Udvidelse & Kontraherende: Trust Livets Proces

I yoga, lærer vi at tune ind i vores vejrtrækning og lad vores kroppe udvide sig og trække rundt i ånde. Og den eneste måde at holde sig sund er at give vores vejrtrækning til at være stabil, konsekvent og naturlige. Hvis vi holder vejret i, eller ud, vi skære os væk fra livet kilde energi. Så ud-åndedrag skal respekteres så fuldstændigt som i-ånde, og såvel som den anden vej rundt.

Vi er alle anerkender værdien af ​​at trække vejret in- til at give os selv med ilt og energi. Men hvor ofte gør vi ærer værdien af ​​den udånder, giver os mulighed for at frigive toksiner og rense blodet. Dette kan sammenlignes med en åndelig opvågnen. Vi elsker opvågnen, turen op ad rutsjebanen, men ofte modstå resten af ​​turen; de uventede drejninger og loops, der forvirre os for en tid.

Når vi går gennem en åndelig opvågnen, det &'; s. som at tage et stort pust i Vi føler åben, klar og ekspansiv, og tror ofte, at følelse aldrig vil ende. Borte er de dage af frygt, tvivl og desillusion.

Og så er behov for at puste ud opstår, og faktisk ikke kan undgås, hvis organismen kommer til at leve. Det &'; s at være i fred under udånder, når kroppen er kontraherende omkring åndedrættet, der er den sande målestok for vores vækst. Hvor meget kan vi stole på det næste åndedrag i

I livet, vi vokser så meget, mens vi udvider, men ofte vokse endnu mere, når i en kontraheret tilstand – hvis vi tillader det. Det &'; s modstå det, der gør os til at lide. Det &'; s tro, at vi ikke længere omfattet af denne meget naturlige rytme, der efterlader os følelse, som hvis vi &'; ve mistet noget, og hvis desillusionering sætter ind, kan vi sidde fast der meget længere, end vi har brug for.

Alt i livet har en rytme, fra årstiderne, til tidevandet, til månens faser. Alt, hvad der udvider også kontrakter, undtagen måske universet selv, da planeterne fortsætter med at skabe mere og mere plads mellem dem selv. Men universet er ren bevidsthed; det ikke har et ego.

Vi gør. Og hvis vi virkelig transcenderet det og ikke længere var underlagt den ekspanderende og kontraktindgåelse, der går med det, ville vi ikke længere har behov for at være på denne jord. Jeg hørte engang nogen sige, “ så snart du når ren bevidsthed og virkelig transcendere egoet, du har kun sekunder tilbage at leve, &"; fordi din krop ikke længere kan indeholde dig.

Men hvor smukke er, at erkende, at hvis du stadig er her, er det fordi der er mere endnu for dig at lære. Og det &'; s kun modstanden i det, der forårsager vores lidelse. Så hvad ville der ske, hvis vi virkelig omfavnede det hele:? Det gode, det dårlige, grimme … .og skinnede lyset af medfølelse på det

Hvis vi kan acceptere og tillade den glæde, lyksalighed og fred, som kommer af at vide, at vi er åndelige væsener, der har en menneskelig erfaring, samt frygt, tvivl, vrede og desillusion, der er en del af den menneskelige erfaring, vi er her for at have, så kan vi opleve ægte fred. Og måske er den lektie

Når vi lærer at erkende, hvad vi føler, acceptere det og trække vejret ind i det – uanset hvad det er, og vi kombinerer denne følelsesmæssige bevidsthed med en klar og fokuseret sind, har vi formlen for følelsesmæssig intelligens. I sin bog Radical Accept, Tara Brach tyder på, at når glæden opstår, når taknemmelighed opstår, når kærligheden opstår – det &'; s let at omfavne det. Gaven er, når vi kan sige “ og dette også &"; når vrede, sorg og frygt dukke op, og acceptere og omfavne dem også.

I sin bog, On Anger, Tich Nat Han siger, at hvis du kommer til skade din hånd, du don &'; t skubbe det væk og fornægte sin smerte. Du tager det i tæt; du har tendens til det, pleje det, og pleje den tilbage til sundhed. Din vrede er sådan sårede hånd. . Kun omfavne det og kærlig, at en del af jer gør det muligt for inflammation at stilne af, den helbredende at forekomme

Carl Jung spurgte, “ Vil du hellere være hel eller god &"; For at være hel, må vi acceptere det hele – det fulde spektrum af følelser. I modsat fald resulterer i en splintret selv. For at være fuldt hele, kan vi ikke benægte ethvert aspekt af os selv.

I sin bog, The Dark Side af Light Chasers, siger Debbie Ford, at selv om de fleste mennesker tror, ​​farven hvid er fraværet af alle farver, i sandhed er inddragelsen af ​​alle regnbuens farver sammen . Vi kan ikke være lysvæsener, hvis vi benægter ethvert aspekt af os selv; det hele skal anerkendes og elsket.

Den sande lektion er at lære at genkende, acceptere og tillade energien af ​​alle følelser til at bevæge sig gennem dig, uden at blive hængende der. Ligesom du ikke kan trække vejret i for evigt, kan du ikke puste ud evigt enten. Du skal udvide igen. Jeg opfordre ofte mine studerende til at tune ind det sted, hvor trangen til at trække vejret begynder. Så mærke til, hvor godt det føles at tillade det.

Vi er befriet det øjeblik vi stopper modstå, hvad der er, acceptere, at det er blevet en del af vores erfaring for en grund, og tillade os at være ydmyge nok til at lære den lektie, vi har fået med taknemmelighed. < . br>