Principper for Happiness

“ For hvert minut du er vred, mister du tres sekunders lykke &";.
Ralph Waldo Emerson

For det meste, de fleste af os er i stræben efter lykke . Nogle af os har forudfattede meninger om, hvad der vil bringe lykke og andre har meget specifikke krav. Hvad jeg føler, at vi skal være på udkig efter, er lykke i form af velkendte og “ komfortable &"; situationer, adfærd og tanker. Lige siden jeg udviklet denne idé om den automatiske hjernen (AB), har folk spurgt om, hvorvidt det er nære vs naturen (dvs. genetiske vs lært).

Efter min mening vores AB er svært kablede fra hundredtusinder af års evolution til at vende på – hvilket fører til kamp eller flugt adfærd – fra enhver omstændighed, der ikke kender eller ukendt. Så hvis vi bo i velkendte, kendte, komfortable områder, for at være sikker på, AB affyres ikke. Siden da AB udleder det føles meget ubehageligt (vores tanker bliver overskyet, kan vi få en hovedpine, vores muskler føles stram og ondt, vores puls og åndedræt kan levendegøre, kan vores blodtryk gå op), vi instinktivt flygte tilbage til komfort for at føle fysisk roligere. Isn &'; t at lykke? Isn &'; t at lyksalighed

Min opfattelse er, at den næring del kommer i, stort set, under fødslen og 12 år, når vi lærer, hvad der er velkendt og komfortable. For eksempel, hvis du kom fra et hjem, hvor verbal misbrug var normen, din hjerne aftryk, at adfærd som bekendt. Forsøger at søge et forhold senere i livet, der ikke er verbalt misbrug, eller forsøger at overvinde din misbrug natur, er ukendte og dermed udløser din AB til at påvirke dig til at trække sig tilbage til et velkendt mønster af adfærd. Hvad hvis du kom fra et hjem, hvor bekymre sig om alting, altid venter på den næste sko til at falde, var normen? Som barn, hvis du afveget fra dette mønster, du måske ses som en udstødt. Så ikke alene har du potentielt står over for “ fare &"; af at være en outsider til din egen familie, ikke bekymrende blev uvant. Nu forsøge ikke at bekymre sig som en voksen, og se hvad der sker. Er det velkendte og behagelig følelse ligesom lykke

Som voksen, måske du er blevet forvente, at med “?. Hver griner der er råb &"; (Husk, at ugentlig meddelelse et par måneder siden?). For eksempel, hvad nu hvis du aldrig synes at komme over den pukkel for at bekymre sig om din økonomi? Intet nogensinde synes at gå din vej. Ligesom du synes at være at få over pukkel, bryder noget ned i dit hjem. Du lever måned til måned, dag for dag, i en konstant sky. Så ubehageligt, da dette er, er det blevet bekendt for dig. Hvis undervejs, et grin kryber i (eller du får en uventet check med posten), chancerne er din AB vil drive dig til at kæmpe eller flygte denne ukendt territorium af solskin og køre dig tilbage til komfort i dit utilfredshed.

Ofte finder vi denne dynamiske foregår i relationer. Da jeg kørte til Connecticut sidste weekend til at lege med min bror &'; s band – følelse psyched, temmelig lidt god – Jeg havde brug for at sætte sin adresse i navigationssystemet, da jeg altid synes at gå glip af en tur på vej til hans hus. Da jeg prøvede, en fejlmeddelelse optrådte: Ingen disk tilgængelig. Hvad? I 2 ½ år, jeg har haft denne bil blev disken aldrig fjernet. Nå, min kone kørte denne bil dagen før, så jeg regnede hun kan have manipuleret med noget. Min velkendt mønster ville have været at kalde det samme, ikke vredt (oh yeah), men “ spørgende &"; hvad der kunne være sket til disken. I &'; m ikke en Screamer eller en Yeller, så der ikke ville være sket, men jeg ville have kaldt bare for at få oplysninger. Virkelig? Hvad ville det tjene? Hvorfor skulle jeg virkelig brug for disse oplysninger? Jeg var ikke &'; t ved at vende rundt. Den omstændighed, at sagen, jeg var vred – og vrede repræsenterer ALTID kampen reaktion af en udløst AB. Hvordan kunne hun manipulere med mine ting? Nu I &'; m flyvende solo og kunne fare vild? Hurtig brand tanker genereret af min primitive natur. Hurtigt, min AB fjerne mig fra at psyched, god, glad, nu “ farlige &"; sted. Så hvad gjorde jeg? Jeg tog en dyb indånding ind gennem næsen for en optælling på omkring syv, holdt for en optælling af en, og udåndet gennem min næse, jævnt og langsomt i en optælling af omkring otte. Jeg sluttet i min Blackberry og tilgås Pandora Internet Radio (stærkt anbefale dette) og lyttede til min GAP Band station (Pandora spiller musik i genren af ​​musik, du vælger, hvilket er 80 &'; s “ gamle skole &"; funk). Jeg slipper automatisk, velkendte mønster af reaktion. Ligesom jeg kom tættere på min bror &'; s exit, min personsøger gik ud. Som jeg besvaret opkaldet, jeg passerede hans exit. Fedt, tænkte jeg, en anden instans for den velkendte reaktion at sparke i og for mig til at reagere med vrede. Så gjorde jeg så ringe til min kone til “ forhøre &"; hvad der skete med navigation disk? Nej, jeg gjorde det samme, som jeg gjorde før. Jeg fik til min bror &'; s hus med tid til overs, glad og afslappet, og vi havde en stor tid. Da jeg kom hjem den næste dag, disken var et fjernt minde. Jeg fandt senere det i handskerummet!

Ofte er vi gentagne gange reagerer på samme måde, igen og igen, at omstændighederne i vores liv. Disse velkendte adfærdsmønstre, i vid udstrækning, er kontrolleret af vores primitive AB, forsøger at beskytte os, instinktivt, fra ldquo &; alvorlig fare &"; for det ukendte; det ukendte. Disse adfærdsmønstre ender definerer os. Hvad er så afgørende er at bringe til det niveau af bevidsthed – til niveauet af bevidsthed – disse automatiske instinkter, der låser os, dræne os (spekulerer på, hvorfor jeg valgte navnet til min bog !?), og holde os fra at opnå lykke.

Hvis det er velkendt for dig at få vred let, eller kender du forvente hver grine vil vende til at græde, være klar over, at dine primitive AB standardindstillinger dig der, fordi det er behageligt, velkendt og derfor &ldquo ; sikker &"; Lykke ikke har bopæl i denne sikkert sted, men snarere i en modsat retning. Jo mere du bliver bevidst om din AB og dens udløser, jo mere kan du begynde at oprette et nyt sikkert sted. Da AB ikke tror, ​​men kun reagerer, når du tillader dig selv at modtage lykke og svælge i sin autentiske sikkerhed, vil din AB hjælpe med at holde dig der. På det tidspunkt, vil du være i den perfekte position til at begynde at forbinde med dit sind –.. Porten til din sande natur, din personlige magt, jeres levende sjæl, og sand lykke