Overvindelse Sorg - Sådan at hoppe tilbage fra dramatiske situationer

På et eller andet tidspunkt vil tragedie påvirke vores liv. På det tidspunkt, at det sker, vil du tror, ​​at dårlige følelse aldrig vil gå væk, men der er visse ting, der kan gøres for at hjælpe dig med at komme videre og genoptage dit liv.

Du skal erkende og acceptere, at den uheldige hændelse er sket, så du kan komme videre, ellers kan du holde på at sorg for evigt.

Sorg kommer i Stages

Der er visse faser af sorg, der kommer i en forudsigelig rækkefølge ligegyldigt hvilken slags tragedie du går igennem. Du vil sandsynligvis opleve et par af disse faser, hvis ikke dem alle.

Du vil være i stand til at komme videre i dit liv, hvis du lader disse stadier køre deres kursus:

1. Denial. Du ønsker måske at benægte, hvad der er sket i dit liv, når tragedien først strejke. Dette er, hvordan du og din krop forsøger at undgå smerten. Denne fase kan vare så kort som et par dage, hele vejen op til flere uger afhængigt af hvad der er sket. Du ønsker ikke at bo på dette tidspunkt for evigt, fordi den måde, vil du aldrig acceptere, hvad der er sket.

2. Skyld. Skyld er normalt en del af sorg, om du selv har en grund til at føle sig skyldig. Du vil finde ting i den situation, at du kunne eller burde have gjort. Du har brug for at føle denne smerte for at komme forbi den.

3. Vrede. Vrede normalt tager ikke lang tid at begynde at tage en virkning på dig. Dette sker, når du indser, at der er intet du kan gøre for at ændre den dårlige situation eller kontrollere det. Du bør ikke føle sig kontrolleret af vrede selvom du bør lade dig føle det. Men husk på, at hvis du holde på det for længe, ​​kan du skade dig selv og dem omkring dig.

4. Depression. Denne fase har været kendt at vare i en længere periode. Selvom du ikke vil føle det, når du føler dig deprimeret, er det vigtigt at tale med dine venner og familie. Du kan opdage en masse ting om dig selv i løbet af denne selv-reflekterende tid, hvilket er hvorfor det er en vigtig del af den sørgende proces, selvom du ikke skal bo i dine egne bekymringer eller angst.

5. tingene vil blive bedre. Den måde, du ser på verden i sidste ende vil forbedre. Du vil begynde at føle sig bedre, selvom du ikke er tilbage til din sædvanlige selv. Det er vigtigt at holde dine kommunikationslinjerne åbne og husk, at dine kære vil du have en lang, glad, og sundt liv.

6. Accept. Dette er den sidste fase af sorg. På dette stadium, ville du have virkelig accepteret, hvad der er sket, og du vil begynde at føle håb for livet fremover. Der kan være nogle aspekter af dit liv, som er forskellige, men for det meste vil det være tilbage til normal.

Når du føler Stuck

Det er ikke usædvanligt for dig at føle, at du aldrig vil komme forbi en bestemt scene. Depression er den mest almindelige scenen for at dette kan ske. Du bliver nødt til at holde prøver. Det er den bedste løsning.

Selvfølgelig har du mulighed for at gå til en professionel for at få hjælp, hvis du føler, at tingene tager for lang tid for dig. Hver situation er unik og en sorg rådgiver kan hjælpe dig med at komme igennem din særlige en
.