Hvordan at skabe en stærk, Tilfredsstillende forhold

Sæt farten ned og lytte.

Når vi kommunikerer, nogle gange er vi ignorere, hvad vores partner siger. I stedet for at fokusere på vores partner, er vores tanker forbruges med det, vi planlægger at sige næste. Hvis du er opmærksom på din partners ord, og så er du reflekterer tilbage, hvad du hører dem sige eller føler, så vil de føle sig hørt. Som et resultat, vil du være på vej til en løsning på problemet. Er der nogen i dit liv, måske dig selv, konstant gentage et budskab igen og igen? Det er nok fordi nævnte person ikke føler sig hørt. Prøv det reflekterende lytning og se om du kan stoppe denne person fra at gentage. “ Reflekterende lytning &"; betyder, at du angiver tilbage Spøg af, hvad du hørt eller følelser forbundet med kommunikator budskab. Gør det kort. Hvis det ikke er, hvad taleren betød for dig at høre, så højttaleren vil sige, “ Nej, der er ikke det, jeg ville have dig til at høre &"; Højttaleren gentager derefter redegørelsen, forsøger at ændre det på en måde, at betydningen kan mere klart forstået. Vi taler og lytter gennem vores liv filtre. Hvad én person siger, og har til hensigt at blive hørt kan være helt anderledes end hvad modtageren hører. Reflekterende lytning er en fordelagtig værktøj, fordi det bekræfter, hvis meddelelsen blev hørt i talerens tilsigtede måde.

Du får hvad du bemærker.

Dette begreb gælder både positive og negative observationer. Dette koncept virker specielt godt med forældrerollen. Hvis du hele tiden mærke til “ dårlig &"; eller negativt, vil du få mere af denne handling. Hvis du opdager alt det, du ikke bryder dig om din partner, så vil du få mere af det. Prøv at lægge mærke til, validering og anerkender de ting du ønsker at se oftere. For eksempel kan du sige følgende: “ Jeg kan virkelig godt lide det, når du kysser mig farvel &";. Vær sikker på at holde “ kroge &"; ud af kommentarerne. For eksempel er det skadeligt at sige, “ Jeg kan virkelig godt lide det, når du (endelig huske at) kysse mig farvel &"; Den “ endelig huske til &"; er en krog. Det gør den dejlig positiv erklæring sårende og negative. Prøv at lægge mærke til, hvad du ønsker, og se om det virker. Hold ldquo &; kroge &"; ud af dine komplimenter, også, og du vil have de bedste resultater.

Udtryk din vrede selvsikkert.

Vrede er bare en følelse. Det er ikke “ god &"; eller “. dårlig &"; Følelser er vores barometer til vores verden. De fortæller os, hvis vi kan lide eller ikke kan lide, hvad der sker omkring os. Vrede er en god følelse, fordi det fortæller os, når noget sårende der sker. At udtrykke vores vrede er et vigtigt aspekt af god følelsesmæssige sundhed. Følelse vrede er ikke en dårlig ting. Hvordan vi vælger at udtrykke denne vrede er, hvad der får os ind i problemer eller ej. At udtrykke vores vrede i en aggressiv eller sårende måde vil skade vores forhold. Nogle gange er vi bare brug for værktøjer til at hjælpe os med at udtrykke vores vrede i en assertiv måde. Find et program, der vil hjælpe dig. Find en professionel i dit område for at give dig værktøjer til forandring. Husk, at du lærte at udtrykke din vrede i din familie for oprindelse. Det er en indlært adfærd, så du kan lære, hvordan du ændrer det.

Vær høflig og venlig.

Denne næsten synes for grundlæggende, ikke sandt? Tja, nogle gange når vi er med mennesker hver dag, vi glemmer at behandle dem med respekt og venlighed. Bare fordi de er vores partner eller et familiemedlem betyder ikke, de ikke fortjener omsorg og venlighed. Børn reagerer meget bedre at være “ spurgt &"; at gøre noget høfligt i stedet for krævet. Jeg har en hemmelighed for dig: voksne reagerer bedre, når du spørger dem, og ikke kræve dem, også. Så hvis du vil have din partner til at gøre noget, så prøv at spørge høfligt. Hvis vi er stressede med livet, nogle gange tager vi det ud på vores familie. Hvis du opdager, at er dit mønster, finde en måde at reducere din stress, så du kan være venlige over for de mennesker, der er vigtige, og bekymrer sig om dig. Måske er din partner er på samme side, som du om at blive stresset. Måske du kan blive vred eller frustreret på, hvad der gør dig stresset i stedet vred og frustreret over hinanden.

