Den sande hemmelighed til større selvværd

Nej, det &'; s ikke stirre ind i dine øjne i spejlet og sprøjtende Stuart Smalley-lignende bekræftelser. (“ I &'; m godt nok I &';. m smart nok Og Doggone det, folk som mig &";.!) Det &'; s mere om at se på dig selv i spejlet – virkelig ser på dig selv – og smilende snarere end grimasser. Lade lyset i dine øjne skinne tilbage på dig, så du ser ud over de grå hår og smil linjer og dobbelthager (min mindst foretrukne aldring attribut), hvad der er dybt inde og skinner ud med venlighed til de fleste alle, undtagen dig selv.

Det kommer fra sand realisering, fra den mindste handling af husholdningernes organisation til den største handling af tapperhed i stående op for nogen mindre heldige end dig. Det kommer ikke fra at tænke "Jeg er vidunderligt, så uanset hvad jeg gør er OK", men fra at tage moralsk opgørelse og handler, som om det jeg gør spørgsmål i healing og reparation af verden.

Og det kommer fra at lade os til virkelig at tage ind og modtage gaven af ​​vores tilbud. Det &'; s let at tænke den mindste ting, at nogen andre gør er stor, og at det største, vi &'; ve gjort er noget meget. Jeg taler med så mange kvinder, der føler, som jeg ofte gør, at hvis jeg &'; ve gjort noget, ja, jamen, kan &'; t nogen? Doesn &'; t alle? “ Virkelig, det &'; s nogen big deal, som jeg løftede, at stenen væk fra dit barn … Åh, men tak så meget for at glas vand, det &';! s lækre, jeg var så tørstig &"; Lyd overhovedet bekendt?

Der er en forskel mellem selvværd og selvværd, og jeg tror, ​​at de alt for ofte bliver blandet sammen. Der isn &'; t meget, der taler for en person, der tænker deres lort gør ikke &'; t stinke, fordi nogen altid fortalte dem, hvor vidunderligt de er; selvværd uden uselviske handlinger er bare Bravado. Men selvværd, der kommer fra selv de mindste handlinger venlighed er en fond, der skal bygges på og tillid. Det giver os mulighed for at kende og vise vores grundlæggende menneskelighed, og handle på måder, der hjælper os med at huske verden isn &'; t her kun afspejler vores glæder og behov

De fleste af os er en blanding af både følelser.: den frække Bravado OG den selvudslettende minimalistisk. Så den sande hemmelighed er denne: praksis holder det paradoks, at både eksisterer, og se, hvilke nye ting opstår. Normalt vi &'; re så travlt skubbe uønskede eller ubehagelige følelser væk, at vi don &'; t tillade os at hvile i hullet, hvor den reelle saftige sandhed lever.

Min opfordring til dig? Brug lidt tid i hullet, mellemrummet mellem, hvad du ved og hvad du don &'; t endnu (eller don &'; t give dig selv) at kende. Tag et par dybe indåndinger og føler begge steder inden du … finde ud af hvad der sker, når du hvile i spørgsmålet. Og her &'; s digt at vise vejen:

Efter walking Meditation

Kig i spejlet og spørge,
Hvornår du giver den samme varme, åben smil til dig selv
at du giver til andre?
Dem passerer i stille fordybelse.
supermarked degnen.
turbanklædte mand, der pumper din gas.

Enhver fremmed i verden modtager denne udstråling,
enhver at være på alle
indtil du kigger ind i spejlet.
Så du kun se hår, der er uregerlige,
øjne ringmærkede med mørke og hænge.
Tænder, der kunne være hvidere, eller mere lige, og når
vil du ordne den chip?

stirre på personen i spejlet med samme
medfølende accept af, at der gives til andre,
så glad og automatisk.
Hun er værdig
Hun er smuk
Hun er træt
Hun venter
.  ...;