Loving dig selv gennem din skilsmisse Journey

Når vi &'; re at gå gennem en stressende tid som en skilsmisse, hvordan kan du komme videre? Det er de øjeblikke, der definerer, hvem du er, og afsløre vigtige indre funktioner i dit eget sind. Sikker på, det &'; s let at føle sig godt om dig selv, når tingene går din vej. Mere vigtigt at overveje, er, hvordan du føler om dig selv, når det bliver hårdt. Når du snuble og falde langs din vej, du støv dig ud med en kærlig hånd eller har du nå for en klub at slå dig selv frem? Hemmeligheden til fred i sindet og succes er i at lære at elske dig selv betingelsesløst

Jeg coachet en klient I &';. Ringer Sarah, som var på vej gennem en adskillelse. Sarah &'; s interne dialog var giftigt. “ Hvordan kunne du være så dum &" ;, “? Hvis du havde været en bedre person dette aldrig ville være sket for dig &"!; og “ Du kommer til at være single for evigt &"; er blot nogle få eksempler på den selv-snak, hun havde. Indtil vi arbejdede sammen, Sarah ikke var helt klar over, hvordan hun behandlede selv. Sara var en hund-elsker. Penny faldt, da jeg spurgte hende, om hun nogensinde ville tale til hendes hunde på denne måde, når at lære dem nye tricks. Hendes svar var “ Absolut ikke! Det ville være grusomt og helt nedslående for dem! Det ville gøre det meget sværere for dem at tro mig i fremtiden, &"; Sarah indså hun var villig til at give hendes hunde mere kærlighed, respekt og opmuntring, end hun giver sig selv. Dette var begyndelsen på hendes skift til førende med hendes hjerte.

Ofte folk forsøger at flytte fremad gennem modgang ved mobning eller truende selv. Andre uendelige andet gæt og dømme selv. Sommetider folk skam selv. Sara var dygtig i alle disse tilstande.

Hvis du vil have stærke og langvarige resultater, lære at elske dig selv gennem din rejse. Være blid og kærlig med dig selv. Opmuntre dig selv for hvert skridt på vejen. . Fejr dine sejre og dine tab, fordi hver erfaring vil bringe dig til en større forståelse af, hvem du virkelig er

Her er nogle strategier til at få dig i gang:

1. Identificer dit MO
Hvad betyder din typiske indre dialog lyde som når du kommer op imod en udfordring? Er den stemme lyde kritisk, skyder skylden eller fordømmende? Spørg dig selv, hvor har du først høre, at stemme. Måske var det med en forælder eller en lærer, da du var et lille barn. Overvej, om den pågældende person fik hendes ønskede resultater i livet ved at bruge denne type dialog.

2. Slut med dit hjerte
Forskning udarbejdet af HeartMath Institute viser, at dit hjerte udsender et elektromagnetisk felt, der kan måle op til 8 til 10 fod uden for din fysiske krop. Hjertet &'; s felt er cirka 5000 gange større i styrke end det område, der produceres af din hjerne! Hjertet spiller en central rolle, ikke blot i cirkulerende blod, men på mange andre måder, der forbedrer vores immunsystem og håndtere stress. Tilslutning med dit hjerte kan være så simpelt som at tage et øjeblik til at placere din hånd på det, lukke øjnene og tage nogle dybe indåndinger samtidig bringe din opmærksomhed på dit hjertecenter. Slut med dit hjerte til at hjælpe med at bryde ud af mønsteret af negativ dialog.

3. Lad en hund være din Yardstick
Du don &'; t nødt til at være en hundeejer til at vedtage denne strategi. Bliv opmærksom på de tanker, du har om dig selv eller de overbevisninger, du har. Stop og spørge dig selv, om du ville behandle en hund, eller et lille barn, på samme måde. Hvis ikke, stoppe og forbinde med dit hjerte igen. Forkæl dig selv i det øjeblik til nogle venlighed og opmuntring. Takke dig selv for at bryde mønstret og skabe en ny forpligtelse til at elske dig selv frem, i stedet for at slå dig op.

I hvert øjeblik af udfordring og fortvivlelse, er der en mulighed for at omdanne det til et øjeblik af åbenbaring og indsigt . Nøglen til denne transformation er førende med dit hjerte
.