Pas på dig selv, også.

At tage sig af andre, er beundringsværdig. Nogle gange kan vi få vores gode følelser om os selv ved at tage sig af andre. Hvis du rutinemæssigt tage sig af en anden persons behov i stedet for din egen, kan du have nogle co-afhængige tendenser. Hvis du føler, du kan have co-afhængige adfærd, der forstyrrer dit forhold, finde en måde at ændre. Der er flere bøger om co-afhængige adfærd. Min favorit er Co-afhængig No More af Melodie Beattie. At tage sig af dig selv, er vigtigt, så du virkelig kan være der for andre, når du har brug for at være. Tænk på det som at have en kurv, der indeholder dine spørgsmål. Alle i verden har en personlig kurv spørgsmål. Hvis du tager andres problemer ud af deres kurv til “ tage sig af dem, &"; så du er berøver dem mulighed for at bruge deres egen magt over deres verden. Når nogen kaster hans /hendes “ problemer &"; i kurven, kan du tage dem ud igen og sætte dem hvor de hører. Reflekterende lytning er et fantastisk værktøj til at sætte andres problemer tilbage i deres kurv. Hvis du er co-afhængige, vil du holde dem i din kurv og bekymre sig om dem. Husk: vi lærer mange mønstre fra vores familie af oprindelse. Hvis vi fik rollen som vicevært, mens vi vokser op, kan vi have svært ved rev sig løs fra dette mønster.

Husk: du er den eneste, over hvilken du virkelig har kontrol

Okay, du don &'; t har til blindt at tro dette.. Tænk over det. Du kan bede dit barn til at gøre noget, og han /hun kan nægte, indtil du slå ham /hende inden en tomme af hans /hendes liv (venligst ikke prøve dette derhjemme). De kan i sidste ende gøre, hvad du vil have dem til at gøre, men de er stadig beslutter at handle. Voksne er de samme. Vi kan ikke gøre nogen vred. Du kan kende de knapper til at skubbe og de spørgsmål, til at presse, men den anden person har til at vælge at reagere med vrede. Nogen kan ikke gøre os vrede. Don &'; t giver nogen anden denne beføjelse. Kun du kan beslutte, om du vil blive vred. Du har kun kontrol over dig selv, din adfærd og dine valg. Så tag en dyb indånding, og prøve det på. Når du indser du ikke kan styre verden, vil dit stress-niveau sænkes

Det er i orden at lave en fejl og være “.. Forkert &";

Det kræver en behagelig og sikker person til være okay med at begå fejl. Det synes så kontra-intuitivt. Når vi er mennesker, gør vi fejl. Nu ved jeg, jeg er en “ Goddess, &"; men jeg er en “ menneskelig &"; Gudinde, så at lave fejl er okay. Isn &'; t det irriterende, når du skal være med nogen, der tror, ​​han /hun er perfekt? Wouldn &'; t det være forfærdeligt at forsøge at leve med en person, der i sandhed er perfekt og aldrig begår fejl? Yikes !!! Jeg vil have nogen, der er “. Reelle &"; Jeg kan lide fejlene, fejl, menneskelige svagheder, og alle. Når den anden person er reel, er det meget nemmere at være den egentlige mig.

Vær opmærksom på du både kan have ret.

