivenheder Salg

Trauma: skilsmisse, ulykke, død i familien

Peer Problemer: gruppepres, mobning, afvisning

Udseende: Bekymring med tøj, vægt, udseende, passer i

Skole: kvaliteter, lektier over vægt på ydeevne ved forælder eller lærer

urealistiske forventninger: for pressede, standarder for høje i forhold til evnen

Hjem Problemer: skilsmisse, sygdom, et træk, økonomisk pres, stressede forældre, søskende rivalisering

Efter at have identificeret de potentielle årsag eller årsagerne til dit barns stress, gå videre til trin tre, som er at komme op med en plan for, hvordan du kan reducere eller fjerne stress. Her er nogle ting at overveje at arbejde på:

1. Sæt en god sengetid rutine. Salg

Tunge arbejdsbyrder og over-planlægning kan dybt påvirke et barns søvnmønster. Uden en god nats søvn på mindst 9-11 timer om natten, kan stress bygge. Sleep eksperter foreslår at slukke alle elektriske elementer 30 minutter til 1 time før sengetid.

2. Sluk, fjerne eller bede om hjælp til at reducere potentielle stressfaktorer.

Hold nyheder og dine voksne samtaler ud af dit barns miljø så meget som muligt. Hørelse du diskutere politik, kan den økonomiske krise eller den seneste dødstal fra en naturkatastrofe virkelig understrege nogle børn. Også spørge dig selv, "Er der for meget råben i vores hjem?" Lyt efter hjælp på: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... En anden løsning til forskellige typer af problemer kunne være at ansætte en vejleder til at hjælpe dit barn med lektier.

3. Klip en eller flere aktiviteter.

Evaluer dit barns daglige tidsplan skole, hjem og fritidsaktiviteter. Hvor meget fritid har dit barn har forladt?

4. Opret familiens rutiner og ritualer.

Rutiner og ritualer hjælpe med at reducere stress, fordi det øger forudsigelighed for børn. Ikke blot vil familiens måltider, sengetid ritualer, nattetid historier, varme bade, knus og ryg gnider reducere stress, vil de skabe varige familie minder.

5. Overvåg TV-visning.

Kids sige én stor stressfaktor for dem er at se nyhederne uden en voksen være der til at forklare de sidste nye nyheder begivenheder. Vi alle kunne stå til at se mindre nyheder, som det gør lidt for at hjælpe os - grænse TV eller i det mindste være der for at hjælpe med at forklare begivenheder, at dit barn kan se

6.. Lær dine børn at gentage sætningen: "Jeg kan klare det", når de begynder følelse stresset, samt at tage 5 langsomme dybe vejrtrækninger, når de føler sig overvældet.

Endelig er den mest nyttige ting, du som forælder kan gøre for at reducere mængden af ​​stress dit barn har, er at lære og praksis måder at reducere din egen stress. Efter alt, mindre stressede forældre = mindre stressede børn - det er en kendsgerning
. .