*** Fem enkle Motivation strategier, der fungerer

Hver eneste af os har potentialet til succes bevæge sig gennem de unikke problemer, som vi står over for. Alligevel skaber succes ofte involverer først at identificere de mange måder, hvorpå vi fortsat tænke negativt og de mange måder, vi begrænser os selv. Det næste skridt bliver at erstatte ineffektive strategier med nyere, mere selvstændige selv-ledelsesstrategier. Nedenfor er fem tips til at hjælpe dig frasortere negative vaner og erstatte dem med positive, støttende adfærd.

Opret Harmony
stedet for prodding, stikke, og tvinge dig selv til at foretage ændringer, skabe harmoni med de ændringer, du ønsker at gøre. Envision det liv, du gerne vil leve og danne et rigt og givende forhold til det liv. Byg en bro af kærlig respekt mellem dig og dit ønske. Se din drøm som et levende, delikat enhed behøver Deres venlige opmærksomhed, så er kan vokse og tage form. Alt det kræver er dit hjerte og motivation til at være stolte over, hvad du laver. Du har valget mellem at kæmpe og blive vred om at skabe forandring i dit liv, eller du kan tage et pust og lave en ny aftale i dig selv. Beslut dig for at skabe en fænomenal forbindelse mellem dig og din drøm.

Anerkend dit værd
Motivere dig selv ved med kritik, negativ selv-snak, eller øgenavne nedsætter din samlede grad af motivation. I stedet for at være utrætteligt væmmeligt med dig selv, skabe en varm og accepterende atmosfære til at fremme vedvarende indsats og en positiv holdning over for forandringer. Positiv selv-snak - at tale med dig selv i en sikker, beroligende, positiv og venlig måde -. Er den bedste måde at få energi og motivation

Hvis du har fået ind i skure af negative selv-snak, nu er det tid til at udvikle en ny vane med at være fair og medfølende til dig selv. Du er langt mere tilbøjelige til at lykkes i dine mål, når du anerkender dine styrker, aktiver, og evne til at holde ud. At være din egen værste fjende, vil ikke automatisk forsvinde en dag. Tro på dig selv og lære at være din egen advokat tager tid, vedholdenhed og engagement. Tilbring mindst fem minutter hver dag notering (skriftligt og i verbal tale) sandheder om dig selv og dine evner. Kom ud din blok papir, se dig selv i øjnene i spejlet, og skrive eller tale motiverende udsagn som disse:

• Jeg ved ikke præcis, hvad de skal gøre, men jeg kan vælge at gøre noget
• Hvis jeg virkelig sætte mit sind til noget, kan jeg gøre det
• Jeg har gjort det før, og jeg kan gøre det nu
• Når noget går galt, kan jeg klare det
• Jeg kan beskæftige sig med dette
• Andre mennesker har lært, hvordan du gør dette, og jeg kan, også!

Minimer Angst
Fordi lære nye vaner kræver ændringer i dine overbevisninger og adfærd, kan det producere en mild grad af angst. Denne angst kan give energi til motivation og vedholdenhed. Men hvis din angst eskalerer, kan du finde energien i din stress at være invaliderende. Minimer dine niveauer af stress ved at være medfølende til dig selv. Forstå, at nogle stress er normalt, når du foretager ændringer, men du behøver ikke at gøre det værre ved at kritisere dig selv. Lær at trække vejret, tage tid ud og vurdere din situation, og slappe af, før du tager dit næste skridt.

Se dit bedste fald
værste vil ikke altid forekomme. Anerkend katastrofe tænkning. Her er et vidunderligt stykke rådgivning jeg så på et lykønskningskort fra de gode folk på Hallmark: "Hvis jeg var nødt til at opgive en forstand, ville det være min følelse af forestående undergang." Stop skræmme dig til at tro, at alle negative ting, der sker, er en rædselsvækkende katastrofe. Ja, kan opstå negative situationer, men fokuserer på problemløsning og bevæger sig fremad på trods af tilstedeværelsen af ​​frygt.

Lav et valg
Når du bruger ordene "bør" og "prøve" du gør dig selv et offer til din egen forandring. I stedet droppe ordene "bør" og "prøve" og bruge bemyndigelse udsagn såsom:

• Jeg vælger at. . .
• Jeg har nu. . .
• Jeg er i stand til. . .
• Det er mit ønske og valg til. . .
• Jeg er villig til. . .
• Jeg er nu allerede. . .

Tilbageslag er midlertidige
Lær at se, at dine tilbageslag, fiaskoer, og tilbagefald er midlertidige. Fiasko er ikke alle dårlige. Faktisk er det sandsynligvis den eneste måde at få succes. De forhindringer, tilbageslag og anstødssten er en forventet aspekt af enhver rejse. Fiasko er virkelig bare tilbagemeldinger fortæller dig at justere din plan eller til at prøve en ny tilgang. En af de mest vigtige ting om fiasko er at beslutte at se på, hvad der skete, ændre din plan eller mål, og derefter gå videre til din næste handling skridt.

Når du fange dig selv at tænke negative tanker eller handler på måder, mindske din motivation, tage en dyb indånding, slappe af, og begynde igen. Der er ingen grund til at være perfekt eller tænke positivt hele tiden. Pointen er at lægge mærke til, når du deltager er selvbegrænsende adfærd og derefter udfordre dig selv. Du kunne spørge: "Er de ting jeg tænker eller siger til mig selv sandt?" "Er mine handlinger bringer mig mere energi og beslutsomhed?" Så brug de tips ovenfor til at erstatte dine begrænsende tanker og adfærd med udtalelser og handlinger designet til at gøre du føler dig bedre om dig selv og livet
.