Vil du have mere glæde i 2010? Grine det op!

“ Intet er så vigtig som en sans for humor, når det kommer til en god alderdom. Studier af centenarians har vist, at det &'; s en af ​​de tre mest vitale klare mekanismer, som raske personer besidder; derfor, det &'; s afgørende at leve et langt og lykkeligt liv &"; - Loretta LaRoche

Der &'; s så meget videnskabelig litteratur, der understøtter det faktum, at når folk griner, “ føle sig godt &"; kemikalier haste tilbage med hver fnise og hjælper kroppen bo godt. Du kan endda “ eftergøre det indtil du gør det &"; Din hjerne gør ikke &'; t virkelig forstå forskellen mellem noget virkeligt og noget, der virkelig sker. Så se comedy shows, læse sjove bøger, bruge andre teknikker til at gøre dig selv føler sig godt. Du kan endda bruge en ung Living æteriske olie blanding kaldet “ Joy ​​&"; til at hjælpe dig øge din sagging følelser.

“ Glæden ved glæder er den person af lys, men unmalicious humor &"; - Emily post

Vil du undgå at blive syg i feriesæsonen og videre ind i det nye år

Humor kan hjælpe dit immunsystem funktion mere effektivt.?. Laughing nedsætter stress kemikalier, øger kroppens temperatur, som hjælper med at bekæmpe de grimme bugs, og spreder sine helbredende virkninger i hele din mindbody. Latter hjælper os med at helbrede ved at hjælpe os klare og forbinde, pleje og relatere og virkelig føler som andre føler. Lær hvordan man virkelig grine med en anden person, og du kan tilslutte på så mange forskellige niveauer. Han, der griner --- varer.

En af mine klienter nævnte forleden, at hun vågner op hver dag føle glæde. Hun nævnte også i forbifarten, at hun hadn &'; t været syg en dag, siden hun begyndte at føle mere glad, selvom hun gik gennem en sørgende proces

Latter hjælper til at helbrede relationer, der er under stress, også.. Heal dem “ syge &"; relationer ved at dele blid, ikke fjollet eller ondsindet, humor. Du nemt oprette en fælles oplevelse, fordi hvis dine systemer føler de samme fysiske virkninger (såsom hele kardiovaskulære system pulserende, bryst og mavemuskler sitrende og luft farende op luftrøret på over 70 miles i timen!) Kan du oprette forbindelse med en sund og sikker intimitet. Du kan slappe af sammen i en fredelig og munter forbindelse. Du begge dele en stigning i endorfiner, det føler sig godt kemikalier.

En god sund dosis af latter opretholder gode, sunde relationer. Vores hjerteligste (få det? Hjerteligste) griner opstår, når vi deler humor med andre mennesker.

Var en af ​​dine nytår resolutioner at udøve mere?

Vidste du, at 20 sekunder af latter har omkring de samme kardiovaskulære fordele af 3 minutter af anstrengende roning? Træn, mens du ser en komedie show og griner virkelig sætte skub disse workout fordele.

Hold en glæde tidsskrift. Find humor i alle situationer. Læg mærke til, hvor meget sjov du har i stedet for, hvor meget stress du har. Bliv din egen bedste ven. Vågn op hver dag og råbe, “ I &';! M tilbage &"; Skriv om dine styrker.

En fantastisk liv kræver optimisme og humor

Du &';. re for tidligt døde, så op med humøret

Lær energi management teknikker, der kan hjælpe dig med forvise disse blues og straks! ændre, hvad du føler. Ring Dr. Steph i dag for at komme i gang
.