Tre niveauer af Self-Liberation i Dzogchen Meditation

Målet med Dzogchen meditation er at opdage sindet &'; s sande essens, sin naturlige tilstand. Denne essens er traditionelt beskrives med ord som rummelig, åben, klar, lysende, og bevidst. Det er nondual.

nondualitet er den naturlige strøm af sindet at ikke få optaget af at gøre sondringer mellem det ene og det, rigtigt og forkert, dem versus os. I nondual tilstand, vores typiske mentale snak blidt aftager; enhver tilknytning til løsning af fortiden eller planlægge fremtiden naturligt opløser, og de bekymringer og frustrationer, der tvinger os selv befri. Fred ensues, og vi er i stand til at hvile i åben bevidsthed.

kapacitet til selv-befrielse af lidelse i Dzogchen meditation kan forekomme på tre niveauer, afhængig af hvor dybt sindet træder i dens sande essens eller naturlige tilstand. I Nyingma traditionen, er disse tre kapaciteter benævnt Cherdrol, Shardrol og Rangdrol.

Cherdrol
Ligesom en dug dråbe fordamper i solen.

På dette niveau meditationspraksis er udviklet til det punkt, hvor vi kan observere eller som min lærer, Tenzin Wangyal Rinpoche, kan lide at sige “ vært &"; vanskeligheder eller distraherende tanker i den rene lys bevidsthed. Det betyder, at vi hviler ganske fredeligt i en klar, åben tilstand. Vi &'; re ikke frygtelig optaget af at forsøge at reparere eller løse alle vores problemer i det øjeblik. Vi føler stede. Vi &'; re klar over vores fem sanser. Vi kan røre vores åndedræt.

Så, hvis ikke opstår generende tanker, vi simpelthen skinne lyset af vores bevidsthed om dem i stedet for at følge dem. De til sidst selv befri og vi flytter tilbage til en tilstand af åben bevidsthed.

Mens dette anses for at være en mindre kapacitet, i virkeligheden, det skal fejres. På dette niveau af udvikling, er du bevæger sig i retning af at blive langt mindre plaget af negative følelser. Du har evnen til at arbejde med dit eget sind.

Emaho!

Shardrol
Ligesom snesmeltning da det falder i havet.

På dette niveau, meditation praksis har udviklet sig til det punkt, hvor alle forstyrrende tanker, der opstår, er befriet i det øjeblik, de opstår.

Med andre ord forestille sig nogen form for forstyrrende tankemønster, der plager dig. Måske var det noget nogen sagde på arbejde. Måske du føler, du blev uretfærdigt dømt. Kunne være nogen skære dig ud og derefter gav dig fingeren! Det var uhøflig. Eller måske du &'; ve kæmpet med familiespørgsmål i årevis. Du ved præcis, hvordan det føles, når disse tanker kommer op. Der &'; s den typiske følelsesmæssige stormløb, stramning i maven, en bølge af vrede, en flash af sorg, tårer, raseri. Ethvert antal svar kan forekomme. Uanset hvilken situation, du &';. Re helt fanget i det

Nu forestille sig, at du &'; ve siddet i meditation for en stund. Dit sind føles klar; dit hjerte er åbent; din energi er endnu; du &'; re i fred. Derefter nøjagtig samme tankemønster, som typisk sender dig i modvind opstår, og opløser alt på et øjeblik. Det har ingen effekt. Ligesom en sæbeboble, du se, hvordan uvirkelig og gennemsigtigt det virkelig er. I det øjeblik, du er fri.

Dette anses for at være et medie kapacitet. Faktisk på dette niveau, du har potentiale til at være helt befriet fra din lidelse. Du abonnerer ikke længere knyttet til at have ret, og du føler ikke behov for at retfærdiggøre din egen smerte.

Emaho!

Rangdrol
Ligesom en slange afvikling knude af sin egen krop.

På dette niveau, meditation har udviklet sig til en helt nondual tilstand. Til hele illusoriske adskillelse af dette og hint, subjekt og objekt, mig og dig kollapser ind i sig selv. Sindet opdager sin egen iboende fred og glæde, og det hviler jævnt i en tilstand af Rigpa – klar, lysende bevidsthed. Der er en enorm følelse af enhed, som hele verden åbner sig i en klar visning af hellig energi. Primordial visdom opstår, og alle de oplyste kvaliteter er jeres. I form af forstyrrende følelser, der &'; s ikke noget at tale om her. De er helt og aldeles løst

Emaho

***

Denne artikel er min egen fortolkning af en undervisning givet af Ch ö.! Gyal Namkhai Norbu i sin bog The Crystal og vejen of Light: Sutra, Tantra og Dzogchen. Lær mere om læren af ​​Namkhai Norbu på Tsegyalgar.org.

Emaho er en tibetansk begreb, der kommer op en masse i praksis og studiet af Dzogchen meditation. Det betyder “ Hvordan forunderlige &";!
.