Hvordan at Slow Down i Fast Times

I don &'; t vide om dig, men jeg har en masse på min tallerken, og det holder får fyldigere og fyldigere. At være en hustru, mor, iværksætter, ven, søster, datter, osv bringer på en hel vaskeri liste over ansvar og forpligtelser, der skal opfyldes. Jeg kan sagtens fylde min dag med opgaver og ærinder, der kan bringe mig ud af kurs til min optimale destination; destinationen af ​​mine mål.

Livet er også bevæger sig så hurtigt i disse dage! Mellem Facebook, Twitter, LinkedIn og alle de andre sociale netværkssider; det &'; s svært at holde op med nogen personligt, så vi &'; ve resulteret i at gøre det så godt som. Hvornår sender en “ tweet &"; erstatte et hurtigt opkald til at sige hej? Men, det er der, vi er i dag, &'; s teknologiske verden. Jeg personligt elsker disse websteder, så du bedes høre mig ud; det &'; s den ekstra arbejde og tid er involveret i at holde op med alle gennem disse websteder, der holder os alle for travlt til at gøre, hvad vi kunne gøre for at bringe os tættere på livet i vores drømme.

Så hvordan kan vi forblive centreret og i harmoni med os selv mens verden bevæger sig så hurtigt omkring os? Det &'; s ikke let, men jeg tror jeg har fundet en måde. Det &'; s så simpelt som bare at bremse at trække vejret !!

Yoga er en praksis for at trække vejret og bevæge din krop til at skabe en fredelig, men alligevel fyldt med energi selv. Det &'; s været praktiseret i tusinder af år og kernen til dens succes er ikke så meget bevægelse af din krop, men det vejrtrækning og bevidsthed om vores tanker og følelser. Når du stopper at erkende, hvordan du føler i en given situation, kan du bestemme, om hvad du gør er at gøre du føler spændinger og stress eller fred og glæde.

Tag for eksempel en tur gennem parken. Der er virkelig to måder at komme gennem parken til din endelige destination. Du kan gå rask tænker hvor du skal hen, hvad du skal gøre, hvad du planlægger at sige, og fylde dit sind med alle de ldquo &; opgaver &"; i din dag i stedet for blot at nyde, hvad der er omkring dig. Du ville gå forbi træer og blomster og fugle og helt gå glip af deres skønhed købe kun at fokusere på, hvad “ behov &"; at få gjort.

Eller du kan frigive dit sind, mens du går gennem parken (stadig på vej til din endelige destination), men i stedet du tillader dig selv at trække vejret og nyde dine omgivelser. Du ser på al den pragt, som Gud skabte, føler brisen mod dit ansigt og mærke den måde, det gør du føler. Ved at tillade dig selv at være “ en &"; med naturen din krop vil frigive spændinger og giver dig mulighed for at slappe af. Det &'; s gennem denne lempelse, som vi kan nyde og værdsætte alle, at livet har at tilbyde. Intet om scenariet ændret … .kan stadig nødt til at gå gennem parken for at få, hvor du &'; re vil, men denne ændring i fokus giver dig mulighed for at nyde din tur i stedet for helt at overse alt lige foran jer, der kan skabe en følelse af fred og harmoni.

Denne praksis med at trække vejret og tager i alt, der omgiver er ikke kun begrænset til udendørs. Lige meget hvor du er, på arbejde, i metroen, i hjemmet osv du kan øve dig kunsten at bevidsthed og ro. Træk vejret og se, hvordan du føler i en given omstændighed. Drages mod de aktiviteter og omgivelser, der gør du føler dig afslappet og fredelig. Livet gør ikke &'; t nødt til at være på denne måde, men du kan oprette disse følelser hos dig selv; uanset dine omstændigheder.

Stop og være til stede i hvert øjeblik. Tag dybe indåndinger og se, hvad er alle omkring dig. Vær opmærksom på, hvordan du føler og nyde denne gang. Livet er så kort, og vi er kun her på denne jord i en begrænset periode, så nyde, hvad livet har at tilbyde nu. Don &'; t være for travlt til at gå glip af de små ting, der kan skabe store forandringer i dit liv. Don &'; t være for travlt med at være optaget! Stop, tage en dyb indånding og føle, hvordan du føler hele din dag. Du vil begynde at se, hvordan livet kan føle sig så meget mere overskueligt og vidunderlige, når du tager dig tid til at lægge mærke til alle, der omgiver dig
.