Meditation i et forhold

Mindful Meditation i relationer

relationer aren &'; t ødelagt af katastrofale argumenter. De er eroderet af de små ting, der sker over tid. Vi &'; re alle glade, når et forhold begynder. Vi ser, hvad vi gør. Vi redigerer vores handlinger og sind vores ord. Vi glans over detaljerne, fordi vi elsker drømmen om, hvad der kunne være. Vi ofrer nu for, hvad vi ønsker i fremtiden.

Som vores forhold vokser, får vi komfortable. Vi stopper redigering os selv og vende tilbage til vores gamle vaner. Sarkasme drypper tilbage i vores ord. De små side kommentarer og de ikke så subtile blikke, at vi engang holdt tilbage nu smidt ud uden en tanke. Det &'; s ikke, at vi ikke længere elsker det &'; s bare, at vi ikke er helt så forsigtige med vores handlinger, og hverken er din mand, kone, partner eller kæreste

Trust, at din partner vil støtte dig og respekt. du er eroderet af de små bemærkninger, der synes at glide ud uden en tanke. Respekt er eroderet gennem glemsomme handlinger, der gør du føler som om du don &'; t noget som du engang gjorde. Ja, relationer som regel ender i en katastrofal kamp, ​​men det er ikke, hvor de er revet fra hinanden.

Det er præcis derfor bare en lille smule af meditation kan være sådan et vigtigt redskab i at opretholde et sundt forhold. Det vil ikke gøre dig magisk elske hinanden mere, men det vil gøre dig begge opmærksomme på de små ting, der kan underminere et forhold, så du kan begynde at tage aktivt del i dit liv, i stedet for at se det optrævle fra sidelinjen som hvis du havde nogen indflydelse på det. Og det betyder at du kan begynde at leve det liv, du elsker, med den person, du ønsker at elske i det.

De små ting, at du begynder at samle op på, og at din partner samler op på lige så hurtigt, don &'; t synes vigtigt nok til at bringe til din partner &'; s opmærksomhed, men de stadig chip væk på dig. Endnu værre, de don &'; t gå væk. De lag op, lidt efter lidt, indtil en dag, du vågner op følelse ikke så specielt længere. Og så skal du gøre det, vi alle gør. Du lash. Normalt på nogle tilsyneladende uafhængige spørgsmål, der fungerer som en ventil for, hvordan du &';. Ve følt

Vi alle gør dette. Det &'; s del af den menneskelige natur. Det &'; s i vores ledninger. Vi holder fast de små ting, indtil de bliver et stort problem. Vi venter, indtil nok kommentarer og sidebemærkninger opbygge inden vi registrere det som vigtigt nok til at gøre noget ved det. Inden da vi &'; re ikke at diskutere de lidt spørgsmål ved hånden, men alt, der nogensinde er blevet sagt tidligere.

Uden selv tænker de små kommentarer er i stand til at løfte en bemærkning om, hvordan en ven handlet i aftes, i en all-out angreb på alt, hvad der nogensinde har været galt i dit forhold. Bemærkning med bemærkning du både eskalere indtil to af du er på hinandens struber uden at vide hvorfor. Du holder op med at diskutere fakta og begynde at reagere på, hvad ud af vores medfødte ønske om at være på toppen. Du holder op med at snakke og begynde at forsøge at få det sidste ord i det &';. S ikke længere om forståelse. Det &'; s om at vinde. Og det er det modsatte af, hvad kærlighed handler om.

Meditation er nøglen til at bryde denne cyklus. Det vil give dig både grundstødningen du nødt til at holde op med at handle ud af selvopholdelsesdrift og instinkt, så du både kan begynde at handle ud af kærlighed og medfølelse, med overvejelse af, hvad du har, snarere end hvad din interne ledningsføring fortæller dig at gøre, hvilket er at få det sidste ord, uanset hvad

Nu, når jeg siger meditation, jeg don &';. t betyde, at du skal sidde i kontemplation til halv dag før du taler til hinanden. Har du heller ikke til at brænde røgelse, før de har en samtale. Bare ved at forpligte sig til at meditere på egen hånd i et par minutter om dagen er en start ned den rigtige vej. Det alene vil reducere det generelle niveau for din stress, at du både sætter dit forhold. Jo mindre stress, du har, jo mindre defensiv du bliver. Så når du starter en samtale med en person, du brænder for, eller om et emne, som du ved er ømskindet, du ikke længere gå ind med din vagt op, men fra et punkt af kærlighed og forståelse.

Lad &'; s det ansigt. Vi alle gå ind i situationer, som vi ved er følsomt med en forudfattet forestilling om, hvordan det vil vise sig. Vi har en tendens til at skabe film i vores egne hoveder om, hvordan diskussionen vil gå, før et ord er endda talt. Mere end sandsynligt, du &'; ve begge formentlig køre gennem endeløse scripts om, hvordan noget vil ende, før det &'; s selv begyndte. Ved at tage en kort meditation pause før du starter en diskussion om, hvad du ved kunne være en anspændt emne, vil du har taget det første skridt til at vende denne hjemmevideo ud og lade dit liv rulle helt af sig selv, i det her og nu, uden dine gamle spørgsmål fra de sidste eller forudfattede forestillinger om fremtiden kører showet.

Meditation er ikke et universalmiddel. Det vil ikke vende dit forhold til en dans på roser. Men det vil hjælpe dig til at være opmærksom på, hvad du har. Det vil hjælpe du slukker din automatiske svar, så du kan handle ud af kærlighed snarere end vane. Så don &'; t være bange for at stoppe det argument, før det sker. Don &'; t vente med at tage et par dybe indåndinger, og henkastet påpege de små ting, før de kommer ud af hånden, så du kan bo i et sted af ro lovlydige igen og igen og igen. Efter alt, det er, hvad et varigt forhold handler om

Læs mere om Jeff Cannon er enkle sandhed -. Www.jeff-cannon.com

Find et eksemplar af bogen - den enkle sandhed - www.simple-truth.com
.