Når par kommer ind til rådgivning, jeg kan lide dem til at fuldføre en personlighedsprofil. Det hjælper dem lægge mærke til de “ forskelle &"; Du kan fuldføre en lignende profil, og det vil hjælpe dig med at maksimere dine ligheder og værdsætter din forskelle. Tænk om at være “ anderledes, &"; ikke rigtigt og forkert. Hvis en person har til at være rigtigt, og den anden person skal være forkert, så er du indstilling dig op for fiasko. To mennesker kan tilbringe dagen sammen, hvor de oplever den samme vejr, samme frokost og samme erfaringer. Men man kan sige, at de hadede dagen, og den anden kan sige de elskede det. De er begge ret. Ja, en hadet og ville gerne have en, men begge har deres egen virkelighed, og de er begge ret. Find en personlighed profil og lærer at maksimere din ligheder og værdsætter din forskelle. Kiersey sorteringsanlæg II er en god en. Min Typen på Facebook er også meget informativ. Få nogle oplysninger om dig og din partner, så du kan sætte pris på “ forskellige &"; i stedet for at koncentrere sig om hvem der har ret og hvem der er forkert. Giv det en chance.

Touch mere, røre mere, touch mere ...

Dette er min favorit. Dette gør ikke &'; t nødvendigvis ensbetydende famler eller seksuel berøring. Nå, den seksuelle rørende er godt at hvis det er konsensus. Denne touch er gode ol 'Menneskelig rørende. Det er I-pleje-om-du-I-love-you-I-tror-du-er-særlig form for berøring. Prøv forsigtigt strøg hår, klemme hænder, krammede og klappede - hvor som helst!

Her er der, hvor kommunikation er så vigtig. Spørg din partner, hvad slags rører han /hun gerne vil. Fortæl din partner, hvad slags rører du ønsker. Nogle gange er vi bare brug for at blive rørt eller holdes og ikke have sex. Forskning har vist menneskelig kontakt er afgørende for spædbørn udvikle sig korrekt. Måske er det vigtigt for voksne at fortsætte udvikling eller opretholde en god følelsesmæssige sundhed, også.

Har en rørende samtale med din partner. Okay, det var en lusket en. Du får billedet. Giv den ikke-seksuel rørende en prøve. Grundlæggende menneskelige behov er for menneskelig kontakt. Sex kan være en vigtig del af et forhold, også. Hvis dit køn ikke syden, finde nogle oplysninger om at være en elsker. Vi er ikke lært at være en elsker. Vi må finde seksuel information uafhængigt i verden af ​​medieoplysninger. Vi kender alle de oplysninger medier kan være forkert, så sørg for at du får den lige rækkevidde af køn. Spørg en mental sundhed professionel for en henvisning til en sexolog eller kilde til sex oplysninger. Tag en workshop om seksualitet sammen. Kommuniker om dine behov og ønsker. Tal om fantasier og se om du kan opfylde dem for hinanden. Touch af alle slags kan hjælpe et forhold, men du skal kommunikere personlige præferencer. Så tale om det.

Tag dig tid til at være sammen. Tal, lyt, omsorg og berøring. Dette bygger og beriger dit forhold.

Ja, kan monogami være varmt, men det tager arbejde, tid og opmærksomhed. Et forhold er en levende ting. Det skal plejes, og du skal give opmærksomhed. Et forhold ikke tager sig af sig selv. Så hvis du vil have varm monogami, være opmærksom. Tag forholdet tid (par tid) væk fra børn og andre. Gøre en særlig tid for blot partnerne i forholdet. Tal om, hvad du vil, har brug for, og ønsker. Giv dig selv den gave af evigt kærlighed med din partner. Planlæg rutine tid sammen bare for jer to. Planlæg denne gang ugentligt, dagligt, og hver måned. Lær nogle aktiviteter, der vil øge din følelsesmæssige intimitet. Igen kan en mental sundhed professionel potentielt hjælpe. Internet udforskning om at opbygge følelsesmæssig intimitet kan give dig ideer. Denne private tid omfatter ikke seksuel intimitet eller sex. I stedet er det deler den inderste mest “ du &"; med din partner. Det er tid til at åbne op og stoler på din kæreste til at respektere og ære din åbenbaring med omhu og omtanke. Følelsesmæssig intimitet vil bringe en dybere, mere omsorgsfulde aspekt til dit forhold.

Til slut, jeg ønsker dig glæde og lykke i dit forhold. Pas på dig selv og kommunikere dine behov. Udtrykke dig på en måde, der ikke skader nogen - selv du. Find den varme monogami der er til rådighed. Opbygning af en solid, tilfredsstillende forhold vil bringe glæde til dit liv. Be happy
.