Self-Care Tips til EMDR Terapeuter at forebygge udbrændthed og sekundær PTSD

Som vi har været at undersøge, hvordan at hjælpe kunder holde ressourcer i løbet af ferien, er det også vigtigt, som terapeuter, ophold for ressourcer også. Det er let i dette erhverv for at glemme alt om en &'; s egne behov, men stadig forventer vores klient &'; s for at opretholde deres. Lytte og arbejde med kunden &'; s problemer og traumer hele dagen lang, kan tage en vejafgift på én &';. Egen psyke ... følelsesmæssigt, mentalt, åndeligt og fysisk

Som EMDR terapeuter arbejder vi med traumer stater verbalt og non-verbalt, hvilket undertiden kan være udmattende, hvis vi ikke er opmærksomme på vores egne energi niveauer. Det er vigtigt at erkende, hvis du er under stress i dit eget liv og anerkender og arbejde med det bevidst at holde jordet og nutid. Indeholder et &'; s egne problemer som terapeut er en kritisk færdighed at være i stand til at være “ stede &"; for din klient. Nogle terapeuter oplever, at de begynder at "tjekke ud" under sessioner, fordi de bliver kede, distraheret, ængstelig, irriteret osv Inddæmning er en færdighed, der skal praktiseres og opretholdes under sessioner og håndtere de stressfaktorer på et mere passende tidspunkt.

Du kan være fint i dit liv, men afslutte dagen efter at have set klienter føler meget stressede, overvældet og alt for knyttet til din klient &'; s spørgsmål eller traumer. Hvis dette fortsætter, kan du blive oplever sekundære PTSD symptomer, hvor kunden &'; s traumer er traumatiserende dig. Det er meget almindeligt i traumer arbejde og har brug for at blive anerkendt som hurtigt som muligt at blive behandlet. Hvis gået ukontrolleret, kan det føre til mange symptomer, der kan føre en terapeut til at føle sig udbrændt og ikke ønsker at gøre terapi længere

Her er nogle tegn på, at du kan blive stressede eller har sekundære PTSD symptomer:.

· Har du problemer med at falde i søvn

· Trouble opholder sig i søvn

· Har du problemer med at vågne op

· Over-spise

· Under-spise

· Med hensyn til stoffer, der ikke føler sig

· Feeling afbrudt fra arbejde

· Feeling afbrudt fra klient &'; s spørgsmål

· Bored under sessioner

· Ivrig under sessioner

· Utålmodig med processen

· Feeling overvældet af klient &'; s spørgsmål

· Kan ikke "slukke" klient &'; s problemer, når de er ude af dit kontor

· Isolering fra venner - kan ikke lytte til deres problemer

· Har du lyst til kan ikke holde trit med grundlæggende rutiner

At have en Self-Care plan er afgørende for at opretholde balancen i dit helbred følelsesmæssigt, mentalt, åndeligt og fysisk. Det er også vigtigt, hvis du føler brændt ud, for at stoppe og komme op med en plan om at forynge for ikke at have fuldstændig blæst brænde ud. Her er nogle ideer til at tænke over:

· Start meditere

· Start en taknemmelighed tidsskrift

· Find din foretrukne måde at udøve: vandreture, cykling, vandreture, løfte vægte

· Tag dans klasser

· Tag en kunst klasse

· Tid nogle personlige tid fra din praksis

· Kom i terapi

· Komme ind i en høring gruppe

· Find hvad bringer dig glæde

Vel vidende, at ferien kan være stressende for mange mennesker, som terapeuter, er vi ikke immune over for udlejningen slip på egenomsorg og lade stress køre vores liv. Tag et øjeblik til at kontrollere i - hvordan laver du i dag? Har du brug for mere personlig tid? Hvis du siger ja, så giv dig selv en af ​​de bedste gaver nogensinde i år: Tag dig tid til at tage sig af dig
.